Harapan: kompas kehidupan
Ada situasi yang bisa memberi kesan memadamkan semua harapan kehidupan dan masa depan yang lebih baik. Kehilangan orang yang paling kita cintai, pengangguran, kehilangan fungsi fisik, penyakit mental, diagnosis penyakit kronis ...
Semua situasi ini dapat menyebabkan istirahat dengan harapan kita, apa yang kita pikirkan tentang masa depan. Kehilangan apa yang kita anggap penting dan berharga dapat berkontribusi pada kehilangan kompas kita, cara kita menentukan apa yang akan membawa kita ke tujuan kita. Ketika ini terjadi, kita membutuhkan cara atau strategi baru untuk mencapai tujuan lama , berkali-kali mengambil alamat baru.
Lebih mudah untuk memiliki harapan ketika semuanya berjalan dengan baik. Namun, penting untuk menjaga harapan tetap hidup dan terus mengembangkannya di saat-saat buruk dan sulit dalam hidup. Itulah sebabnya, dalam artikel ini, saya ingin berbicara tentang harapan, unsur-unsur yang diperlukan untuk mengolahnya, dan manfaatnya.
- Artikel terkait: "Apakah ada resep untuk kebahagiaan?" Eduard Punset dan Rojas Marcos merespons "
Visi masa depan memengaruhi perilaku masa kini
Shane Lopez, dalam bukunya Membuat Harapan Terjadi menjelaskan bahwa, melalui pekerjaan dan penelitiannya tentang masalah harapan dengan jutaan orang, dia telah menyadari itu cara kita berpikir tentang masa depan menentukan seberapa baik kita menjalani hidup kita . Ketika kita memiliki harapan yang jelas untuk masa depan, kita hidup dengan baik, padahal tidak, kita dapat merasa bahwa itu tidak layak untuk dijalani.
Maka penting untuk terhubung kembali dengan masa depan yang signifikan, karena ini mempengaruhi perilaku masa kini. Kita dapat berolahraga dan memberi makan diri kita sehat karena kita ingin memiliki usia tua yang sehat, untuk melihat diri kita dengan baik atau memiliki hubungan baru. Orang lain dapat bekerja keras untuk belajar dan bekerja untuk mendapatkan stabilitas material, kebebasan atau pengembangan profesional yang mereka inginkan. Kami menghemat uang baik untuk liburan atau untuk mimpi lain dengan makhluk yang kita cintai. Kami berinvestasi di masa kini untuk menuai apa yang kami bayangkan tentang masa depan. Harapan mendorong kita untuk bertindak .
Pada gilirannya, apa yang kita pilih untuk lakukan di masa kini menciptakan dan memberi harapan atau bermain bagi kerugiannya. Misalnya, penundaan yang terus-menerus dari tujuan-tujuan penting dapat menyebabkan bahwa dengan berlalunya waktu, harapan untuk mencapai tujuan itu jatuh karena kita mulai melihat semakin jauh masa depan yang diinginkan.
- Mungkin Anda tertarik: "Penundaan atau sindrom" Saya akan melakukannya besok ": apa itu dan bagaimana cara mencegahnya"
Teori Harapan
Untuk Shane Lopez harapan adalah negara yang berorientasi pada masa depan . Pikiran kami menanti dan memberi tahu kami apa yang harus kami lakukan hari ini. Perasaan kita mengangkat kita dan memberi kita energi untuk mempertahankan usaha.
Juga, anggap harapan itu adalah pilihan, dapat dipelajari dan dibagikan dengan orang lain, aktif dan membutuhkan usaha . Selain itu, Shane Lopez menjelaskan empat keyakinan bahwa orang cenderung berbagi dengan harapan. Ini adalah; Untuk berpikir bahwa masa depan akan lebih baik daripada sekarang dan masa lalu, untuk percaya bahwa Anda memiliki kekuatan untuk mewujudkannya, untuk percaya bahwa Anda dapat menemukan beberapa jalur menuju tujuan yang diinginkan dan memahami bahwa tidak ada jalan yang bebas dari rintangan.
Keyakinan ini adalah kunci dalam elemen-elemen yang membentuk model harapan yang dijelaskan oleh mentornya, Rick Snyder. Proses harapan kemudian terdiri dari:
1. Tujuan
Mereka adalah tujuan yang memandu perilaku manusia . Mereka bisa jangka pendek, menengah atau panjang. Ini adalah untuk mengidentifikasi di mana kita sekarang dan ke mana kita ingin pergi, apa yang ingin kita lakukan dan ingin menjadi siapa. Harapan dibangun di atas tujuan yang kami anggap paling penting, bahwa kami bersemangat untuk mengejar, yang jelas, spesifik dan realistis. Ini adalah keseimbangan antara berpikir positif tentang masa depan dan mengenali hambatan dan upaya yang terlibat dalam pencapaiannya. Itu tidak berarti ingin pasif.
2. Agensi
Hal ini didasarkan pada keyakinan bahwa kita memiliki peran aktif dalam pencapaian tujuan dan pengaruh pada bagaimana kehidupan kita berjalan. Itu adalah mengetahui hal itu Melalui tindakan yang kita lakukan, kita memberi bentuk kehidupan, untuk lebih baik atau lebih buruk . Ini membutuhkan tanggung jawab untuk memperbaiki situasi dan bertanggung jawab untuk melangkah maju dengan pencapaian mimpi. Ketika kami melihat hubungan antara tindakan kami dan hasil yang baik, kami juga mengembangkan kemampuan untuk memotivasi diri dan kemampuan untuk bertahan di sepanjang jalan meskipun ada hambatan.
3. Jalan
Ini terdiri dari rekursif. Ini adalah kemampuan yang dirasakan untuk mencari dan menghasilkan beberapa rute ke tujuan dan memilih jalur yang paling tepat, memantau kemajuan. Ini juga melibatkan bersikap realistis dan mengantisipasi bahwa rintangan akan disajikan kapan saja, itulah sebabnya mengapa penting untuk menjaga fleksibilitas dan, jika perlu, membuat perubahan dalam rencana dan / atau memilih rute yang lebih baik menuju apa yang ingin Anda capai.
Masing-masing elemen ini berinteraksi dengan yang lain.Perubahan salah satunya memengaruhi yang lain. Ketika komponen ini kuat, harapan meningkat, ketika seseorang lemah, harapan menurun. Maka ketika itu penting untuk campur tangan untuk memperkuat elemen yang hilang atau yang belum dikembangkan.
Ketika harapan bukanlah harapan, tetapi sesuatu yang lain
Penting untuk memahami bahwa kita tidak berbicara tentang harapan ketika kita berpegang pada fakta bahwa segala sesuatu harus seperti yang kita yakini dan inginkan. Terobsesi dengan kegigihan hubungan yang tidak sehat atau karena alasan tertentu tidak dapat dilanjutkan, bukan untuk mempertahankan harapan, adalah gaya keterikatan. Demikian juga, itu bertahan dalam proyek yang berulang kali gagal atau tidak dapat lagi mencapai kesimpulan yang sukses .
Kehidupan menghadirkan situasi yang terkadang tidak di bawah kendali kita, tetapi harapan memberi kita pesan bahwa adalah mungkin untuk memulai kembali, bahwa kita memiliki kapasitas untuk melakukannya dan bahwa upaya kita diperlukan untuk mencapainya.
Kita cenderung berpikir bahwa penderitaan itu buruk , dan itulah sebabnya kami berusaha keras untuk menghindarinya, bahkan jika itu tidak bisa dihindari. Tapi, seperti halnya berlian, yang merupakan atom karbon murni, di bawah kondisi kegelapan, tekanan dan suhu ekstrim diubah menjadi batu berharga, manusia berubah melalui kesulitan, menganulir apa yang tidak melayaninya sebagai ketakutan. berlebihan dan tidak berguna atau arogansi dan mengembangkan kualitas positif seperti kasih sayang dan kebaikan.
Manfaat menumbuhkan harapan
Tingkat harapan yang tinggi mereka terkait dengan kinerja dan akademis yang lebih baik, keberhasilan olahraga dalam bisnis dan dalam profesi , kesejahteraan fisik dan psikologis yang lebih besar dan hubungan interpersonal yang lebih baik (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).
Harapan memiliki dampak pada kesehatan fisik dengan memfasilitasi upaya orang untuk terlibat dalam kegiatan pencegahan penyakit seperti olahraga, mengurangi kemungkinan terlibat dalam perilaku berisiko dan mengatasi dan memulihkan dari masalah kesehatan yang ada. Untuk dirinya sendiri, telah ditemukan bahwa tingkat harapan yang lebih tinggi terkait dengan pengaruh positif, kepuasan yang lebih besar terhadap kehidupan, persepsi yang lebih besar tentang kesejahteraan dan rasa hidup (Lopez & Snyder, 2009).
Harapannya itu juga mempengaruhi penilaian dan mengatasi stressor dan rintangan . Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang dengan harapan yang lebih besar efektif dalam menghasilkan dan menggunakan jalur alternatif menuju tujuan. Ini sangat relevan ketika menghadapi hambatan dalam pencapaian tujuan atau ketika ada jalur yang dekat. Orang dengan sedikit harapan lebih cenderung menggunakan penghindaran sebagai strategi mengatasi (Lopez & Snyder, 2009).
Akhirnya, orang-orang dengan harapan tinggi cenderung untuk membentuk hubungan dekat dengan orang lain karena mereka menunjukkan minat pada tujuan orang lain tidak hanya mereka sendiri, mereka juga menikmati berinteraksi dengan orang lain dan merasakan dukungan sosial yang lebih besar (Lopez & Snyder, 2009).
Bagaimanapun, kita cenderung belajar banyak dari orang-orang di sekitar kita dan juga untuk mempengaruhi mereka. Untungnya, harapan itu menular, sehingga kita dapat tersentuh oleh harapan orang lain dan juga menginspirasi mereka yang dekat dengan kita dan dengan demikian berkontribusi pada perasaan kesejahteraan, motivasi, dan pertumbuhan timbal balik dalam hubungan kita dan menyebarkannya ke dunia juga. Kita semua tahu, Anda membutuhkannya.
Referensi bibliografi:
- Lopez, S. J. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Edisi Kedua. Oxford; New York
- Lopez, S. J. (2013). Membuat Harapan Terjadi: Ciptakan Masa Depan yang Anda Inginkan untuk Diri Anda dan Orang Lain. Atria Books; New York
