Perbedaan antara kecemasan dan kesedihan
Konsep seperti kecemasan, penderitaan, dan stres telah meluas saat ini. Tampaknya menjadi biasa bahwa kita sendiri atau seseorang dari lingkungan kita telah menderita di beberapa titik masalah ini. Tidak akan sulit untuk setuju bahwa semua mengacu pada negara-negara yang tidak menyenangkan, yang dapat berkisar dari ketidaknyamanan sesaat untuk ketakutan yang meluas atau teror, yang dapat memperpanjang untuk membanjiri kita sehari-hari.
Di luar memahami mereka sebagai masalah, apakah kita tahu perbedaan antara masing-masing konsep? Mungkinkah kebingungan antara istilah membuat pendekatan kita menjadi sulit?
Berikut ini dimaksudkan untuk memberikan informasi tentang asal dan nuansa masing-masing konsep dan perbedaan antara kecemasan, kesedihan dan hubungannya dengan stres , untuk memperjelas ide-ide yang kami miliki dan mungkin, memberikan sedikit cahaya ketika menghadapi masing-masing.
- Mungkin Anda tertarik: "Penderitaan: gejala, penyebab dan kemungkinan perawatan"
Ketakutan sebagai sumber daya adaptif
Manusia memiliki sumber daya alam untuk perlindungan terhadap bahaya, yang kadang-kadang dikenal sebagai kecemasan atau ketakutan adaptif. Itu akan seperti alat yang akan bertindak sebagai sinyal peringatan dalam menghadapi bahaya. Misalnya, bayangkan situasi berikut:
"Kami berjalan dengan tenang di jalan, dan kami mendengar teriakan teror dan kami melihat orang-orang berlarian ke satu arah. Tanpa berpikir, kami berlari lebih cepat dari sebelumnya, mencari tempat untuk berlindung. "
Dalam situasi ini, interpretasi bahaya telah otomatis , karena telah menghasilkan respon dari sistem saraf simpatik (SNS), aktivasi kunci dalam apa yang dikenal sebagai "situasi E" (melarikan diri, stres, darurat). Ketika SNS diaktifkan, hormon dilepaskan untuk meningkatkan tekanan darah (seperti kortisol) dan neurotransmiter untuk mempersiapkan aksi otot eksplosif (katekolamin seperti adrenalin, norepinefrin dan dopamin) yang memungkinkan reaksi pelarian ini dan oleh karena itu , perlindungan dari situasi berbahaya. Pada titik ini, rasa takut melindungi kita dari bahaya yang akan datang dan, karenanya, memiliki nilai fungsional yang penting.
Dalam situasi ini, Apakah kita bertindak berdasarkan ketakutan atau kecemasan? Perbedaan utama antara keduanya adalah bahwa kecemasan terkait dengan antisipasi, yaitu, untuk masa depan, bahaya yang menyebar atau tidak dapat diprediksi, sementara rasa takut terkait dengan satu atau beberapa stimulus atau situasi saat ini.
Sekarang, apa yang terjadi jika mekanisme adaptif ini terkait dengan rangsangan atau situasi yang tidak mewakili bahaya atau ancaman nyata? Terlepas dari perbedaan individu dan cara hidup masing-masing orang, jika rasa takut atau kecemasan umum dipertahankan dan diintensifkan, baik dalam durasi dan frekuensi, menghasilkan konsekuensi negatif untuk kesehatan yang komprehensif dari orang yang akan dirawat.
Perbedaan antara kecemasan dan kecemasan
Pada awal abad ke-20, Sigmund Freud adalah yang pertama memperkenalkan konsep kesedihan dengan cara teknis Dia menggunakan istilah Jerman Angst untuk merujuk pada keadaan pikiran, dengan pengaruh negatif, dengan aktivasi fisiologis konsekuen dan, yang paling penting, berdasarkan sesuatu yang tidak pasti, yaitu, tanpa objek yang diketahui atau didefinisikan.
Konsep ini diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris sebagai kecemasan dan dalam bahasa Spanyol Itu diterjemahkan dengan makna ganda: kecemasan dan kesedihan . Dari sini dapat dipahami bahwa kedua konsep muncul sebagai sinonim, dalam pengaturan nonklinis, hingga saat ini, digunakan untuk menggambarkan keadaan psiko-fisiologis yang tidak menyenangkan, yang terjadi dengan kegelisahan, kegelisahan, keresahan sebelum bahaya yang tidak tepat dan / atau yang menghasilkan ketakutan berlebihan dan maladaptif untuk kehidupan sehari-hari.
Meskipun mereka digunakan sebagai sinonim dengan cara sehari-hari, Dalam pengaturan klinis saat ini, diferensiasi antara kecemasan dan kecemasan muncul . Alat yang paling banyak digunakan secara internasional untuk klasifikasi gangguan mental adalah DSM-V (Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental), yang mencakup bagian yang didedikasikan untuk gangguan kecemasan.
Dalam manual ini, kesedihan diperlakukan sebagai subtipe gangguan kecemasan. Dalam pengertian ini, penderitaan didefinisikan sebagai apa yang umumnya dikenal sebagai "serangan panik" , dijelaskan sebagai episode ketakutan intens yang memiliki durasi yang singkat. Sebaliknya, kecemasan akan mengacu pada keadaan yang lebih tepat waktu.
Kecemasan dapat ditemukan dengan cara umum dalam beberapa kejadian atau dapat diwujudkan di berbagai area dan untuk alasan atau penyebab yang berbeda.Pada titik ini, berbagai fobia yang diketahui (fobia sosial, agoraphobia, gangguan obsesif-kompulsif, fobia sebelum stimulus spesifik ...) akan menjadi mesin kecemasan tetapi mereka akan dibedakan berdasarkan manifestasi atau peristiwa yang memicu.
Kecemasan seperti itu, di luar nuansa atau penjelasan yang diberikan oleh arus yang berbeda dalam Psikologi (psikoanalisis, gestalt, kognitif-perilaku ...) harus dipahami dari kompleksitasnya, karena mencakup respon multidimensi. Ini artinya itu termasuk aspek kognitif, emosional dan fisiologis , ditandai dengan aktivasi sistem saraf otonom (dibentuk oleh sistem saraf simpatetik dan parasimpatik) yang cenderung menghasilkan perilaku maladaptif dan yang kadang-kadang dapat melibatkan risiko tinggi untuk orang yang mengalaminya.
- Mungkin Anda tertarik: "31 buku Psikologi terbaik yang tidak boleh Anda lewatkan"
Stres: serangkaian penyakit fisik, psikologis, dan sosial
Begitu konsep kegelisahan dan penderitaan telah dijelaskan, konsep stres dapat dipahami, yang dapat mencakup yang sebelumnya. Singkatnya, stres bisa dipahami sebagai hubungan negatif antara orang dan lingkungan . Hubungan maladaptif antara lingkungan dan orang ini bersifat dinamis, dua arah, dan berubah, tetapi intinya adalah kenyataan bahwa orang tersebut merasa bahwa dia tidak dapat menghadapi tuntutan lingkungan.
Situasi ini dipahami sebagai serangkaian faktor yang melebihi sumber daya yang tersedia. Pada titik ini, orang itu bisa mengembangkan kecemasan, penderitaan dan berbagai masalah fisik dan psikologis lainnya, yang akan memiliki titik yang sama dengan generasi malaise yang dalam .
Kompleksitas hubungan antara orang dan lingkungan membuatnya menjadi prioritas yang baik kecemasan, kecemasan dan stres didekati dari perspektif yang luas dan menghadiri banyaknya faktor yang terlibat (fisiologis, kognitif, emosional, sosial ...) .
Mengingat pengaruh faktor sosial dalam implikasi masalah ini yang sudah dikenal sebagai "penyakit abad ke-21", itu adalah tanggung jawab semua orang yang mengenal satu sama lain, untuk mendeteksi mereka dan bekerja pada manajemen mereka, terutama dalam pencegahan sama. Jika seseorang merasakan beberapa jenis masalah terkait, baik pada dirinya sendiri atau seseorang di lingkungannya, Dianjurkan agar Anda memperhatikan gejala, meminta bantuan dan sesegera mungkin lebih baik , untuk menghindari bahwa ini menghasilkan konsekuensi yang lebih serius.
- Artikel Terkait: "10 tips penting untuk mengurangi stres"
Referensi bibliografi:
- Asosiasi Psikiatri Amerika. "Diagnostik dan statistik manual gangguan mental DSM-V." Washington: APA (2013).
- Martínez Sánchez, F. & García, C. (1995). Emosi, stres, dan koping. Dalam A. Puente (Ed.), Psikologi Dasar: Pengantar studi tentang perilaku manusia (hal. 497-531). Madrid: Piramida.
- Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega, dan Ihab Zubeidat. "Kecemasan, kesedihan dan stres: tiga konsep untuk membedakan." Ketidaknyamanan dan subjektivitas Magazine 3.1 (2003).
