Bagaimana cara mengetahui apakah saya perlu menemui seorang psikolog? 6 tips
Mengetahui kapan waktunya pergi ke psikolog tidak selalu mudah. Bagaimanapun juga, masalah psikologis dapat mengambil berbagai bentuk , dan sulit untuk berbicara tentang profil khusus dari orang yang menghadiri konsultasi psikoterapi.
Bergantung pada konteks sosial tempat kita hidup, kebutuhan dan preferensi kita, dan bahkan kepribadian kita, alasan mengapa kita memerlukan bantuan profesional sangat bervariasi.
Jadi, itu relatif normal bahwa antara ketidaknyamanan terdeteksi dan Anda pergi ke pusat psikologi untuk pertama kalinya, waktu di mana pasien bertanya ... Bagaimana cara mengetahui apakah saya membutuhkan seorang psikolog? Mari kita lihat beberapa kiat dan ide-ide kunci yang berguna saat membuat keputusan terbaik.
- Artikel Terkait: "Jenis terapi psikologis"
Bagaimana mengetahui jika Anda membutuhkan seorang psikolog
Kesehatan mental telah berubah dari suatu daerah di mana "orang gila" diberi stigma ke orang yang dipahami bahwa pikiran terlalu rumit untuk diklasifikasikan dalam kategori "sehat" dan "sakit". Sekarang kami memahami bahwa masalah psikologis, terlepas dari tingkat keparahannya, jatuh ke normal: hal yang aneh adalah tidak melewati salah satu dari mereka pada suatu saat dalam hidup kita .
Oleh karena itu, banyak orang tidak tahu bagaimana memutuskan garis mana yang seharusnya disilangkan untuk memiliki alasan yang baik untuk pergi ke terapi. Di baris berikut, kita akan melihat beberapa panduan untuk mengetahui kapan seorang psikolog diperlukan.
1. Tempatkan fokus pada penderitaan
Ada orang yang bertanya apakah harus pergi ke psikolog atau tidak hanya karena mereka melakukan atau telah melakukan sesuatu yang telah dikatakan seseorang kepada mereka adalah salah.
Namun, ini bukan kriteria yang baik untuk dipertimbangkan jika pergi ke konsultasi psikoterapi, karena fokus terapi tidak tepat pada skala etika bahwa setiap orang mengikuti, tetapi dalam gagasan apakah ada atau tidak ada penderitaan yang terkait dengan perilaku. Menderita pada orang yang melakukan itu atau pada orang-orang di sekitar siapa pun yang melakukannya.
Di sisi lain, perilaku yang sama dapat dianggap tidak bermoral oleh satu orang, dan benar-benar normal oleh orang lain. Dilema moral, meskipun relevan, bukanlah prioritas psikoterapi.
2. Pastikan itu psikologis
Psikolog menangani masalah kognitif dan emosional, tetapi bukan masalah yang berkaitan dengan rasa sakit fisik. Tidak, sakit kepala juga tidak dihitung.
Ya, dalam hal ada kondisi fisik yang menghasilkan sekuel psikologis , seperti stres atau ide obsesif, maka tepat untuk mempertimbangkan apakah harus pergi ke psikoterapi atau tidak.
- Mungkin Anda tertarik: "10 tips untuk memilih seorang psikolog yang baik"
3. Apakah ketidaknyamanan itu menjauhkan Anda dari kehidupan normal?
Ketika memutuskan kapan harus pergi ke psikolog, pertanyaan ini adalah kunci, sejak saat itu membantu memahami tingkat keparahan ketidaknyamanan yang dialami .
4. Menggambarkan jenis masalah yang ada
Pertama-tama, kita harus mencoba memahami di mana masalah yang membuat kita menderita atau membuat kita merasa buruk mulai dan berakhir.
Hal pertama yang harus ditanyakan adalah Jika masalahnya terutama salah satu dari diri sendiri atau tidak ; Jika masalahnya harus jelas dengan konteksnya, dan tidak dengan diri sendiri, tidak ada gunanya menjalani terapi. Sebagai contoh, jika seorang homoseksual dan pada saat yang sama merasa sangat baik dengan hidupnya, dia tidak boleh pergi ke terapi bahkan jika orang-orang tertentu memperlakukannya sebagai orang yang sakit, karena dalam kasus ini masalahnya hanya homofobia dan itu tidak datang menyebabkan keausan psikologis yang signifikan.
Namun, jawaban untuk pertanyaan apakah masalahnya ada pada diri sendiri atau orang lain biasanya tidak akan terlalu jelas, karena psikologi berkaitan dengan cara orang berhubungan dengan lingkungan dan ini Itu mempengaruhi mereka.
Dalam hal apapun, kita harus ingat bahwa ada kemungkinan bahwa seseorang memiliki masalah ketika mengalami banyak penderitaan dan bahwa tanggung jawab untuk masalah terletak pada orang lain . Contoh dari ini adalah ketidaknyamanan yang dialami ketika menderita pelecehan.
5. Mintalah saran
Ini adalah sumber daya penting yang sering kali jarang digunakan. Mintalah pendapat teman-teman dan keluarga membantu untuk memiliki perspektif yang menarik, karena meskipun itu bersifat paradoks, orang lain dapat memberi kita lebih banyak informasi tentang apa yang terjadi pada kita daripada yang kita miliki untuk fakta sederhana dari menjalani pengalaman itu. Keterlibatan emosional Itu bisa membuat pengetahuan kita tentang kehidupan kita terdistorsi.
6. Pertimbangkan diri Anda jika masalahnya berulang
Jika ketidaknyamanan itu hanya beberapa jam atau beberapa hari dan Anda pikir itu akan hilang sebentar, dalam banyak kasus Anda tidak akan membutuhkan bantuan seorang psikoterapis.Pengecualian untuk ini ada hubungannya dengan peristiwa traumatis seperti kehilangan orang yang dicintai atau penderitaan karena kecelakaan. Dalam kasus ini, Anda lebih mungkin membutuhkan bantuan karena kemungkinan mengembangkan gejala sisa, meskipun tidak selalu.
