Apa sindrom overtraining dan apa gejalanya
Kondisi fisik dan kesehatan adalah penting . Saat ini tampaknya ada kesadaran yang lebih besar dari aspek ini, dan latihan fisik bahkan fashionable, tetapi itu terjadi karena dengan segala sesuatu, bahwa kelebihan dapat melibatkan risiko tertentu.
Semakin banyak orang yang mengeluh kelelahan ekstrim, yang disebabkan oleh kelebihan latihan fisik tanpa periode istirahat yang cukup untuk pemulihan tubuh, datanglah ke terapi. Untuk ini ditambahkan bahwa mempertahankan otot-otot, bentuk dan mengatasi merek setiap hari, menjadi obsesi yang mempertahankan perilaku kompulsif.
Karena itu, di artikel ini kita akan melihat apa sindrom overtraining terdiri dari , serta gejala dan karakteristik utamanya.
- Artikel Terkait: "Apa itu Psikologi Olahraga? Ketahui rahasia disiplin yang berkembang"
Apa itu sindrom overtraining?
Overtraining syndrome adalah sekumpulan gejala itu muncul karena kelebihan latihan fisik tanpa waktu pemulihan yang memadai . Kelelahan, insomnia, gejala depresi dan stres adalah sebagian dari gejalanya.
Kelebihan olah raga bersama dengan tuntutan pekerjaan, keluarga, keadaan emosi dan nutrisi yang tidak adekuat mendukung penampilannya.
Sindrom ini biasanya terjadi pada atlet atau atlet elit, tetapi terkadang orang yang tidak mencurahkan diri secara profesional untuk olahraga mereka mengembangkan perilaku kompulsif di sekitar latihan fisik , kecanduan olahraga yang dapat mempengaruhi di mana kelelahan atau overtraining syndrome tercapai.
Fakta penting untuk ditambahkan adalah bahwa orang dengan sindrom overtraining mereka lebih rentan terhadap infeksi, karena melemahnya sistem kekebalan mereka . Apa yang positif secara prinsip, baik secara fisik maupun psikologis, dapat terdistorsi jika mengarah pada obsesi. Contoh kecanduan olahraga yang baik adalah vigorexia.
- Mungkin Anda tertarik: "Mengapa olahraga meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda"
Gejala utama
Mari kita lihat apa itu Gejala sindrom overtraining .
Gejala fisik
Ini adalah dampak fisik dari sindrom overtraining.
- Masalah pernapasan
- Hipotensi
- Kehilangan berat badan dan nafsu makan .
- Nyeri otot
- Peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.
- Masalah pencernaan
- Kelelahan fisik .
Gejala psikologis
Di antara gangguan psikologis paling umum yang terkait dengan sindrom ini adalah sebagai berikut.
- Suasana hati rendah, bahkan depresi .
- Kecemasan
- Kelelahan fisik dan emosional.
- Harga diri rendah .
- Kesulitan menghadapi masalah sehari-hari.
- Perhatian rendah dan kapasitas konsentrasi.
- Insomnia dan mimpi buruk
- Iritabilitas .
- Penghambatan hasrat seksual.
Perawatan psikologis
Perawatan psikologis membahas penyebab munculnya overtraining, yaitu, Apa faktor-faktor yang telah menyebabkan latihan fisik menjadi obsesi . Dengan cara ini, ini adalah tentang menilai keadaan harga diri, beban kerja dan keluarga dan ciri-ciri kepribadian seperti over-urgensi dan perfeksionisme, sering dikaitkan dengan kecanduan latihan fisik, untuk perawatan di seluruh terapi.
Dari sudut pandang psikologis salah satu kemungkinan penyebabnya mungkin, dalam beberapa kasus, kompensasi kekurangan tertentu , sebagai pengembangan pribadi yang tidak memuaskan, harga diri yang rendah dan stres kehidupan sehari-hari, dengan latihan fisik.
Perawatan kecemasan dan suasana hati rendah juga mendasar sehingga orang itu mendapatkan kepercayaan diri dan mengambil kembali motivasi . Penekanan khusus akan ditempatkan pada melanjutkan latihan fisik secara progresif, memastikan bahwa pemeliharaannya bergantian dengan pemulihan fisik dan psikologis yang benar, mengandalkan konteks sosial dan pribadi pasien: pekerjaan, keluarga, dan lain-lain. dan alat-alat penanggulangannya.
Referensi bibliografi:
- Asensio García, Concepción. //www.efisioterapia.net/articulos/sindrome- sobretraining
- González Boto, René. Tuero de Prado, Concepción. Márquez Rosa, Sara; "Kontribusi psikologi dalam studi overtraining di olahraga". //www.infocop.es/view_article.asp?id=993
- González-Boto, R., Miller, O. dan Márquez, S. (2006). Overtraining dalam olahraga kompetitif: implikasi psikologis dari ketidakseimbangan antara stres dan pemulihan. Majalah Anxiety and Stress. 12 (1), 99-115.
