6 jenis psikoterapi dengan sedikit atau tidak terbukti kemanjurannya
Dunia psikoterapi dan pendekatan terapeutik untuk masalah psikologis mengandung berbagai macam proposal. Beberapa dari mereka telah terbukti sangat efektif, tetapi yang lain lebih sebagai tradisi atau sebagai cara untuk mengekspresikan filosofi kehidupan daripada sebagai solusi yang akan menawarkan hasil yang dijamin.
Itulah mengapa baik untuk mengetahui kedua terapi psikologis dengan kemanjuran yang lebih jelas dan mereka yang kegunaan klinisnya lebih dipertanyakan. Selanjutnya kita akan melihat yang kedua: Psikoterapi dengan sedikit atau tidak terbukti khasiatnya .
Terapi psikologis dengan sedikit validitas ilmiah
Perlu diingat bahwa fakta bahwa terapi ini tidak didukung secara ilmiah tidak berarti bahwa mereka tidak bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan atau memotivasi untuk beberapa orang.
Fakta inilah yang menyebabkan beberapa pasien percaya bahwa merasa nyaman dalam sesi adalah indikasi dari kemajuan terapi yang dibuat, tetapi ini tidak terjadi. Psikoterapi memiliki tujuan yang ditentukan oleh bidang intervensi yang menjadi miliknya: psikologi klinis dan kesehatan, dan oleh karena itu efeknya harus dicatat dengan cara di mana gangguan dan masalah psikologis secara umum diungkapkan.
Konon, mari kita simak beberapa jenis psikoterapi itu mereka memiliki validitas empiris yang lebih sedikit daripada yang sering muncul . Terapi-terapi ini tidak tampak diperintahkan dengan cara tertentu.
1. Terapi regresi
Terapi regresi lahir pada abad ke-19 dengan teori ahli syaraf Prancis, Pierre Janet , tokoh yang memiliki banyak pengaruh di Sigmund Freud. Itulah mengapa cocok dalam bentuk terapi yang terkait dengan psikoanalisis dan arus psikodinamik pada umumnya.
Seperti psikoanalisis Freudian, terapi regresi sangat menekankan pentingnya pengalaman masa lalu dalam keadaan mental saat ini. Namun, ini ditandai dengan mulai dari ide bahwa ingatan yang telah tersimpan dalam ingatan dan kondisi apa yang orang di sini dan saat ini, dalam kenyataannya, salah, deformasi dari apa yang sebenarnya terjadi .
Fenomena modifikasi spontan dari ingatan adalah sesuatu yang baik ilmu saraf dan ilmu kognitif telah membuktikan untuk beberapa waktu, namun, dari teori di mana terapi regresi didasarkan, diasumsikan bahwa deformasi memori ini itu karena konflik ketidaksadaran .
Saat ini, tidak ada penelitian mendalam atau meta-analisis yang menunjukkan efektivitas terapi regresi.
2. Terapi Psikoanalitik
Jenis terapi ini berasal dari ide awal Sigmund Freud, dan didasarkan pada analisis konflik tak sadar yang berasal dari masa kanak-kanak sesuai dengan ide dari ahli saraf ini. Terapi psikoanalitik berfokus pada pencarian pemahaman impuls naluriah yang menurut teori Freudian ditekan oleh kesadaran dan disimpan di bawah sadar yang mempengaruhi pasien.
Terapis psikoanalis menggunakan teknik seperti asosiasi bebas, yang dimaksudkan untuk membantu pasien mengekspresikan kognisi mereka (pikiran, ide, gambar) dan emosi tanpa jenis penindasan, yang akan menyebabkan pasien mengalami katarsis emosional. Saat ini, bentuk psikoterapi ini semakin jarang digunakan di Eropa, tetapi di beberapa negara, seperti Argentina, terus memiliki popularitas yang sangat besar.
Saat ini dianggap bahwa psikoanalisis tidak memiliki bukti kuat tentang keefektifannya , di antara hal-hal lain untuk alasan yang sama yang datang kepada filsuf Karl Popper untuk mengkritik pendekatan ini: jika sesi tidak menghasilkan efek yang diharapkan, Anda selalu dapat mengajukan banding terhadap penipuan ketidaksadaran klien.
Namun, dampak sosial yang psikoanalisis telah sedemikian rupa sehingga telah diklaim di luar bidang kesehatan sebagai alat untuk menafsirkan cerita, bentuk-bentuk ekspresi artistik dan fenomena sosial secara umum. Misalnya, itu memiliki dampak besar pada feminisme radikal.
Anda dapat memperdalam teori terapi ini dalam artikel kami: "Sigmund Freud: kehidupan dan karya psikoanalis terkenal"
3. Terapi Psikodinamik
Terapi psikodinamik berasal dari psikoanalisis, tetapi meninggalkan pandangan klasik. Ini berfokus pada kehebatan terapi yang lebih besar dan menempatkan fokus pada konflik yang paling menonjol dari kondisi pasien saat ini. Dengan maksud meninggalkan pendekatan psikoanalitik klasik, ia mengambil aspek pendekatan analitik dari diri atau hubungan objek dari arus Kleinian.
Beberapa psikolog seperti Alfred Adler atau Ackerman telah berpartisipasi dalam pengembangan bentuk terapi ini, dan meskipun ada perubahan, tujuannya tetap sama. membantu pasien mendapatkan "wawasan" tentang konflik mereka tersembunyi
Ada sejumlah perbedaan antara terapi psikodinamik dan psikoanalitik. Terapi psikodinamik ditandai dengan:
- Memiliki sesi yang lebih pendek: satu atau dua sesi mingguan. Dalam terapi psikoanalitik ada tiga atau empat.
- Peran aktif dan langsung dari terapis.
- Terapis memberi saran dan penguatan tidak hanya dalam aspek konflik, tetapi juga pada mereka yang tidak.
- Gunakan berbagai teknik yang lebih besar: interpretatif, suportif, pendidikan ...
Seperti halnya dengan terapi berdasarkan psikoanalisis tradisional, pendekatan ini tidak juga memiliki bukti empiris yang cukup yang menunjukkan kegunaan klinisnya.
4. Terapi humanistik
Terapi humanistik muncul pada pertengahan abad kedua puluh dan dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme. Eksponen utamanya adalah Abraham Maslow dan Carl Rogers, dan mengadopsi pendekatan holistik terhadap eksistensi manusia dan memberi perhatian khusus pada fenomena seperti kreativitas, kehendak bebas, dan potensi manusia. Ini disajikan sebagai alat yang mendorong eksplorasi diri dan visualisasi diri sebagai manusia seutuhnya.
Sementara Abraham Maslow menekankan hierarki kebutuhan dan motivasi, Carl Rogers lah yang menciptakan pendekatan yang berpusat pada orang , lebih fokus ke psikoterapi. Dalam terapi humanistik terapis mengambil peran aktif dan mencoba untuk memfasilitasi pasien (disebut klien) menjadi sadar akan pengalaman nyata dan restrukturisasi diri mereka, melalui pembentukan aliansi terapeutik yang solid.
Terapi humanistik Ini telah digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan mental , termasuk depresi, kecemasan, masalah hubungan, gangguan kepribadian dan berbagai kecanduan. Namun, tidak ada bukti kuat tentang keefektifannya. Namun, itu angan-angan dan penerapan "akal sehat" untuk terapi menyebabkan banyak orang percaya bahwa untuk dibimbing oleh prinsip-prinsip vital positif dan secara intuitif berhubungan dengan gagasan kebahagiaan adalah mengikuti terapi yang benar-benar efektif.
- Mungkin Anda tertarik: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"
5. Terapi gestalt
Terapi Gestalt berkembang di bawah pengaruh filsafat humanistik, tetapi tidak seperti terapi Carl Rogers, fokusnya adalah pada pikiran dan perasaan di sini dan sekarang, pada kesadaran diri. Para pencipta model terapeutik ini adalah Fritz Perls dan Laura Perls.
Terapi Gestalt adalah jenis terapi holistik yang memahami bahwa pikiran adalah unit yang mengatur diri sendiri. Terapis Gestalt menggunakan teknik pengalaman dan pengalaman untuk mencoba meningkatkan kesadaran diri, kebebasan dan pengarahan diri pasien. Namun, itu tidak ada hubungannya dengan psikologi Gestalt , muncul sebelum proposal Perls dan berfokus pada studi ilmiah tentang persepsi dan kognisi.
Sayangnya, pendekatan ini lebih didasarkan pada prinsip-prinsip etika dan ide-ide abstrak tentang apa yang "pikiran" dari orang yang bahagia yang dalam model yang diformulasikan secara ilmiah tentang bagaimana proses mental dan perilaku kerja. Proposal-proposalnya didasarkan pada gagasan-gagasan intuitif tentang apa artinya "hidup di masa kini" dan mendapatkan kesadaran tentang apa yang sedang terjadi, sehingga ia melepaskan setiap upaya untuk memeriksa efektivitasnya dengan cara yang relatif obyektif.
- Artikel terkait: "Terapi Gestalt: apa itu dan berdasarkan prinsip apa?"
6. Analisis Transaksional
Analisis transaksional adalah jenis psikoterapi humanistik yang, meskipun berasal antara tahun 50-an dan 60-an, masih berlaku sampai sekarang. Itu dibaptis sebagai model psikiatri sosial, di mana unit hubungan sosial adalah transaksi. Ini adalah bentuk terapi yang disajikan sebagai alat yang sangat serbaguna, dan dapat diusulkan dalam banyak konteks .
Dalam analisis transaksional kami mencoba untuk bekerja secara langsung di sini dan saat ini, sambil mengusulkan inisiatif untuk mencoba membantu pasien untuk mengembangkan alat sehari-hari untuk menemukan solusi kreatif dan konstruktif untuk masalah mereka. Secara teori, tujuan utamanya adalah untuk memastikan bahwa pasien mendapatkan kembali otonomi absolut atas hidup mereka, berkat pengembangan spontanitas, kesadaran dan keintiman.
Namun, bagian dari teori yang menjadi dasar terapi ini menggunakan konsep esoterik yang sangat abstrak atau langsung , sehingga tidak mengherankan bahwa validitas dan keefektifan ilmiahnya telah terbukti sangat buruk atau praktis tidak ada.
