Tiga keterampilan komunikasi yang akan membantu Anda dalam kehidupan sehari-hari Anda
Keterampilan komunikasi: tiga karakteristik komunikator yang efisien
Dalam konsultasi, terapis biasanya menemukan bahwa orang yang paling bahagia dan paling puas memiliki tiga keterampilan hubungan khusus. Jangan berkecil hati jika Anda atau pasangan Anda tidak pandai dalam hal ini keterampilan komunikasi apa yang akan kita komentar Kami jarang terlahir dengan bakat komunikasi, tetapi mereka adalah keterampilan yang perlu dipelajari dan dipraktekkan.
1. Empati
Empati mengacu pada kemampuan untuk menempatkan diri Anda pada posisi orang lain dan memahami pengalaman dan sudut pandang mereka, sehingga lawan bicaranya dapat memperoleh apresiasi tentang apa yang mereka rasakan. Tentu saja, Anda juga harus mampu menyampaikan ide-ide Anda kepada orang itu secara tepat sehingga orang lain dapat mengakses pemahaman yang sama tentang situasi Anda.
Sebagian besar pasangan mengalami kesulitan dengan empati karena alasan sederhana: mereka percaya bahwa mereka sudah tahu apa yang dirasakan atau dipikirkan orang lain karena fakta sederhana memiliki hubungan beberapa tahun . Berbagai studi yang tak terhitung menunjukkan ketidaksempurnaan asumsi ini: kita adalah prediktor buruk dari apa yang dipikirkan orang lain, termasuk mitra kita. Asumsi kita hampir selalu bias atau salah.
Empati membutuhkan trik mental: tutup mata Anda dan, secara harfiah, bayangkan menjadi orang lain. Tempatkan diri Anda dalam perspektif Anda, dalam realitas Anda, dalam prioritas Anda, dalam harapan Anda, dalam prasangka Anda dan kekhawatiran Anda. Hanya kemudian Anda harus memasuki situasi mengerikan saat ini di tempat kejadian dan kemudian membayangkan bagaimana orang lain merasakan situasi dan bagaimana perasaan Anda dalam posisi itu.
Empati adalah keterampilan penting dalam komunikasi dan hubungan manusia, dan juga terkait dengan keterampilan penting berikutnya.
2. Emotional Validation
Ketika pasangan Anda marah atau kesal dengan Anda, hal terakhir yang Anda inginkan adalah meningkatkan ketidaknyamanan itu dengan memberi tahu mereka bahwa mereka berhak merasa seperti itu. Tetapi ketika Anda mengirimkan apa yang terjadi dari sikap simpati dan pengertian, semuanya berubah. Daripada menghasut kesedihan atau kemarahan, pesan Anda tentang validasi emosional Itu benar-benar dapat meredakan konflik.
Mengapa paradoks ini terjadi?
Validasi emosional adalah sesuatu yang kita semua cari dan rindukan, biasanya lebih dari yang kita pikirkan. Ketika kita marah, marah, frustrasi, kecewa atau sakit hati, yang paling kita inginkan adalah agar pasangan kita mengerti mengapa kita merasa seperti ini.
Kami ingin Anda memvalidasi perasaan kami, menyampaikan pendapat Anda dengan simpati yang murah hati . Ketika itu terjadi, lega dan katarsis yang kita alami sangat besar. Kemudian kita dapat mencapai pembebasan otentik dari naluri rendah dan mulai mengungkapkan beberapa perasaan yang telah kita kumpulkan, melepaskan ketegangan dan kembali ke ekspresi kasih sayang.
Validasi dan empati emosional adalah keterampilan yang sangat penting untuk hubungan. Ini dilengkapi dengan kemampuan ketiga dalam daftar kami.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang validasi emosional, Anda dapat membaca: "Emosional validation: 6 tips dasar untuk memperbaikinya"3. Kejujuran dan hormat
Pasangan selalu meremehkan dampak dari gerakan kecil pertimbangan memiliki dinamika hubungan mereka . Sikap yang indah atau tanda kasih sayang dapat segera menghentikan dinamika tegang dan negatif dan mengembalikan hubungan ke saluran yang baik untuk komunikasi yang positif dan afektif.
Tentunya, memberikan buket bunga atau memberikan pelukan tidak bisa membalikkan kedalaman luka. Tetapi ketika hal-hal menjadi kencang, niat baik dan kasih sayang adalah senjata yang sangat kuat dalam menghadapi ketegangan, ketidaksabaran dan negativitas.
Keterampilan tiga hubungan ini berjalan seiring. Bersama-sama, mereka membentuk basis kasih sayang, kepercayaan, dan koneksi di mana pasangan dapat kembali dengan lebih mudah ketika mereka berada di saat-saat stres, ketegangan, atau jarak emosional. Di tangan masing-masing adalah berusaha untuk melatihnya, meningkatkannya dan mengintegrasikannya ke dalam pemikiran dan komunikasi sehari-hari mereka. Keterampilan komunikasi juga dapat dipelajari: dorongan, mereka akan sangat membantu.
