Ketidakstabilan emosi: apa itu dan sinyal apa yang bisa dideteksi?
Emosi adalah fondasi dari aktivitas mental kita. Tanpa mereka, kita tidak akan bisa membimbing perilaku kita ke arah tujuan tertentu, atau kita akan tahu dengan cara apa yang kita inginkan dan tidak inginkan dalam hidup kita.
Namun, fakta memiliki sumber daya karena berbagai emosi memiliki sisi yang tidak terlalu positif: kemungkinan mengalami ketidakstabilan emosi . Mari kita lihat apa itu dan bagaimana cara itu bisa muncul.
- Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Apa itu ketidakstabilan emosi?
Ketidakstabilan emosi adalah sifat kepribadian yang termasuk spektrum neurotisisme, dan diekspresikan melalui ekspresi perubahan yang relatif mendadak dalam keadaan emosi seseorang .
Dalam beberapa kasus, ketidakstabilan emosi dapat secara praktis tidak berbahaya, jika konteksnya menguntungkan; tetapi dalam kasus ekstrim lainnya, Ini bisa menjadi fenomena psikologis yang terkait dengan ketidaknyamanan baik mereka yang mengalaminya pada orang pertama dan orang-orang yang dekat dengan yang sebelumnya.
Karakteristik orang yang tidak stabil secara emosional
Di antara karakteristik khas orang-orang dengan ketidakstabilan emosi, berikut ini menonjol.
1. Bias menuju ketidaknyamanan
Mungkin tampak bahwa dalam aspek-aspek tertentu orang-orang yang secara emosional tidak stabil menjalani kehidupan dengan intens, tetapi fakta bahwa menjadi sangat peka terhadap perubahan yang terjadi pada setiap situasi sering menyebabkan mereka memusatkan perhatian pada pengalaman-pengalaman itu yang membuat mereka merasa buruk, entah karena marah, sedih, atau takut .
Ini karena bias yang ditujukan untuk mencoba menjauh dari ketidaknyamanan, sebagai tujuan prioritas, lebih penting daripada menikmati saat-saat bahagia itu.
2. Perubahan mood yang cepat
Ketidakstabilan emosi menyebabkan bahwa rangsangan saat ini dikenakan dengan mudah ke keadaan emosional yang berasal dari pengalaman yang baru saja terjadi, meskipun situasi baru yang melepaskan emosi-emosi itu ternyata kurang penting daripada apa yang telah terjadi pada kita sebelumnya dan telah meninggalkan kita. rasanya enak di mulutmu.
Misalnya, seseorang dengan ketidakstabilan emosi yang lulus ujian mengemudinya beberapa jam yang lalu mungkin merasa sangat sedih melihat iklan televisi dengan pesan sedih.
3. Toleransi rendah terhadap frustrasi
Orang yang emosional tidak stabil mereka biasanya tidak berasimilasi dengan baik saat-saat di mana harapan mereka frustrasi , karena mereka melihat situasi ini sebagai masalah tambahan untuk fakta sederhana yang tidak terduga.
4. Hubungan pribadi yang rumit
Secara umum, orang-orang dengan ketidakstabilan emosi yang nyata datang untuk memilikinya kesulitan untuk memiliki jejaring sosial dan dukungan luas , karena keterampilan sosial mereka menderita karena kontrol emosi yang rendah.
Kasus ekstrim: kecacatan afektif
Ketika ketidakstabilan emosi menjadi begitu jelas itu dapat dianggap sebagai gejala gangguan mental , dikenal sebagai labilitas afektif. Ini adalah fenomena umum dalam gangguan psikotik seperti skizofrenia, cyclothymia atau gangguan bipolar.
Dalam kasus ini, situasinya serius dan bahkan mungkin bergandengan tangan dengan gejala lain yang sangat memengaruhi keadaan emosi, seperti halusinasi.
- Artikel terkait: "Kecekatan emosional: apa itu dan apa gejalanya?
Bisakah Anda belajar mengendalikan emosi?
Dalam kasus ketidakstabilan emosi yang non-patologis, biasanya mungkin untuk dilatih kemampuan untuk mengatur emosi dengan cara yang bermanfaat dan adaptif . Namun, untuk tujuan ini, intervensi psikologis biasanya diperlukan dengan bantuan para profesional dari disiplin ini.
Bidang Kecerdasan Emosional , khususnya, itu adalah bidang intervensi yang mengarah ke penemuan-penemuan yang menjanjikan. Kecakapan mental ini diketahui terkait dengan kecerdasan umum (diukur oleh IC) tanpa persis sama, dan itu berkaitan dengan kemudahan yang membuat kita menjadi bahagia.
Untuk menikmati keseimbangan emosi yang lebih baik, maka, perlu untuk melalui serangkaian situasi praktis yang membantu kita untuk menarik kebiasaan hidup yang mempromosikan visi bersama dan koheren dari pengalaman kita, serta modifikasi dari keyakinan dasar kita dengan apa yang dikenal sebagai restrukturisasi kognitif. Dengan cara ini, interpretasi realitas yang luar biasa, yang membuat kita rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba, akan kehilangan kekuatan demi persepsi yang lebih realistis tentang berbagai hal.
