5 penyebab psikologis depresi, dan gejala-gejalanya
Gangguan depresif mereka membentuk salah satu kategori diagnostik yang paling populer. Ada banyak orang yang, secara psikologis sakit, mengatakan bahwa mereka "depresi" dan, secara umum, menggunakan konsep ini seolah-olah itu untuk memanggil malaise sederhana yang melampaui rasa sakit fisik.
Namun, kesedihan dan depresi jauh dari hal yang sama. Yang kedua adalah gangguan yang harus didiagnosis dan itu, sebagian, tidak tergantung pada situasi yang kita tempati dalam pekerjaan kita, konteks keluarga atau waktu senggang.
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan berkembangnya gangguan semacam ini; dari ketidakseimbangan biokimia dari sistem saraf di mana genetika mempengaruhi, untuk belajar di masa lalu dan cara membangkitkan ingatan yang berkaitan dengan lintasan hidup kita. Selanjutnya kita akan fokus pada jenis motif kedua ini, penyebab psikologis depresi .
Psikologi di belakang depresi
Jelas bahwa semua penyebab psikologis, juga, biologis dalam arti tertentu. Pada akhirnya, kita harus menerima bahwa pikiran kita adalah sesuatu yang terpisah dari tubuh, sebuah ide yang sepenuhnya ditolak oleh sains dan hanya sesuai dengan dualisme filosofis.
Namun, ketika kita mengacu pada keberadaan penyebab psikologis depresi, kita berbicara tentang jenis akar patologis yang, meskipun itu terjadi di dalam organisme manusia, tidak hanya tergantung pada ekspresi gen yang sederhana dan karakteristik bawaan, tetapi untuk memahaminya, kita harus mempertimbangkan cara interaksi dengan lingkungan mempengaruhi biologi ini.
Dengan demikian, kenyataan telah melihat banyak teman dekat dan keluarga meninggal selama masa kanak-kanak adalah sesuatu yang hanya bisa terjadi jika kita memiliki sistem saraf yang mampu memproses pengalaman ini dan menganggapnya sebagai momen yang sangat menegangkan dan traumatis, tetapi pada saat yang sama ada komponen yang itu ada hubungannya dengan apa yang terjadi di lingkungan , di luar diri sendiri. Tidak seperti ketidakseimbangan dalam tingkat produksi neurotransmiter yang memiliki penyebab genetik, dalam hal ini pengalaman hidup kita berarti.
Jadi ... apa penyebab psikologis depresi itu? Selanjutnya kita akan melihat yang utama.
1. Bias pesimis
Ada cara menafsirkan realitas yang menuntun kita untuk terus melakukan pembacaan pesimistis terhadap fakta-fakta . Sebagai contoh, jika kita percaya bahwa semua pencapaian nyata kita adalah hasil dari keberuntungan dan bahwa semua kegagalan kita adalah konsekuensi dari karakteristik bawaan yang akan selalu ada di dalam kita dan kita tidak akan dapat berubah, ini memberi kontribusi pada kita yang lebih terbuka terhadap pengalaman buruk.
Oleh karena itu, fakta-fakta yang berkaitan dengan gaya atribusi kami (cara kami menguraikan penjelasan tentang apa yang terjadi), tetapi juga dengan cara kami membuat prediksi tentang apa yang akan terjadi pada kami.
2. Kurang stimulasi
Salah satu karakteristik depresi adalah bahwa di bawah dampaknya orang mereka menjadi kurang inisiatif dan, dalam banyak kasus, mereka bahkan tidak mampu mengalami kesenangan (sebuah fenomena yang dikenal sebagai anhedonia). Ini telah menyebabkan beberapa peneliti untuk berhipotesis bahwa salah satu penyebab psikologis depresi adalah kurangnya penguat positif (sesuatu seperti penghargaan untuk melakukan tindakan), setelah melalui periode di mana orang tersebut telah menjadi terbiasa kepada mereka.
Sebagai contoh, jika di akhir universitas kita menemukan bahwa kita tidak lagi memiliki proyek menarik yang memotivasi kita dan memberi kita imbalan kecil setiap hari, kita mungkin memiliki masalah menemukan motivasi baru dan, setelah beberapa saat, ini menyebabkan stagnasi emosional.
3. Masalah manajemen perhatian
Penyebab depresi psikologis ini terkait erat dengan yang pertama, dan berkaitan dengan kecenderungan fokus perhatian kita untuk selalu fokus pada fakta-fakta yang membuat kita merasa buruk. Dalam konteks tertentu, orang dapat belajar Perbaiki semua perhatian Anda pada hal yang menyakitkan , sedih atau yang menghasilkan keputusasaan, seolah-olah ada perasaan ketertarikan yang mengerikan bagi mereka. Dengan cara ini, sedikit demi sedikit, isi pikiran menjadi tetap dalam pengalaman yang tidak menyenangkan.
Selain itu, visi realitas parsial ini membuat kita hidup di dunia yang sangat terdistorsi yang juga tidak berubah ketika fakta memberi kita tanda bahwa dunia tidak seputih tempat yang kita pikirkan. Sebagai kita akan belajar memusatkan perhatian pada yang terburuk Juga fakta-fakta yang bertentangan akan dimanipulasi secara tidak sadar sehingga sesuai dengan visi kita tentang realitas, seperti yang terjadi, misalnya, dalam kasus youtuber Marina Joyce.
4. Traumas terkait dengan masa lalu
Pengalaman traumatis, terutama yang berkaitan dengan peristiwa yang terjadi selama masa kanak-kanak (tahap vital di mana kita sangat sensitif terhadap pengalaman) dapat meninggalkan jejak yang sulit dihapus dan, seiring waktu, menghasilkan reaksi dalam rantai yang mengarah ke depresi.
Misalnya, membunuh seekor peliharaan karena kecelakaan dapat meninggalkan harga diri Anda yang rusak parah , menciptakan keengganan untuk kemungkinan menciptakan ikatan afektif baru dan membuat kenangan traumatik itu muncul sebagai gambar yang mengganggu setiap saat, membuat timbulnya gejala depresi lebih mungkin terjadi. Hal yang sama bisa terjadi, misalnya, dalam kasus-kasus pelecehan seksual semasa kanak-kanak.
Namun, perlu dicatat bahwa semuanya tergantung pada cara di mana memori dan situasi ini ditafsirkan, karena pengalaman itu, dengan sendirinya, tidak harus memicu depresi dengan cara deterministik.
- Artikel Terkait: "Trauma psikis: konsep, kenyataan ... dan beberapa mitos"
5. Kecenderungan berpikir obsesif
Kebutuhan untuk membuat hidup kita sangat cocok dengan skema mental tertentu itu adalah karakteristik gaya berpikir obsesif yang, selain mengarah pada perfeksionisme konstan, dapat meningkatkan risiko mengalami depresi. Alasannya adalah kehidupan hampir tidak sesuai dengan harapan kesempurnaan ini.
