5 kunci untuk menghadapi dan mengatasi ketidakadilan hidup
Banyak keluhan yang kami tujukan kepada psikolog dengan orang-orang yang datang ke konsultasi disebut "betapa tidak adilnya pasangan saya meninggalkan saya", ketidakadilan melihat bagaimana "pekerjaan itu untuk orang lain dan bukan untuk saya. ", Atau untuk berpikir bahwa" tidak ada hak yang begitu-dan-begitu berperilaku seperti itu dengan saya ".
Ketidakadilan: kenyataan menyakitkan yang harus kita hadapi
Mereka berlimpah dalam kehidupan sehari-hari kita jenis refleksi yang mengarahkan kita untuk menilai apa yang terjadi pada kita dalam hal keadilan , seolah-olah pemenuhan pribadi dan kebahagiaan masing-masing dari kita dapat diukur dalam persepsi kita tentang tindakan adil dan tidak adil yang terjadi pada kita. Dan adalah bahwa beberapa penulis paling terkenal di dunia Psikologi (Albert Ellis, Wayne Dyer) menjelaskan kepada kami beberapa tahun yang lalu bagaimana apa yang disebut "perangkap keadilan" dan kami berada di depan yang berfungsi sebagai distorsi kognitif atau Dengan kata lain, sebagai kesalahan pemikiran.
Panggilan itu Kekeliruan keadilan terdiri dari kecenderungan untuk menilai segala sesuatu sebagai tidak adil yang tidak sesuai dengan keinginan pribadi . Melalui pemikiran seperti ini, kita menganggap bahwa segala sesuatu yang tidak sesuai dengan cara kita melihat sesuatu itu tidak adil.
Mereformulasi persepsi kita tentang ketidakadilan
Dan dalam penilaian ketidakadilan itu banyak yang tidak bisa bergerak, dicengkeram oleh frustrasi dan beralih ke dialog internal keluhan dan kemalasan di mana ketika Anda menetap hanya mendapatkan kesedihan, depresi ...
Pada titik ini, tidak masuk akal untuk mengubah cara kita melihat sesuatu, jika saya mulai dari dasar bahwa "tidak adil bahwa kotak ini bukan milik saya dengan apa yang telah saya pelajari" dan kami mengulanginya di setiap panggilan gagal untuk menyetujui pemeriksaan saya terhadap oposisi, apakah kita mendukung solusi untuk masalah kita?, Apakah kita menghasilkan dialog yang konstruktif dengan diri kita sendiri dan bertujuan untuk meningkatkan aspek-aspek yang diperlukan untuk lulus ujian itu? Tidak! Kami hanya mengeluh! Dan keluhan itu dapat memenuhi fungsi terapeutiknya dalam jangka pendek sebagai bantuan, tetapi ketika kita menormalkannya dan membuatnya, ada masalah …
5 strategi untuk menghadapi ketidakadilan
Mempelajari banyak ujian atau berperilaku baik dengan orang lain tidak bisa menjadi paspor untuk melihat tidak adil tidak mendapat tempat oposisi atau reaksi buruk dari seorang teman. Ini adalah kenyataan yang terjadi begitu saja dan kita tidak dapat mengendalikan 100% .
Alternatif apa yang bisa kita pertimbangkan?
1. Bedakan apa yang saya inginkan vs. apa yang tidak adil
Menginginkan sesuatu dengan segenap kekuatan kami tidak memungkinkan bagi Anda untuk memilikinya. Kenyataan ini akan memiliki implikasi tertentu dalam dialog internal kita, Karena itu akan dianjurkan untuk mengubah "itu adalah ketidakadilan" untuk "itu sangat disayangkan" atau dengan "Saya lebih suka".
2. Hal-hal dapat terjadi secara berbeda seperti yang kita inginkan
Bekerja dengan tujuan kami tidak tercapai sebagai alasan untuk meningkatkan dan tidak menggunakannya untuk melawan kami. Jika menginginkan sesuatu menuntun Anda untuk berjuang dan bekerja menuju tujuan itu, mengeluh tentang ketidakadilan karena tidak mendapatkannya dan menyiksamu tentang hal itu membuatmu menjauh dari tujuanmu .
3. Orang lain memiliki hak untuk menyampaikan pendapat berbeda kepada saya
Mengapa kita sering kali mencoba mengubah pendapat orang lain? Akan lebih baik jika kita membebaskan diri dari kuk pemikiran tunggal dan bahwa kami mempromosikan bahwa setiap orang berpikir apa yang diinginkannya dalam hal apa pun. Sikap egois tidak akan membantu kita.
4. Pilih untuk bertindak tidak dengan mengamati dan menganalisis
Ketika kita berhenti dalam analisis tentang apa yang terjadi dan kita tidak keluar dari sana, kita memblokir diri kita sendiri. Bertaruh pada tindakan itu akan menuntun kita untuk memilih apa yang kita inginkan , jika Anda membutuhkan pasangan Anda untuk mengubah sesuatu, tanyakan kepada mereka! Jika Anda menginginkan posisi oposisi, belajar dan terus mencoba!
5. Berhenti mencari keadilan dalam hubungan kita dengan orang lain
Jika saya memilih untuk berperilaku baik dengan seseorang dan bermurah hati Saya tidak bisa membuat frustrasi diri berulang kali ketika orang lain tidak bertindak seperti yang saya inginkan , ketika kita mencari distribusi yang adil dari "Saya memberi Anda" dan "Anda harus memberi saya" kita kehilangan jalan. Jika saya memilih untuk bermurah hati, saya harus ingat bahwa itu adalah pilihan pribadi, dan itu adalah tanggung jawab saya untuk memutuskan mengubah sikap saya dengan orang itu atau tetap seperti saya.
Refleksi dan kesimpulan yang mungkin
Di atas semua hal di atas, Akan disarankan untuk menekankan bahwa untuk keluar dari belenggu ketidakadilan yang dirasakan, kita hanya dapat melakukannya jika kita memulihkan protagonisme kehidupan kita. dan kami berhenti membandingkan diri kami dengan orang lain.
Mempertimbangkan kenyataan yang mengelilingi kita di mana bahkan para hakim sendiri memiliki pandangan yang unik dan objektif tentang apa yang adil dan tidak adil Mengapa repot-repot membuang waktu memberikan keadilan di sekitar kita?
