Terapi Kognitif Aaron Beck

April 13, 2024

The psikologi kognitif Ini adalah cabang psikologi yang berhubungan dengan proses di mana individu memperoleh pengetahuan dunia dan menjadi sadar akan lingkungannya, serta hasilnya.

Model kognitif memberi perhatian khusus pada kognisi, memahami mereka dalam arti luas untuk ide, konstruksi pribadi, keyakinan, gambar, atribusi makna atau makna, harapan ... dan itulah sebabnya ia mempelajari proses-proses dasar seperti ingatan, perhatian, pembentukan konsep, pemrosesan informasi, penyelesaian konflik , dll.

Psikologi kognitif dan terapi kognitif dalam konteks

Psikologi kognitif modern telah dibentuk di bawah pengaruh disiplin terkait, seperti perawatan informasi, kecerdasan buatan dan ilmu bahasa. Tetapi cabang psikologi ini bukan hanya pendekatan eksperimental, tetapi telah dipraktekkan di berbagai bidang: pembelajaran, psikologi sosial atau psikoterapi. Yang terakhir disebut terapi kognitif .

Penting untuk membuat perbedaan antara psikologi kognitif dan psikoterapi kognitif, karena meskipun keduanya terkait, penulis psikologi kognitif yang paling menonjol membuat perkembangan utama mereka jauh dari pusat-pusat psikoterapi. Sebaliknya, psikoterapi kognitif dirancang metode khusus (perawatan) dari beberapa perkembangan psikologi kognitif (ilmu kognitif), sebagai peneliti klinis segera melihat kegunaan dari prinsip-prinsip ini untuk diterapkan pada orang yang berbeda dengan masalah yang berbeda untuk meningkatkan kualitas mereka. kehidupan, memecahkan masalah manusia dan mengobati gangguan mental.

Para pionir dalam terapi kognitif: Aaron Beck dan Albert Ellis

Para pionir dalam menggunakan dasar-dasar ilmu kognitif secara sistematis untuk pengobatan gangguan psikologis adalah psikolog Albert Ellis dan Aaron Beck . Yang pertama disebut modelnya aplikasi terapeutik "Terapi Emosi Rasional Emotif" (TREC) dan yang kedua disebut metode terapi "Terapi Kognitif ”.

Penting untuk menekankan bahwa ada model terapi kognitif yang berbeda, dan ini adalah dua yang paling dikenal karena penggunaan praktisnya yang hebat. Terapi kognitif tidak "teknis", tetapi ilmu terapan, alasan mengapa biasanya mereka terdiri dari metode yang lebih atau kurang didefinisikan untuk mencapai beberapa tujuan sesuai dengan pendekatan teoretis mereka tentang keberangkatan.

Model Aaron Beck berfokus, pada dasarnya, pada pemikiran otomatis dan distorsi kognitif, dan Albert Ellis Rational Emotive Behavior Therapy berfokus terutama pada keyakinan irasional. Antara keduanya ada persamaan, tetapi juga perbedaan, misalnya: Terapi Kognitif Beck didasarkan pada empirisme kolaboratif; sebaliknya, Ellis menggunakan dialog atau debat Sokrates sebagai alat terapi utama .

Terapi Kognitif Aaron Beck

Gagasan utama Terapi Kognitif adalah itu orang-orang menderita karena penafsiran yang mereka buat tentang peristiwa-peristiwa dan bukan oleh peristiwa-peristiwa itu sendiri . Karena itu, Aaron Beck, tertarik dengan pengobatan depresi, mengembangkan model untuk pengobatan patologi ini yang kemudian diperluas ke gangguan lain.

Model Beck, dan juga Ellis, mereka adalah bagian penting dari strategi yang digunakan dalam terapi kognitif-perilaku Yah, melalui restrukturisasi kognitif, seorang individu dapat memodifikasi cara interpretasi dan evaluasi subyektif dari fakta dan situasi yang dia jalani, dan dengan cara ini dia didorong untuk mengubah skema pemikiran yang tidak teratur dan melihat dirinya sendiri dan dunia cara yang lebih realistis dan adaptif.

Jenis terapi kognitif (atau kognitif-perilaku) ini disebut "terapi relasional atau restrukturisasi kognitif", tetapi ada juga jenis terapi kognitif lain seperti: terapi pelatihan untuk mengatasi dan mengelola situasi atau terapi. pemecahan masalah.

Organisasi kognitif sesuai dengan model Beck

Model yang diajukan oleh Beck menyatakan itu dalam situasi, individu tidak merespons secara otomatis, tetapi sebelum memancarkan respons emosional atau perilaku yang mereka rasakan, gambarkan, tafsirkan, evaluasi, dan tetapkan makna untuk stimulus menurut mereka asumsi sebelumnya o skema kognitif (juga disebut keyakinan nuklir).

Skema kognitif

Dalam teori Beck, lProses kognitif adalah mekanisme kodifikasi, penyimpanan dan pengambilan informasi yang ada dalam struktur kognitif (skema).Oleh karena itu, proses kognitif dimasukkan: persepsi, perhatian, memori dan interpretasi. Dalam pemrosesan kesalahan informasi dapat terjadi dalam setiap fase yang menghasilkan perubahan atau distorsi dalam penilaian dan interpretasi fakta, apa yang penulis sebut "distorsi kognitif".

Struktur kognitif organisasi informasi dalam memori adalah skema, yang mewakili set pengalaman sebelumnya dan bertindak sebagai cetakan yang mengarahkan perhatian, mempengaruhi penafsiran peristiwa dan memfasilitasi penarikan kembali.

Bagi Beck, "skema adalah pola kognitif stabil yang merupakan dasar dari keteraturan interpretasi realitas. Orang-orang menggunakan skema mereka untuk menemukan, kode, membedakan dan mengatribut makna ke data dunia. " Dengan kata lain, skema adalah konstruksi mental subyektif, kurang lebih stabil, yang bertindak sebagai filter ketika mempersepsikan dunia oleh individu .

Skema sebagian besar berasal dari pengalaman belajar sebelumnya (secara umum, awal) dan dapat tetap aktif sampai diaktifkan oleh peristiwa signifikan yang berinteraksi dengan mereka. Ini adalah salah satu konsep paling penting yang disumbangkan oleh psikologi kognitif, dan meskipun pada awalnya diperkenalkan oleh Frederick Bartlett untuk merujuk pada proses yang berkaitan dengan memori dalam konteks sosial, dan juga digunakan, antara lain, oleh Jean Piaget dalam bidang pendidikan, Beck (bersama dengan Ellis) memperkenalkan dia di bidang psikoterapi.

Keyakinan

The keyakinan mereka adalah isi dari skema, dan mereka adalah hasil langsung dari hubungan antara kenyataan dan ini. Mereka adalah segala sesuatu yang Anda percaya, mereka seperti peta internal yang memungkinkan kita untuk memahami dunia, dibangun dan digeneralisasikan melalui pengalaman .

Beck membedakan dua jenis keyakinan:

Keyakinan sentral atau nuklir : Mereka disajikan sebagai proposisi absolut, abadi dan global tentang diri sendiri, orang lain atau dunia. Misalnya, "Saya tidak kompeten." Mereka mewakili tingkat kognitif terdalam, sulit diubah, memberikan rasa identitas dan idiosynkratik.

Keyakinan periferal : Mereka dipengaruhi oleh nuklir, oleh karena itu, terletak di antara mereka dan produk kognitif atau pemikiran otomatis. Terdiri dari sikap, aturan, dan asumsi (atau asumsi). Oleh karena itu, mereka mempengaruhi cara melihat situasi, dan penglihatan itu memengaruhi bagaimana perasaan, tindakan atau pemikiran seseorang.

Produk-produk kognitif

The produk kognitif mereka mengacu pikiran dan gambar yang dihasilkan dari interaksi informasi yang diberikan oleh situasi, skema dan keyakinan dan proses kognitif . Isi dari produk kognitif cenderung lebih mudah diakses oleh kesadaran daripada skema dan proses kognitif.

Model penjelasan dari depresi Beck

Untuk Beck, gangguan psikologis berasal dari distorsi kognitif (kesalahan dalam proses kognitif), yang merupakan cara berpikir yang salah yang muncul dalam bentuk pemikiran otomatis (produk kognitif) dalam situasi tertentu, dan yang menyebabkan keadaan emosional negatif dan perilaku yang tidak pantas. Karena itu, Distorsi kognitif ini disebabkan oleh keyakinan irasional atau asumsi pribadi yang dipelajari di masa lalu , yang tanpa sadar mengkondisikan persepsi dan interpretasi masa lalu, sekarang dan masa depan.

Orang yang menderita depresi menjadi rentan terhadap situasi tertentu, dan penting untuk memahami bahwa dalam teori ini tidak disarankan bahwa kognisi adalah penyebab depresi atau gangguan emosional lainnya, apa yang benar-benar didalilkan adalah keutamaan gejala: aktivasi skema negatif dan distorsi kognitif konsekuen akan menjadi mata rantai pertama dalam rantai gejala depresi.

Triad kognitif pada orang dengan depresi

Ketika seseorang menghadapi situasi tertentu, skema tersebut merupakan dasar untuk mengubah data menjadi kognisi. Karena skema yang diaktifkan dalam situasi tertentu akan menentukan bagaimana orang tersebut merespon, pada orang yang menderita gangguan depresi akan mengaktifkan skema yang tidak pantas.

Karena itu, Gejala depresi pertama adalah aktivasi skema kognitif yang berkaitan dengan visi diri sendiri, dunia dan masa depan . Orang dengan skema negatif atau kecenderungan untuk membuat kesalahan pemrosesan akan lebih rentan menderita gangguan depresi.

The triad kognitif mengacu pada tiga skema karakteristik yang mendorong individu yang depresi untuk melihat dirinya sendiri, dunia dan masa depan dari sudut pandang negatif. Dari ketiga pola kognitif ini didapatkan sisa gejala depresi yang diderita.

Skema karakteristik diderita oleh orang yang depresi, yang disebut Beck sebagai trias depresif, terdiri dari pandangan negatif tentang:

Self : Orang yang menderita depresi sering dianggap kekurangan dan tidak berguna.Mereka menghubungkan kesalahan yang mereka buat dengan cacat fisik, mental atau moral mereka sendiri, dan berpikir bahwa orang lain akan menolaknya.

Dunia : Mereka merasa dikalahkan secara sosial dan tidak memenuhi tuntutan, juga tidak memiliki kapasitas untuk mengatasi rintangan.

Dari masa depan : Orang yang menderita depresi berpikir bahwa situasi ini tidak dapat dimodifikasi, sehingga akan selalu seperti itu.

Distorsi kognitif

The skema negatif diaktifkan pada individu depresi mereka dituntun untuk melakukan serangkaian kesalahan dalam pemrosesan informasi yang memfasilitasi bias dan biarkan depresi untuk mempertahankan keabsahan keyakinan mereka. Beck mencatat serangkaian distorsi kognitif, adalah sebagai berikut:

Abstraksi selektif : ini hanya memperhatikan satu aspek atau detail dari situasi. Aspek positif sering diabaikan, dan lebih penting pada aspek negatif.

Pemikiran dikotomi : acara dinilai dengan cara ekstrim: baik / buruk, putih / hitam, semua / tidak ada, dll.

Inferensi yang sewenang-wenang : itu terdiri dalam menarik kesimpulan dari situasi yang tidak didukung oleh fakta, bahkan ketika bukti bertentangan dengan kesimpulan.

Overgeneralisasi : terdiri dari penggalian tanpa basis yang cukup sebagai kesimpulan umum dari peristiwa tertentu.

Pembesaran dan Minimalisasi : kecenderungan untuk membesar-besarkan situasi negatif, kejadian atau kualitas sendiri dan untuk meminimalkan positif.

Personalisasi : mengacu pada kebiasaan menghubungkan fakta lingkungan dengan diri sendiri, menunjukkan kerentanan.

Visi bencana : mengantisipasi peristiwa dan, di antara opsi yang berbeda, berpikir bahwa yang terburuk akan selalu terjadi.

Kamu seharusnya Ini terdiri dari mempertahankan aturan yang kaku dan menuntut tentang bagaimana hal-hal harus terjadi.

Label global : terdiri dari menempatkan label global pada diri kita sendiri atau orang lain tanpa memperhitungkan nuansa lain.

Rasa bersalah : itu terdiri dari menghubungkan diri sendiri atau orang lain semua tanggung jawab untuk acara, mengabaikan faktor-faktor lain yang berkontribusi pada mereka.

Pikiran otomatis

Oleh karena itu, ketika mengaktifkan skema karakteristik ini dari orang yang depresi, produk kognitif akan maladaptif dan negatif .

The pikiran otomatis mereka adalah dialog internal, pemikiran atau gambar yang muncul dalam situasi tertentu, dan pasien biasanya menganggap pernyataan itu tidak terdistorsi. Ini menunjukkan serangkaian karakteristik dan adalah sebagai berikut: