Hubungan antara kecemasan, fobia, dan obsesi

Kecemasan adalah fenomena psikologis dan fisiologis yang merupakan dasar dari banyak gangguan mental. Dalam artikel ini kita akan melihat hubungan antara kecemasan dan fobia, obsesi dan serangan panik .

• Artikel terkait: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"

Apa yang kita pahami dengan kecemasan?

Hari ini kita mendengar konsep "stres dan kecemasan" di banyak area. Tapi benar-benar ... apa yang stres, apa kecemasan dan apa yang bisa mereka picu jika mereka tidak cukup terkontrol?

Dalam istilah sederhana, stres dapat dipahami sebagai reaksi dari suatu subjek ketika dihadapkan sebuah situasi yang tidak diketahui, dianggap tegang atau berbahaya , objek / orang atau situasi yang tidak menyenangkan. Itu bisa muncul sebagai:

• Jawaban : individu memiliki kontrol penuh atas itu, karena memiliki asal internal.
• Stimulus : asalnya adalah eksternal dan subjek tidak memiliki kontrol atasnya.
• Interaksi : itu adalah hubungan antara orang dan konteks yang mereka rasakan melebihi sumber daya mereka dan membahayakan kesejahteraan mereka.

Perbedaan antara negara dan sifat cemas

Ketika stres "normal" ini tidak terkontrol dengan benar, ia akan menskala dan menjadi kecemasan; memahami konsep ini sebagai rasa alarm dengan intensitas tinggi, durasi panjang, mengganggu dan melumpuhkan alam dan asal, biasanya, dalam hal-hal sepele. Ini adalah emosi universal dan berfungsi sebagai respons adaptif suatu organisme dalam menghadapi stres.

Yang penting adalah membedakan antara negara dan sifat cemas. Yang pertama didasarkan pada kecemasan pada saat tertentu, sebagai reaksi terhadap beberapa keadaan tertentu . Yang kedua adalah kecenderungan untuk tetap gelisah untuk jangka waktu yang lama dan itu adalah cara yang biasa untuk menghadapi keadaan hari ke hari.

Ketika kecemasan ini berfokus pada objek atau situasi tertentu, itu dikenal sebagai fobia ; ketika itu terjadi dalam serangan episodik, itu disebut panik; atau mungkin lebih tidak teratur, seperti dalam kasus obsesi.

Gejala yang cemas

Gejala utama kecemasan dibagi menjadi beberapa kategori berikut.

Somatics

• Palpitasi
• Kesulitan bernafas
• Mulut kering .
• Mual dan pusing.
• Sering buang air kecil
• Ketegangan otot
• Berkeringat .
• Tremor

Paranormal

• Perasaan takut dan ancaman.
• Iritabilitas
• Panik .
• Teror intrinsik
• Kesulitan untuk berkonsentrasi
• Insomnia
• Ketidakmampuan untuk bersantai.

Sindrom yang terkait dengan komponen yang cemas

3 sindrom kecemasan utama adalah sebagai berikut.

1. Gangguan kecemasan umum

Perhatian yang terfokus pada hal-hal sehari-hari. Komponen ide karakteristik adalah masalah bahaya perosnal dan kerusakan fisik .

• Artikel Terkait: "Generalized Anxiety Disorder: gejala, penyebab dan pengobatan"

2. Kecemasan sosial dan fobia spesifik

Ini adalah ketakutan yang tidak proporsional terhadap situasi, objek atau orang tertentu. Mereka tidak dapat dijelaskan atau bernalar, tidak berada di bawah kendali sukarela dari orang tersebut dan rasa takut mengarah pada penghindaran dari situasi yang ditakuti. Mereka bisa menjadi rangsangan eksternal dan internal.

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis-jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan"

3. Gangguan kecemasan

Bagikan gejala kecemasan umum, ada rasa takut yang ekstrim dan berisi serangan panik ; ini muncul tiba-tiba dan durasi rata-rata adalah antara 10 dan 20 menit, waktu di mana gejala berada pada tingkat intensitas yang sangat tinggi.

Ini dapat dibagi menjadi dua jenis: tipe pernapasan (dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan di dada, mencari udara, parestesia dan sensasi tertarik) atau non-pernapasan.

Obsesi dan kompulsi

Di sisi lain, obsesi dan kompulsi mereka adalah pikiran, gambar, impuls, renungan atau ketakutan dan tindakan, ritual dan perilaku , masing-masing. Yang penting untuk dicatat adalah bahwa subjek mempertahankan pandangannya, tahu bahwa obsesinya tidak masuk akal, tetapi tetap tidak bisa menghindarinya.

Unsur-unsur utama yang membentuk pengalaman obsesif-kompulsif adalah:

• Pemicu yang menyebabkan obsesi dimulai.
• Obsesi itu sendiri.
• Diskonsepsi dan rasa bersalah.
• Desakan kompulsif , perlu melakukan perilaku tertentu.
• Kekhawatiran terjadi bencana.
• Rasa tanggung jawab diperparah.
• Perilaku yang Anda cari keamanan.
• Menghindari rangsangan atau situasi yang bisa memicu obsesi atau kompulsi.
• Gangguan fungsi sosial.
• Perlawanan

Dalam kasus ini, apa yang dapat menyebabkan kecemasan dalam kasus-kasus ini adalah hilangnya waktu yang dihabiskan dalam obsesi dan kompulsi ini, serta ketidaknyamanan fisiologis yang disebabkan oleh keadaan aktivasi ini. fakta buruk sebelum masyarakat dan bertindak dengan cara yang berbeda dari standar yang ditetapkan atau yang diharapkan.

Penutup

Memiliki hobi, kegiatan ekstrakurikuler, waktu relaksasi dan waktu untuk diri sendiri adalah langkah-langkah untuk mencegah perkembangan beberapa patologi kecemasan.

Pengetahuan diri dan pengamatan diri penting untuk mengetahui bagaimana bereaksi terhadap situasi yang menekan dan keterampilan mengatasi yang kita masing-masing miliki, untuk mengetahui apakah kita masih memiliki bidang peluang di mana kita dapat bekerja atau kita harus mengembangkan strategi baru karena yang kita miliki tidak lagi efisien. Kesehatan mental memiliki kepentingan yang sama dengan kesehatan fisik.