Menetap menyebabkan perubahan di otak

Ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa latihan fisik menghasilkan perubahan pada tingkat otak. Sekarang, penelitian terbaru tampaknya menunjukkan bahwa gaya hidup yang tidak aktif juga menyebabkan perubahan di otak.

Menetap dan masalah kesehatan

The aktivitas fisik dan gaya hidup menetap mereka adalah faktor risiko terpenting untuk perkembangan berbagai penyakit. Di masyarakat Barat, karena peningkatan kenyamanan di rumah, peningkatan teknologi atau jam kerja yang panjang dalam pekerjaan intelektual yang semakin meningkat, telah menyebabkan banyak orang mengenakan gaya hidup menetap yang berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan.

Data yang diterbitkan oleh WHO memperingatkan bahwa setidaknya 60% populasi dunia tidak melakukan aktivitas fisik yang diperlukan untuk mendapatkan manfaat kesehatan . Gaya hidup menetap adalah faktor risiko keempat untuk kematian di dunia, dan menyebabkan 6% kematian global. Selain itu, di Spanyol ada 30% orang yang tidak aktif.

Duduk lebih dari 6 jam sehari menyebabkan 30% penyakit kardiovaskular, 23% kanker payudara dan usus besar dan 27% diabetes.

Efek negatif dari gaya hidup menetap

Karena konsekuensi negatif dari gaya hidup menetap banyak, inilah beberapa yang paling menonjol:

• Obesitas : metabolisme melambat ketika seseorang memiliki gaya hidup, sehingga lebih mudah untuk menambah berat badan.

• Melemahnya tulang : kurangnya aktivitas fisik menyebabkan tulang melemah dan menyebabkan penyakit seperti osteoporosis.

• Kelelahan : Kondisi fisik yang rendah menyebabkan seseorang kelelahan dengan sangat cepat. Kegiatan sehari-hari seperti berjalan atau menaiki tangga menimbulkan tantangan fisik yang besar. Selain itu, kolesterol meningkat.

• Masalah jantung .

• Kecenderungan untuk robekan otot .

• Penurunan elastisitas dan mobilitas sendi, kemampuan menurun dan kemampuan untuk bereaksi.

• Perlambatan sirkulasi dengan konsekuensi sensasi berat dan edema, dan pengembangan pelebaran vena (varises).

• Nyeri punggung bawah dan cedera sistem pendukung, postur yang buruk, karena rendahnya perkembangan nada dari massa otot masing-masing.

• Kecenderungan untuk menderita penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kanker usus besar.

• Kekecewaan , ketidaknyamanan, harga diri rendah, konsentrasi menurun

Perubahan otak disebabkan oleh gaya hidup yang tidak aktif

Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah mempelajari manfaat psikologis dari latihan yang dilakukan, dan telah menyimpulkan bahwa olahraga dapat meningkatkan fungsi kognitif kita . Tanpa memandang usia atau kondisi fisik, menghabiskan waktu untuk berolahraga juga menghasilkan perubahan di otak dan banyak manfaat untuk kesehatan mental kita.

Tetapi penelitian terbaru menyatakan bahwa tidak hanya olahraga fisik yang menyebabkan perubahan di otak, tetapi gaya hidup yang tidak aktif juga menghasilkan perubahan otak: dalam hal ini, buruk. Gaya hidup yang dicirikan oleh aktivitas fisik dapat mengubah struktur neuron, mempengaruhi individu.

Studi dengan tikus

Penelitian, yang dilakukan oleh School of Medicine of Wayne State University, dilakukan dengan tikus menetap dan tikus normal. Selusin tikus digunakan yang dipisahkan menjadi dua kelompok. Satu kelompok dipaksa untuk tetap tidak aktif sementara yang lain menggunakan roda untuk berlari sesuka hati.

Setelah 3 bulan, Tikus menetap disajikan konsekuensi tambahan dalam neuron yang ditemukan di medulla ventrolateral rostral, bagian dari batang otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan pernapasan dan aktivitas inti non-sadar lainnya dari tubuh. Neuron di daerah otak ini terlibat dalam penyakit jantung dan hipertensi, sejak saat itu mengendalikan tekanan darah melalui perubahan dalam penyempitan pembuluh darah.