Nyeri dada karena kecemasan: gejala, penyebab dan pengobatan
Sensasi mati lemas, hiperventilasi, parestesi, kehilangan kendali tubuh seseorang ... adalah gejala umum dari krisis kecemasan. Tetapi jika ada gejala yang membangkitkan terutama ketakutan akan kematian ketika kita mengalami salah satu dari krisis ini adalah adanya nyeri dada.
Dan apakah itu Nyeri dada akibat kecemasan adalah gejala yang sangat menyebalkan , sering diambil oleh mereka yang menderita untuk pertama kalinya sebagai indikasi awal dari akhir. Sepanjang artikel ini kita akan berbicara tentang jenis rasa sakit ini, menunjukkan beberapa penyebabnya dan bagaimana mengobatinya.
- Artikel Terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"
Nyeri dada karena kecemasan: gejala dasar
Ketika kita berbicara tentang nyeri dada karena kecemasan kita mengacu pada persepsi rasa sakit yang ditimbulkan oleh somatisasi suatu negara yang cemas yang dapat terjadi dalam konteks krisis kecemasan, sebagai prodrome ini atau persepsi terus stres tanpa harus mencapai krisis.
Rasa sakit ini biasanya dirasakan dan diklasifikasikan sebagai menyengat, biasanya terjadi dalam bentuk tusukan dan yang dapat muncul di berbagai titik tubuh. Rasa sakit jenis ini biasanya menghilang dengan cepat (bisa mencapai seperempat jam, tetapi yang paling umum adalah mereka hanya bertahan beberapa menit), selain tidak berubah apakah kita melakukan upaya fisik atau tidak.
Selain rasa sakit itu sendiri, sudah biasa bagi mereka untuk tampil bersama dengannya gejala seperti hiperventilasi, mati rasa pada ekstremitas dan dalam cara kebiasaan sensasi menjadi gila, sekarat atau kehilangan sepenuhnya kendali atas tubuh sendiri.
Sering kebingungan dengan masalah jantung
Nyeri dada adalah fenomena yang sering terjadi pada somatization of anxiety, tetapi seperti yang kami sebutkan dalam pendahuluan, fakta bahwa itu juga merupakan gejala khas dari masalah jantung dan terutama angina pektoris dan infark miokardial menyebabkan Seringkali kedua masalah itu membingungkan.
Kesamaan banyak tetapi dapat dibedakan oleh fakta bahwa dalam kasus nyeri khas penyakit jantung rasa sakit biasanya lebih spesifik untuk titik-titik tertentu dari dada dan lengan (meskipun harus diperhitungkan bahwa gejala khas serangan jantung mereka biasanya merujuk pada kasus laki-laki, menjadi lokasi yang paling umum dalam kasus perempuan), mereka cenderung bertahan dari waktu ke waktu dan menjadi lebih buruk dengan pengerahan fisik dan sebaliknya bahwa dalam kecemasan biasanya tidak ada perubahan pernapasan atau kehilangan kendali.
Dalam kasus apa pun, ada kemungkinan bahwa masalah jantung dapat menimbulkan kecemasan dan disarankan untuk segera pergi ke layanan medis untuk memastikan bahwa masalah yang dimaksud adalah kecemasan dan bukan masalah medis yang nyata.
Penyebab
Mengingat bahwa nyeri dada akibat kecemasan bukanlah produk dari penyakit jantung, adalah sah untuk bertanya mengapa itu muncul. Penyebab utamanya adalah penderitaan tingkat kecemasan yang tinggi. Namun, alasan bahwa somatization kecemasan muncul dalam bentuk rasa sakit mematuhi banyak aspek fisiologis yang mungkin muncul sebagai konsekuensi dari aktivasi yang dihasilkan olehnya.
Pertama, ketika kita stres, kita takut atau kita khawatir kita menghasilkan tingkat adrenalin dan kortisol yang tinggi, sesuatu yang pada tingkat fisiologis diterjemahkan ke dalam aktivasi sistem saraf otonom simpatik (yang bertugas mengaktifkan tubuh untuk memungkinkan reaksi seperti bertarung atau terbang). Ketika krisis kecemasan muncul, aktivasi ini menghasilkan ketegangan otot yang tinggi untuk mempersiapkan tubuh untuk merespon dengan cepat. Ketegangan terus ini dapat menghasilkan tingkat rasa sakit tertentu di bagian tubuh yang berbeda, dengan dada menjadi salah satunya.
Demikian juga, rasa takut dan gugup juga cenderung menghasilkan peningkatan aktivitas paru-paru, yang menyebabkan hiperventilasi. Hiperventilasi tersebut juga mengandaikan tingkat gerakan otot toraksik yang tinggi dan diafragma, sesuatu yang bersama dengan ketegangan otot mendukung rasa sakit. Selain itu, fakta melakukan penghirupan konstan pendek dan dangkal menyebabkan sensasi tenggelam muncul, sesuatu yang pada gilirannya akan menghasilkan lebih banyak aktivasi saraf dan sejumlah besar inhalasi.
Perubahan lain yang sering terjadi pada saat-saat kecemasan dan yang berpartisipasi dalam nyeri dada karena kecemasan adalah perubahan motilitas lambung dan pelebaran saluran pencernaan , yang bahkan dapat menghasilkan jepitan di saraf batang tubuh, atau akumulasi gas di perut yang bisa naik ke dada dan menimbulkan rasa sakit.
- Anda mungkin tertarik: "Suxidine: penggunaan dan efek samping dari obat ini"
Pengobatan
Untuk mengobati nyeri dada karena kecemasan, penyebab yang menyebabkannya, yaitu kecemasan itu sendiri, harus diobati terlebih dahulu.
Pada tingkat kognitif, pertama-tama, hal pertama yang harus dievaluasi adalah mengapa kecemasan ini muncul, menjadi perlu menganalisis apa faktor eksternal atau internal yang menghapus dan mengguncang kita secara internal sedemikian rupa sehingga tubuh kita perlu mengekspresikannya melalui tubuh.
Kita juga harus menilai apakah kita menghadapi sesuatu sebelum apa yang kita bisa atau tidak bisa bertindak secara langsung. Jika kita dapat melakukan sesuatu untuk mengubahnya, kita dapat melanjutkan untuk mencoba menghasilkan semacam modifikasi perilaku atau menguraikan strategi untuk memecahkan masalah yang ditanyakan. Dalam hal kecemasan adalah karena sesuatu yang tidak dapat dikontrol dan tidak dapat diubah, kita harus melakukannya merestrukturisasi cara kita berhubungan dengan situasi ini . Ini akan merelatifkan masalah, mengurangi pentingnya dan menilai apakah ini atau konsekuensi yang mungkin benar-benar sangat relevan dengan subjek itu sendiri.
Aspek lain yang dapat sangat membantu adalah pelatihan dan latihan latihan relaksasi yang berbeda, yang memperhitungkan terutama pernapasan meskipun teknik relaksasi otot juga berguna. Yoga, meditasi atau kesadaran juga merupakan praktik yang sangat berguna yang membuat sulit untuk membangun kecemasan dan merelatifkan situasi-situasi anxiogenic.
Jika kita berada di tengah krisis kecemasan, hal pertama yang harus kita nilai adalah bahwa kecemasan tidak akan membunuh kita dan bahwa rasa sakit ini bersifat sementara dan merupakan produk dari reaksi kita sendiri terhadapnya. Kita harus mencoba, sebisa mungkin, untuk tenang (walaupun itu tidak mudah). Demikian juga kita harus mencoba fokus pada pernapasan kita , hindari hiperventilasi sebanyak mungkin dan coba lakukan inhalasi yang dalam dan lambat. Krisis akan berakhir.
Referensi bibliografi:
- Barker, P. (2003). Perawatan Kesehatan Jiwa dan Psikiatri: The Craft of Caring. London: Edward Arnold.
- Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Psikologi abnormal (edisi ke-4). New York: W.W. Norton & Company.
- Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Perbedaan antara ketakutan sifat dan sifat kecemasan: Implikasi untuk psikopatologi". Ulasan Psikologi Klinis. 31 (1): 122-37.
