10 mitos tentang psikoterapi yang harus Anda ketahui

Dunia psikologi secara umum, dan profesi psikoterapis pada khususnya , sangat mungkin menjadi dasar dari banyak mitos yang beredar melalui budaya populer dan itu sepenuhnya salah. Mitos tentang peran terapis, tentang gangguan mental dan tentang kemungkinan penyembuhan, antara lain, yang membuat visi yang Anda miliki tentang bidang kerja ini sangat bias dan penuh kesalahan.

Singkatnya, mitos-mitos tentang psikoterapi ini mereka tidak hanya membuat orang kurang tahu tentang pekerjaan psikolog, tetapi juga, karena mereka, mereka menciptakan prasangka dan harapan palsu yang berbahaya dalam kesesuaian antara layanan ini dan orang-orang yang membutuhkannya.

• Artikel terkait: "Terapi Perilaku Kognitif: apa itu dan berdasarkan prinsip apa itu?"

Mitos utama tentang psikoterapi

Jadi, tinjau satu per satu mitos yang berbeda tentang psikoterapis dan pekerjaan mereka bermanfaat untuk menjadi jelas tentang kegunaan dan potensi sumber daya penting ini. Mari lihat apa keyakinan yang salah ini .

1. Terapi hanya untuk orang dengan gangguan

Orang dengan gangguan mental atau penyakit serius yang didiagnosis mungkin memiliki banyak alasan untuk pergi ke konsultasi psikoterapis, tetapi itu juga normal bahwa orang-orang tanpa masalah ini memutuskan untuk memiliki layanan dari salah satu dari para profesional ini.

Misalnya, seseorang yang ingin meningkatkan kinerja kognitifnya dapat memutuskan untuk menggunakan pelatihan memori kerja, atau belajar cara untuk mengelola masalah sehari-hari.

2. The psikoterapis "menyembuhkan"

Dalam psikologi tidak mungkin membalik situasi, untuk membuat orang kembali ke tahap sebelumnya ketika krisis muncul atau manifestasi pertama dari gangguan. Otak adalah seperangkat organ yang selalu berubah, tidak pernah melalui keadaan yang sama, dan hal yang sama terjadi dengan kondisi mental. Ketika gangguan yang didiagnosis muncul, Anda bisa meredam gejala Anda , tetapi tidak membuatnya menghilang sepenuhnya.

3. Pasien mempertahankan peran pasif

Tidak ada yang jauh dari kenyataan. Psikoterapis membawa pengalaman dan alat mereka, tetapi pasien tidak terbatas untuk masuk melalui pintu konsultasi dan biarkan dirimu selesai. Mereka harus melakukan bagian mereka untuk maju.

4. Bayar seseorang untuk mendengarkan kami

Efektivitas psikoterapi tidak hanya berdasarkan membiarkan pasien berbicara dan melepaskan uap, apalagi. Mitos ini mungkin didasarkan pada gambaran sederhana dari sesi tradisional psikoanalisis, tetapi baik psikoterapi saat ini didasarkan pada teori Sigmund Freud maupun layanan yang ditawarkan terdiri dari memberikan kemungkinan seseorang mendengarkan kita.

Bahkan, psikoterapis mereka hanya akan mengumpulkan informasi yang relevan untuk memandu proses diagnosis, prognosis dan intervensi, yang berarti bahwa selain mengumpulkan data pada pasien menggunakan alat yang diuji secara ilmiah yang telah dilatih dan yang diterapkan pada pasien, membantu meningkatkan kualitas hidup mereka. Misalnya, Anda dapat melihat ini dengan melalui beberapa teknik kognitif-perilaku.

5. Psikoterapi adalah tentang memberi nasihat

Ini adalah salah satu mitos paling luas tentang psikoterapi, tetapi itu benar-benar salah. Dalam psikologi tidak hanya ada "aturan emas" yang digunakan untuk membimbing kehidupan kita , tetapi ada alat untuk diterapkan dalam kasus-kasus tertentu untuk meningkatkan kualitas hidup orang. Pasien seharusnya tidak mengharapkan terapis untuk memberi tahu mereka bagaimana mengatur hidup mereka. Pada topik yang paling spesifik.

6. Dalam psikoterapi, apapun yang terjadi saat Anda mempercayainya

Ini sepenuhnya salah. Tidak semua proposal terapeutik valid, hanya itu saja memiliki khasiat yang terbukti secara ilmiah untuk jenis masalah atau tujuan tertentu. Percaya bahwa metode dapat bekerja tidak cukup efektif.

• Artikel terkait: "10 tipe terapi psikologis yang paling efektif"

7. Terapis memaksakan sudut pandang mereka

Dalam terapi dengan terapis efektivitas terbukti secara ilmiah mereka tidak mencoba memaksakan skema mereka sendiri , tetapi mereka mengumpulkan informasi dan, berdasarkan apa yang mereka ketahui pada saat itu, melihat intervensi mana yang paling efektif dalam setiap kasus.

8. Optimisme diajarkan dalam sesi

Layanan terapi mereka tidak terbatas hanya untuk menginfeksi optimisme . Bahkan, dalam banyak kesempatan hal ini bahkan tidak perlu, karena orang menunjukkan kecenderungan untuk menafsirkan hal-hal secara optimis.

9. Membaca pertolongan diri seperti pergi ke terapi

Membaca buku self-help belum terbukti memiliki khasiat terapeutik , antara lain karena tidak memungkinkan interaksi antara pasien dan ahli dan, di sisi lain, tidak dapat menawarkan perawatan yang dipersonalisasi. Kegunaannya adalah, lebih tepatnya, untuk menawarkan konten yang dapat direfleksikan.

10. Peningkatan itu datang tiba-tiba

Kemajuan yang terjadi melalui sesi terapi biasanya tiba secara bertahap , bukan dari satu hari ke hari berikutnya. Selain itu, ini biasanya menunjukkan bahwa efeknya akan persisten.