16 manfaat dan sifat kopi hijau
Kopi hijau telah menjadi alasan untuk studi terbaru dan para peneliti mengklaim bahwa itu adalah zat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan. Zat ini, yang kaya asam klorogenik, telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Adalah mungkin untuk mengkonsumsinya dalam kapsul (yang disebut "ekstrak kopi hijau"), cair, krim dan, tentu saja, dalam biji-bijian dari buah alami yang sama, menggiling dan menyiapkan infus dengan ini . Juga mungkin untuk menemukan permen karet dengan ekstrak dari makanan itu sendiri di pasar.
- Mungkin Anda tertarik: "8 manfaat air minum dengan lemon di pagi hari"
Perbedaan antara kopi hijau dan kopi hitam
Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi, namun, sering kali kami meminta kopi di bar dan kami tidak tahu apa yang kami minum. Kopi hijau dan kopi hitam berasal dari biji kopi, tetapi keduanya melalui proses yang berbeda sebelum dikomersilkan.
Kopi hitam dipanggang dan karena itu membawa aroma dan nuansa dan memiliki warna gelap. Sebaliknya, kopi hijau tidak melalui proses roasting . Ini dikemas langsung sebelum pematangan penuhnya. Perbedaan ini menyebabkan ketidaksamaan dalam warna, rasa, dan sifat.Manfaat kopi hijau dari kedua jenis kopi
Manfaat kopi hijau
Tapi ... apa manfaat dari zat ini? Kenapa bagus untuk mengambilnya? Di bawah ini Anda dapat menemukan beberapa alasan untuk mengkonsumsi kopi hijau.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Biji kopi hijau sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Karena kemunculan yang kuat pelindung terhadap radikal bebas , virus dan jamur, zat ini membantu tubuh kita untuk menghilangkan semua jenis unsur beracun dan berbahaya. Akibatnya, kami akan melihat peningkatan dalam kesehatan umum kami.
2. Efek anti-penuaan
Biji kopi hijau juga dikenal mengandung senyawa volatil tingkat tinggi, karena mereka tidak perlu menjalani proses pemanggangan dan, oleh karena itu, tetap dalam kopi. Asam gamma-aminobutyric (GABA), theophylline , gallate epigallocatechin, dll. adalah beberapa dari bahan-bahan yang dapat membantu kita menjaga kesehatan kulit dan mencegah munculnya kerutan.
- Artikel Terkait: "GABA (neurotransmitter): apa itu dan peran apa yang dimainkannya di otak"
3. Ini mengurangi risiko kanker
Kopi hijau mengurangi risiko kanker dan membuat tubuh lebih mudah menerima perawatan penyakit ini. Penelitian telah menunjukkan hal itu Asam klorogenik memiliki efek yang menguntungkan untuk perawatan dan melawan kanker payudara, menurut Journal of Anorganic Biochemistry. Sekali lagi, manfaat besar lainnya dari makanan ini untuk kesehatan kita.
4. Menghilangkan zat-zat yang merusak rambut
Minum kopi hijau juga membantu pamer rambut yang lebih baik . Kandungan antioksidan dalam biji kopi hijau bermanfaat bagi rambut kita, karena mereka membantu kita melawan unsur-unsur beracun dan berbahaya sehingga rambut kita tetap kuat dan sehat.
5. Dan ... melawan kebotakan
Androgenetic alopecia, juga disebut kerontokan rambut umum, dapat dicegah berkat biji kopi hijau. Jenis alopecia ini Itu terjadi lebih banyak pada pria, tetapi bisa juga terjadi pada wanita. Ekstrak zat ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, serta ketebalan rambut.
6. Mengurangi efek radikal bebas
Asam klorogenat hadir dalam biji kopi hijau dapat mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh kita hingga 10 kali lebih banyak daripada teh hijau. Karena kacang tidak dipanggang, ada beberapa agen antioksidan dari keluarga polifenol, asam ferulat, dll, yang memperlambat proses penuaan , hindari gangguan jantung, arthritis atau masalah penglihatan, seperti katarak.
7. Kurangi tekanan darah
Salah satu manfaat utama biji kopi hijau adalah mereka membantu mengurangi stres dan tekanan darah . Senyawa aktif dalam biji kopi, asam klorogenat, mengurangi tekanan darah. Asam klorogenat ini dihancurkan oleh proses roasting dalam biji kopi biasa, menjadikan kopi hijau pilihan terbaik.
8 Meningkatkan fokus mental
Meskipun kopi hijau belum melalui proses roasting, seperti kopi hitam, kopi hijau lebih menyukai fokus mental. Biji kopi mengandung senyawa tertentu itu meningkatkan fungsi neurotransmitter di otak dan bahkan mungkin mengurangi kemungkinan menderita penyakit Alzheimer.
9. Kaya akan antioksidan
Tentunya perbedaan besar antara kopi hijau dan kopi hitam adalah bahwa yang pertama menyimpan banyak antioksidan karena tidak dipanggang. Antioksidan ini mengurangi efek merusak dari radikal bebas dalam tubuh kita dan meningkatkan kesehatan kita, seperti mengendalikan kadar gula darah kita dan hindari kerusakan kulit.
10. Kurangi lemak tubuh
Kopi hijau bagian dari banyak suplemen pembakar lemak Menurut penelitian yang dilakukan pada 2007 dan dipublikasikan dalam Journal of International Medical Research, disimpulkan bahwa kopi hijau tampaknya memiliki efek yang signifikan pada penyerapan dan pemanfaatan glukosa dalam makanan. Jika kopi digunakan untuk jangka waktu yang lama, itu bisa mengurangi massa tubuh dan lemak tubuh.
11. Mempercepat metabolisme
Asam klorogenat yang ada dalam kopi jenis ini meningkatkan laju metabolisme basal (BMR) tubuh kita secara signifikan, yang meminimalkan pelepasan glukosa yang berlebihan dari hati dalam darah seperti yang dinyatakan di atas. Mempercepat sarana metabolisme basal bahwa kita membakar kalori bahkan beristirahat .
Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak strategi untuk mempercepat metabolisme, Anda dapat membaca artikel ini: "15 tips untuk mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan dengan nyaman".
12. Efek yang memuaskan
Efek lain dari kopi hijau adalah bahwa zat ini memiliki efek kenyang dan, oleh karena itu, membantu mengendalikan rasa lapar dan menurunkan berat badan. Ini bermanfaat untuk menghindari mengidam dan tidak makan berlebihan. Jika kita menggabungkan titik sebelumnya (yang mempercepat metabolisme) dengan efek kenyang ini, kita memiliki suplemen pembakar lemak yang sempurna.
13. Pengobatan diabetes
Biji kopi hijau sangat cocok untuk pengobatan diabetes tipe 2. Suplemen mereka dikenal mengurangi kadar gula tinggi juga dalam aliran darah kita dan, juga, seperti yang telah dikatakan, mereka juga mengurangi bantuan untuk mengurangi berat badan. Kedua karakteristik ideal untuk menyembuhkan diabetes mellitus tipe 2.
14. Kurangi kolesterol jahat
Manfaat lain dari makanan ini adalah mengurangi kolesterol jahat, yaitu, lipoprotein (LDL) . Dengan cara ini, kopi hijau mencegah gangguan kardiovaskular yang fatal termasuk serangan jantung. Ini telah ditunjukkan dalam penyelidikan yang berbeda, sehingga para ahli merekomendasikan konsumsi zat ini secara teratur.
15. Produk "detox"
Kopi hijau sangat bagus untuk membantu dalam diet detoksifikasi . Berkat zat ini, adalah mungkin untuk membersihkan hati untuk membebaskannya dari racun, kolesterol jahat, lemak yang tidak perlu, dll. Ketika hati didetoksifikasi, kerjanya jauh lebih baik dan oleh karena itu metabolisme dan kesehatan kita bersyukur.
16. Meningkatkan kesehatan otak
Tidak hanya manfaat kesehatan fisik dari konsumsi kopi hijau, tetapi otak juga mencatat efek positif dari konsumsi zat ini. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Neuroscience, bukti yang cukup telah ditemukan untuk mengklaim bahwa asam klorogenik mencegah kondisi degeneratif otak .
