30 tanda pelecehan psikologis dalam suatu hubungan

Dalam konsultasi saya, ketika saya mengamati indikasi bahwa situasi pelecehan psikologis dan emosional Saya biasanya menggunakan serangkaian pertanyaan yang saya bawa pulang sebagai pekerjaan rumah.

Tujuannya adalah agar pasien saya untuk menilai berapa banyak item pada daftar itu terpenuhi , hanya selama minggu yang tersisa hingga sesi berikutnya. Mereka harus menuliskan di samping setiap pertanyaan, situasi dan tanggal di mana perilaku ini diproduksi untuk menciptakan catatan dimensi masalah.

Identifikasi pelecehan psikologis yang disamarkan

Sangat mengejutkan bahwa sebagian besar pasien saya, ketika mereka mencapai janji ketiga atau keempat, datang dengan tingkat kecemasan yang tinggi, karena mereka menjadi sadar akan situasi pelecehan psikologis di mana mereka menemukan diri mereka sendiri, dan l sebagian besar kriteria yang mereka anggap sebagai masalah "normal" yang terjadi dalam suatu hubungan .

Ini adalah salah satu aspek yang paling merusak dari pelecehan psikologis: karena bukan kekerasan fisik, lebih sulit untuk dideteksi dan diidentifikasi sebagai sesuatu yang seharusnya tidak terjadi dalam hubungan yang sehat. Itulah mengapa sangat perlu untuk meluangkan waktu untuk merefleksikan sejauh mana Anda hidup atau mereproduksi bentuk-bentuk kekerasan psikologis.

30 tanda-tanda bahwa pasangan Anda mungkin menyalahgunakan Anda secara psikologis

Ini adalah daftar singkat dari jenis perilaku yang berfungsi untuk mengidentifikasi kasus-kasus kekerasan psikologis dalam pasangan. Mereka dibangkitkan dalam bentuk pertanyaan sehingga mereka lebih mudah diakses dan lebih mudah berhubungan dengan pengalaman setiap orang.

1. Apakah Anda mengendalikan uang yang Anda belanjakan? Apakah Anda harus meminta uang dari pasangan Anda? Apakah Anda meminta izin ketika membeli sesuatu, baik untuk Anda sendiri atau untuk rumah?

2. Apakah itu memberi tahu Anda bagaimana Anda harus berpakaian? Jika Anda pergi dengan cara yang tidak Anda sukai, Anda marah pada diri sendiri untuk itu dan memutuskan untuk mengganti pakaian Anda? Apakah ada pakaian yang tidak lagi Anda pakai karena Anda tahu bahwa Anda tidak suka bahwa Anda akan seperti ini dan Anda akan memiliki masalah karena itu?

3. Apakah Anda marah jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman atau keluarga Anda daripada yang Anda anggap perlu?

4. Apakah Anda melakukan hubungan seks meskipun Anda tidak merasa menyukainya karena jika tidak, Anda menjadi marah?

5. Hitung berapa kali Anda melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan atau yang Anda tidak setuju untuk menghindari diskusi.

6. Apakah Anda mengendalikan telepon Anda dan Anda jaringan sosial?

7. Apakah Anda harus memberi tahu dia tentang jadwal Anda?

8. Apakah itu mengurangi prestasi pribadi atau profesional Anda?

9. Ketika Anda melakukan sesuatu untuk pasangan Anda, apakah Anda menghargainya atau apakah Anda merasa itu adalah kewajiban Anda?

10. Atur waktu luang Anda? Apakah Anda merasa bahwa di waktu luang Anda harus berkonsultasi dengannya dalam hal apa menginvestasikan waktu Anda?

11. Ketika Anda memiliki masalah, apakah Anda menguranginya dengan komentar? dari tipe: itu bukan apa-apa, kamu mengeluh tentang wakil, dll.?

12. Ketika ada diskusi, di sebagian besar kesempatan Anda memberi diri Anda masih benar karena Anda dapat menghabiskan waktu berhari-hari tanpa berbicara dengan diri sendiri dan membuat diri Anda kosong?

13. Jika Anda memiliki masalah di luar area pasangan, Membuat Anda merasa bertanggung jawab untuk itu ?

14. Apakah itu membuat Anda merasa bahwa Anda tidak akan tahu bagaimana melangkah maju jika Anda tidak di sisinya?

15. Apakah Anda merasa bersalah ketika Anda sakit?

16. Jika Anda berada di depan umum, Apakah Anda takut untuk mengatakan apa yang Anda pikirkan jika itu membawa konsekuensi dengan pasangan Anda?

17. Apakah Anda sering menggunakan pemerasan emosional untuk mencapai tujuan Anda?

18. Apakah Anda ingat satu dan seribu kali kesalahan yang Anda buat?

19. Apakah Anda berhenti menceritakan masalah hubungan Anda ke lingkungan Anda karena Anda tahu bahwa jika dia tahu dia akan marah?

20. Apakah Anda takut mengatakan kepadanya beberapa hal karena Anda tahu bahwa reaksinya bisa tidak proporsional?

21. Apakah Anda memperhatikan bahwa ketika fakta yang sama dilakukan oleh orang lain, Anda menilai lebih positif daripada jika Anda yang melakukannya?

22. Apakah Anda merasa tidak nyaman jika lawan jenis melihat Anda jika rekan Anda menyadari hal itu dan dapat menjadi alasan untuk diskusi lain?

23. Apakah Anda merasa bahwa Anda memerlukan persetujuan Anda dalam segala hal yang Anda lakukan, atau bahkan berpikir?

24. Cara yang ditujukan kepada Anda telah berubah menjadi keharusan?

25. Apakah Anda merasa bahwa Anda tidak bisa menjadi diri sendiri ketika Anda bersama pasangan Anda?

26. Terkait dengan yang sebelumnya, apakah Anda merasa bahwa bahkan tanpa itu, ketika Anda ingin menjadi diri sendiri, Anda berpikir bahwa mungkin itu mengganggumu dan Anda berhenti melakukan hal-hal yang Anda inginkan?

27. Apakah dia memperlakukan Anda seolah-olah dia adalah ayah / ibu Anda, bukan pasangan Anda ?

28. Apakah Anda membuat keputusan penting tanpa mempertimbangkan pendapat Anda?

29. Apakah itu membuat Anda meragukan kemampuan Anda?

30. Apakah Anda merasa takut?

Konsekuensi kekerasan emosional dan psikologis

Setelah tugas selesai, dan setelah berkonsultasi, saya menghargai para korban konsekuensi dari pelecehan psikologis ini , yang biasanya ini:

• Ketidaknyamanan fisik
• Harga diri rendah
• Hilangnya hubungan sosial yang mengarah berkali-kali ke isolasi
• Sensasi telah berhenti menjadi orang itu
• Stres
• Kecemasan
• Suasana hati depresi
• Perubahan pola tidur
• Masalah dalam memberi makan
• Kecanduan untuk berbagai jenis zat (yang termasuk benzodiazepin dan alkohol)
• Mengabaikan dan kecerobohan dalam aspek fisik
• Iritabilitas
• Apatis
• Perasaan impoten dan tidak berguna
• Kebimbangan
• Ketidakamanan
• Ketergantungan emosional
• Serangan kemarahan diarahkan pada orang lain
• Ketidakmampuan seksual
• Perasaan malu dan bersalah
• Merasa lemah
• Kesulitan dalam pengambilan keputusan
• Rasa bersalah
• Mengatasi mekanisme berdasarkan penerbangan
• Perasaan rendah diri

Pada gilirannya, efek penganiayaan psikologis ini membuat iklim dalam hubungan terus memburuk, yang memiliki konsekuensi serius bagi korban.

Mengambil hati nurani untuk dapat meninggalkan dinamika penyalahgunaan

Langkah pertama dalam menangani pelecehan psikologis adalah mengetahui bagaimana mengidentifikasi tanda-tandanya , sesuatu yang sulit karena mereka dinamis tidak terjadi dari satu hari ke hari lain dan merupakan sinyal halus yang hampir tidak kita sadari.

Tujuan artikel ini adalah untuk dapat menyadari hal ini, dan jika kita merasa teridentifikasi untuk dapat memecahkan ketergantungan emosional yang menghasilkan kita . Langkah pertama adalah dapat mengidentifikasi keberadaan penyalahgunaan psikologis untuk mengasumsikan gagasan bahwa perubahan yang sangat drastis harus dihasilkan.

Mungkin menarik bagi Anda: "Penyebab dan efek Kekerasan Gender"