Sindrom jantung rusak: penyebab, gejala dan pengobatan

Hubungan yang penuh kasih bisa menjadi roller coaster emosi . Momen-momen euforia dapat segera diikuti setelah musim buruk yang ditandai dengan krisis pasangan.

Itu sebabnya, terkadang, sesuatu yang kita sebut "sindrom patah hati" muncul . Tentu saja, ini bukan penyakit, tetapi serangkaian gejala yang bergandengan tangan dengan rasa sakit emosional yang nyata, di sisi lain, tidak jarang terjadi sepanjang hidup dan dialami oleh banyak orang pada suatu waktu. atau yang lain.

Sekarang, bahwa sindrom patah hati bukanlah penyakit bukan berarti kita harus berhenti mencoba mengurangi dampaknya; Sangatlah sah untuk berharap menjadi baik dan menyelamatkan diri dari penderitaan yang banyak. Untuk itu, kita harus mulai dengan definisi.

Apa itu sindroma patah hati?

Sindrom patah hati adalah serangkaian keadaan dan proses psikologis yang mengungkapkan ketidaknyamanan yang dihasilkan oleh kekecewaan cinta atau putusnya pasangan.

Hal itu mungkin muncul, misalnya, dalam kasus-kasus cinta yang tak terbalas, setelah menyadari adanya perselingkuhan, atau menemukan bahwa orang yang kita rasakan adalah sesuatu yang sebenarnya tidak kita yakini.

Singkatnya, sindrom patah hati terdiri dari unsur-unsur emosional dan fisiologis (seperti kecemasan dan stres), kognitif (seperti pikiran yang berulang) dan perilaku (seperti keinginan untuk bersatu kembali secara fisik dengan orang itu atau beberapa tics gelisah yang dihasilkan oleh kecemasan).

• Artikel terkait: "Cinta dan jatuh cinta: 7 investigasi mengejutkan"

Bagaimana merasa baik setelah kekecewaan

Seperti biasa, pada saat intervensi pada masalah psikologis ada aspek yang lebih spesifik yang harus dipelajari kasus per kasus dan yang lain yang lebih umum. Yang pertama, dalam hal ketidaknyamanan sangat intens dan persisten, akan berguna untuk mengatasi mereka dengan bantuan psikoterapi, tetapi dalam banyak kasus lain adalah mungkin untuk fokus pada aturan dasar tertentu sehingga rasa sakit emosional berkurang lebih efektif melalui strategi yang bertanggung jawab untuk mengimplementasikan diri sendiri.

Mari kita lihat beberapa kemungkinan situasi di mana sindroma patah hati dapat muncul

1. Ruptur sepihak

Dalam kasus di mana pasangan kita telah mengakhiri hubungan secara sepihak, ada dua hal yang menghasilkan ketidaknyamanan: fakta tidak menikmati kebersamaan pasangan dengan cara yang biasa dan, pada saat yang sama, ketidaktegasan tentang apa yang harus kamu lakukan

Mengenai yang terakhir, dalam jangka menengah dan panjang, hal terbaik bagi setiap orang adalah berasumsi sebagai fakta bahwa hubungan sudah berakhir dan itu tidak tergantung pada kita untuk membangun kembali hubungan sebelumnya. Percayalah bahwa seseorang dapat membuat orang lain kembali dan semuanya berlanjut seperti saat-saat terbaik tidak hanya itu tidak masuk akal; adalah memiliki visi posesif tentang orang lain .

Oleh karena itu, dalam skenario ini upaya kita harus fokus pada perasaan baik lagi dengan diri kita sendiri terlepas dari apakah kita memiliki hubungan atau tidak. Artikel ini mungkin berguna untuk Anda:

2. Perselingkuhan dan disonansi kognitif

Baik dalam kasus di mana orang lain telah melakukan perselingkuhan (dipahami sebagai pelanggaran dari pakta mendasar di mana hubungan telah dibangun) dan di mana satu sisi yang lain ditemukan bahwa kita tidak tahu dan bahwa kita menolak, ide serupa: ada informasi baru yang tidak sesuai dengan keyakinan kami tentang apa yang kami pikir terkait .

Fenomena "ketidakcocokan" antara ide-ide ini disebut disonansi kognitif, dan dapat menimbulkan banyak kecemasan.

Dalam kasus-kasus ini, perlu untuk merefleksikan sistem kepercayaan yang menjadi dasar ide kita untuk hubungan dan untuk melihat apakah yang kita ketahui sekarang tidak dapat didamaikan dengan perasaan kita. Untuk ini, misalnya, kita dapat mengeksplorasi penjelasan alternatif tentang apa yang terjadi, orang yang berfungsi untuk mencapai kesimpulan berlawanan dengan yang kita pegang di awal .

Kemudian, kami menilai penjelasan mana yang lebih masuk akal dan lebih baik menggambarkan realitas, dengan cara yang lebih sederhana dan tanpa meninggalkan begitu banyak masalah. Sistem keyakinan itu, yang mungkin atau mungkin tidak baru, akan menjadi yang paling tepat untuk mengintegrasikan informasi baru ini dan untuk bertindak sesuai dengannya.

3. Cinta yang tak terbalas

Sindrom jantung rusak juga bisa muncul padahal belum ada hubungan yang nyata .

Dalam kasus ini, ini penting Berfokuslah untuk menghindari keyakinan yang tidak rasional dan tidak berdasar minen harga diri kita, sesuatu yang dapat terjadi karena, kehilangan pandangan tentang kemungkinan skenario masa depan yang telah membuat kita bersemangat, kita dapat melihat ini sebagai kerugian pribadi, sesuatu yang berbicara kepada diri kita sendiri untuk "gagal".

Kita harus memeriksa apa yang terjadi dan bagaimana harapan kita membuat kita sedikit demi sedikit mulai hidup di dunia imajiner di mana hubungan sudah mulai ada (jauh sebelum hal itu terjadi di dunia nyata ).

Dengan cara yang sama, kita harus bertanya kepada diri sendiri mengapa itu harus mempengaruhi harga diri kita jika hubungan yang stabil tidak dibangun dengan orang itu pada khususnya ; Lagi pula, banyak orang hidup sempurna tanpa menyadarinya atau mengetahuinya dengan pandangan; Tidak ada yang ditakdirkan untuk mengetahui orang tertentu dan bukan orang lain.