Biofeedback: apa itu dan untuk apa?
Banyak hal telah berubah sejak mode standar psikoterapi terdiri dari penyembuhan verbal yang diajukan oleh psikoanalisis Freudian.
Salah satu hal tersebut berkaitan dengan hilangnya popularitas psikoanalisis, ya, tetapi ada faktor lain yang berperan: Saat ini, perkembangan teknologi memungkinkan kita untuk mengusulkan proposal terapi yang tak terbayangkan beberapa dekade yang lalu . Penggunaan teknik yang disebut biofeedback Ini adalah contoh dari ini.
Biofeedback: teknologi sensor diterapkan pada psikoterapi
Biofeedback, singkatnya, sebuah teknik yang didasarkan pada sistem sensor berkat yang pasien sadar secara real time dari berbagai parameter fisiologis yang menggambarkan fungsi tubuh Anda.
Berkat biofeedback, loop umpan balik dibuat karena orang tersebut lebih mudah ketika belajar untuk mencapai tingkat fungsional optimal dalam aspek-aspek seperti denyut nadi darah, suhu tubuh, dll. Dengan kata lain, ketika individu diberitahu secara real time tentang apa yang terjadi di berbagai bagian tubuhnya, dia belajar menghubungkan fenomena ini dengan sensasi tertentu dan, dengan sedikit latihan, dia lebih mampu mengatur fungsi-fungsi tubuh tertentu. .
Jadi, biofeedback membuat proses mengendalikan proses tubuh secara sadar (dan untuk kebaikan kita) lebih mudah kalau tidak mereka bisa keluar dari kontrol dalam situasi tertentu yang secara negatif mempengaruhi kualitas hidup kita.
Kegunaan biofeedback
Dekade yang lalu dipercayai bahwa proses mental, segala sesuatu yang biasanya disebut "pikiran sadar", dipisahkan dari fungsi tubuh yang memastikan kelangsungan hidup kita, seperti detak jantung, berkeringat, dll. Idenya adalah, pada dasarnya, bahwa kedua proses berjalan dengan cara paralel, atau lebih khusus lagi bahwa pikiran sadar dipasang pada fisiologi dasar organisme kita seperti perangkat periferal yang dihubungkan ke komputer atau telepon seluler.
Namun, implantasi biofeedback mengandaikan pecahnya keyakinan ini , dan telah memungkinkan munculnya cakrawala baru kemungkinan dalam terapi dan pembelajaran secara umum. Jadi, misalnya, biofeedback memungkinkan untuk mempelajari metode relaksasi yang sangat efektif, mengatasi kecemasan dan bahkan cara bernapas yang lebih efektif.
Pada awalnya, penggunaan biofeedback masih menjadi tantangan di mana kita harus memperhatikan baik sensasi yang kita alami dan informasi yang diberikan sensor kepada kita, tetapi sedikit demi sedikit kemajuan yang dibuat dapat dibuat lebih banyak mudah hadir dalam kehidupan kita hampir secara otomatis.
Selain itu, biofeedback telah menunjukkan khasiat terbukti secara ilmiah dalam pengobatan insomnia, ADHD, sakit kronis, gangguan kecemasan dan fobia, dan banyak lainnya. Meskipun demikian, teknik ini masih sangat baru, dan jaminan kegunaan dan keefektifannya masih merupakan subjek yang dibahas dalam komunitas ilmiah, tergantung pada jenis perawatan yang akan diterapkan.
Jenis biofeedback
Ide yang mendefinisikan biofeedback adalah apa yang telah kita lihat, dan hanya karena itu sangat sederhana dapat diterapkan untuk banyak kasus dan digunakan dengan berbagai macam sensor , mesin dan program komputer.
Ini membuat teknik biofeedback dapat memiliki beberapa utilitas tergantung pada bentuk yang diadopsi. Ini adalah jenisnya yang berbeda.
1. Neurofeedback
Terima kasih neurofeedback Pasien diberitahu tentang cara otak mereka diaktifkan dalam situasi tertentu. Ini memungkinkan pasien untuk menghubungkan pengalaman subyektif tentang apa yang mereka rasakan dan pikirkan dengan umpan balik yang diberikan oleh mesin, sehingga memiliki referensi tentang kapan dan kapan kemajuan dibuat dan kapan tidak.
Neurofeedback adalah hubungan yang paling jelas antara penerapan biofeedback dan psikologi , karena pengukuran memberikan informasi tentang keadaan otak. Namun, ada juga dua jenis biofeedback lainnya.
2. Pendaftaran sistem saraf somatik
Ini adalah jenis biofeedback di mana sensor mengumpulkan informasi tentang sistem saraf somatik , yang merupakan salah satu yang mentransmisikan perintah sukarela dari otak ke otot. Dengan demikian, metode ini memungkinkan pencatatan informasi yang berkaitan dengan tonus otot, terutama melalui metode yang disebut electromyogram.
3. Pendaftaran sistem saraf otonom
Sistem saraf somatik adalah sistem yang mentransmisikan perintah yang berkaitan dengan tindakan tak sadar, seperti pengaturan detak jantung, suhu tubuh atau jenis zat yang disekresi dalam sistem pencernaan, antara lain. Untuk itu, menggunakan sensor di dalamnya memungkinkan Anda untuk lebih mengontrol proses-proses ini dan memperbaikinya ketika ada ketidakseimbangan .
Bagaimana biofeedback digunakan?
Sesi biofeedback selalu diawasi oleh seorang terapis yang akan memandu seluruh proses, dari pengaturan tujuan ke arah masing-masing sesi (berlangsung kurang dari satu jam).
Pada awalnya, fungsi fisiologis yang Anda inginkan untuk campur tangan dipilih, Anda mengukur bagaimana Anda bereaksi sebelum sesi, dan Anda menetapkan tujuan . Kemudian, sesi biofeedback dilakukan, yang biasanya direncanakan seolah-olah mereka adalah bagian dari pelatihan di mana pasien memiliki peran paling aktif. Akhirnya, hasil yang diperoleh dibandingkan dengan tujuan yang ditetapkan.
Kadang-kadang, pasien dapat terus menggunakan teknik biofeedback setelah berkonsultasi dengan instrumen yang diperlukan dan telah belajar menggunakannya tanpa meminta bantuan. Namun, bahkan jika terapis tidak hadir dalam kasus ini, Anda dapat berkonsultasi dengan catatan yang diperoleh oleh sensor untuk melihat kemajuan yang telah dibuat.
