Ini adalah 5 manfaat dari emosi negatif
Dalam beberapa tahun terakhir kita telah mengalami munculnya arus yang mempertahankan segala sesuatu yang berhubungan dengan positivisme atau kebahagiaan. Namun, "kebaikan" ini jauh dari kenyataan manusia dan bahkan bisa membuat frustrasi.
Yang benar adalah itu Emosi negatif juga penting , dan meskipun selalu jelas bagi kami, mereka dapat memberi kami sejumlah besar manfaat. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang mereka dan bagaimana mereka dapat membantu kita.
- Mungkin Anda tertarik: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Pentingnya kondisi mental ini
Secara tradisional, masyarakat telah mengajarkan kita untuk berpikir bahwa emosi dan perasaan negatif tidak dapat membawa manfaat bagi kita dan bahwa mereka hanya memberi kita saat-saat kesedihan, frustrasi, kecemasan atau ketakutan, serta sejumlah besar air mata yang dikandung sebagai tidak berguna.
Namun, Emosi negatif diperlukan . Mencapai keseimbangan mental hanya mungkin jika kita mengalami semua jenis emosi. Saat kita mulai menekan perasaan apa pun yang tidak menyenangkan bagi kita, kita jatuh ke dalam kesalahan tidak sepenuhnya berkembang sebagai orang pada tingkat psikologis.
Pengalaman pengalaman yang berbeda di mana semua jenis emosi muncul, mereka membentuk kita sebagai manusia dan membantu kita untuk tumbuh sepenuhnya; Ini adalah manfaat pertama dan terpenting dari emosi negatif.
Tentunya, jika kita memasuki keadaan psikologis ini, atau membiarkan mereka menyerang pikiran kita setiap hari, kita bisa menghadapi risiko mengembangkan semacam gangguan psikologis. Namun, alami dengan cara alami sangat penting untuk menjaga keseimbangan mental kita.
Kebutuhan akan kekayaan pengalaman
Jika kita hanya mengalami emosi atau pengalaman positif, jika kita tidak pernah membiarkan perasaan negatif atau terkait dengan penderitaan, kita tidak akan pernah menjadi orang yang utuh dan frustrasi akan mengambil alih kita .
Dengan cara yang sama, tanpa emosi negatif, kita tidak akan memberi nilai apa pun pada semua pengalaman atau perasaan positif itu dan, dengan cara yang sama, kita tidak dapat membedakan antara apa yang benar atau salah dalam hidup kita.
Oleh karena itu, perlu untuk mengasimilasi bahwa kita tidak memiliki kewajiban untuk selalu merasa bahagia, tetapi dari kita harus menerima perasaan kita apakah mereka positif atau negatif. Ini bisa sangat rumit, karena kita tidak terbiasa menghadapinya, entah karena takut atau nyaman.
- Artikel Terkait: "Kewajiban untuk (atau tampak) bahagia"
Apa manfaat dari emosi negatif?
Meskipun terkadang sulit untuk dipercaya, jika kita mengelola emosi kita dengan baik, mengalami perasaan negatif atau mengalami saat-saat sulit, itu memberikan keseimbangan mental, serta pengetahuan tentang diri kita dan keterampilan untuk memecahkan dan hadapi dengan lebih mudah, situasi yang tidak menyenangkan di masa depan .
Secara umum, manfaat utama yang dibawa emosi negatif adalah keseimbangan mental dan pengalaman. Selain itu, masing-masing emosi negatif dapat memberi kita keterampilan yang jauh lebih spesifik.
1. Keseimbangan mental atau emosional
Seperti disebutkan di atas, manfaat utama dari mengalami emosi negatif adalah mencapai atau menjaga stabilitas atau keseimbangan mental yang tidak akan kita capai jika kita menekan mereka.
Keseimbangan emosi penting untuk mengalami ketenangan batin, meningkatkan harga diri dan menjalani hidup dengan cara penuh; dan ini, jelas, termasuk emosi negatif.
Tentu saja, setiap emosi memiliki momen dan kesempatan konkret untuk muncul, dan saat itulah kita harus membiarkan diri kita mengalaminya. Jika kita tidak membiarkan mereka muncul, mereka akan tetap tidak aktif di dalam kita dan akhirnya muncul pada saat yang paling tidak menguntungkan.
Jika suatu hari kita bangun dengan kaki yang salah dan kita merasa dalam suasana hati yang buruk, atau situasi yang terjadi yang membuat kita sedih dan kita merasa ingin menangis, kita seharusnya tidak menekan emosi-emosi ini. Kita harus dapat mengalaminya dan membiarkannya mengalir, sehingga mereka lewat dan kita bisa merasa baik lagi sepenuhnya .
Akan tetapi, meskipun kita tidak dapat merasa bersalah atas emosi yang kita alami, tindakan atau perilaku yang kita lakukan dipandu oleh mereka adalah tanggung jawab kita. Artinya, kita tidak harus bersembunyi di belakang mereka untuk melakukan apa pun yang kita inginkan.
Akhirnya, salah satu kunci untuk mencapai keseimbangan mental adalah lupakan apa yang dipaksakan masyarakat pada kita , hidup dan menemukan keseimbangan kita sendiri antara emosi positif dan negatif.
- Mungkin Anda tertarik: Perubahan mood: apa itu, dan 9 tips untuk mengendalikannya. "
2. Keterampilan dan pengalaman
Serta pengalaman bahwa semua jenis situasi memberi kita, pengalaman emosi negatif juga memberi kita serangkaian keterampilan dan pengetahuan yang akan membantu kita menghadapi komplikasi masa depan dengan cara yang lebih efektif dan dengan intensitas emosional yang kurang.
Sama seperti kita belajar untuk berhubungan dengan orang lain, kemunculan dan pengalaman dari emosi negatif mengajarkan kita untuk kelola dengan mereka dan kelola dengan benar dalam keadaan selanjutnya.
Tidak ada gunanya untuk hanya merasakan satu jenis emosi, baik positif atau negatif, karena sisanya akan muncul cepat atau lambat dan penahanannya hanya menghalangi kita dari kemungkinan untuk belajar dari semua jenis perasaan.
- Artikel terkait: "Kecerdasan Emosional dan Psikologi Positif: menemukan kunci sukses"
Keuntungan dari beberapa emosi negatif
Dalam poin sebelumnya disebutkan bahwa ada serangkaian emosi atau perasaan tertentu, yang secara tradisional digambarkan sebagai hal negatif yang dikelola dengan baik dan berpengalaman dengan cara yang efektif, dapat memberi kita serangkaian keterampilan atau keterampilan yang sangat berguna untuk menghadapi situasi sehari-hari. .
1. Kesedihan
Kesedihan adalah emosi yang umum dan mendasar. Mengalami perasaan sedih adalah sesuatu yang alami karena ada faktor tak terbatas yang dapat mengubah hari bahagia menjadi hari yang menyedihkan.
Jika kita tidak membiarkannya menetap di dalam kita dan tinggal lebih lama dari yang diperlukan, kesedihan sangat berguna dalam pengembangan pemecahan masalah .
Namun, kita harus berhati-hati, karena jika kita membiarkannya mengalir terlalu lama dapat mempengaruhi harga diri kita atau menjadi kondisi depresif.
2. Kesal
Beberapa penelitian telah menemukan bukti bahwa perasaan marah adalah motivator pemikiran analitis, yang membantu kita berpikir lebih rasional. Perlu untuk menentukan bahwa ini mengacu pada emosi kemarahan, yang Seharusnya tidak bingung dengan kemarahan , dengan yang terjadi justru sebaliknya.
Perasaan marah yang dikelola dengan buruk dapat berubah menjadi kemarahan; Dan sementara amarah membantu kita melepaskan ketegangan, kemarahan meningkatkan ketegangan emosi dan mental ini.
3. Rasa malu atau malu
Meskipun, a priori, rasa malu tidak dianggap sebagai emosi penting atau dengan nuansa positif atau negatif, memang benar bahwa beberapa orang tidak menganggapnya bermanfaat.
Namun, berkat perasaan malu kami menganalisis lebih baik bagaimana kami berhubungan dan berinteraksi dengan orang lain , menjadi sedikit lebih introspektif dan membantu kami untuk saling mengenal sedikit lebih baik.
4. Takut atau khawatir
Ketakutan adalah reaksi adaptif itu membantu kami untuk tetap waspada terhadap bahaya . Sensasi rasa takut yang rasional dan sebanding dengan konteks yang mengelilingi kita dapat membantu kita mempertahankan perspektif tentang apa yang mengelilingi kita.
Namun, ketika rasa takut ini menjadi tidak proporsional atau tidak rasional, itu bisa berubah menjadi kecemasan atau ke dalam rasa sayang yang terkait dengannya, sehingga, seperti dalam emosi lainnya, kuncinya adalah jangan biarkan mereka mendominasi kita.
5. Jijik
Perasaan atau perasaan jijik membantu kita menjaga kesehatan kita, baik secara fisik maupun emosional , karena itu memudahkan kita untuk menjauh dari apa yang mungkin berbahaya atau berbahaya.
