5 kebiasaan yang memberi makan ketidaknyamanan kita

Dalam teori dan praktik, tidak ada yang sempurna. Kita semua memiliki ketidaksempurnaan, kelemahan, dan "titik-titik buta" dalam repertoar kebajikan kita, dan itu tidak masalah. Apa masalahnya, bagaimanapun, adalah apa yang terjadi ketika persepsi kita tentang cacat ini menghasilkan ketidakamanan yang membuat kita takut dan tanpa ingin meninggalkan zona kenyamanan yang sangat terbatas.

Sayangnya, ketidakamanan ini dengan berbagai sisi adalah sesuatu yang kita internalisasi secara tidak sadar jika kita terbiasa berpartisipasi dalam cara-cara berinteraksi tertentu dengan orang lain dan dengan lingkungan yang mengelilingi kita.

Retakan di harga diri ini tidak muncul karena , tetapi mereka bergantung pada pengalaman yang kita lalui dan hasilkan. Tidak semuanya hilang: karena rasa tidak aman dipelajari, kita juga bisa melupakannya sampai tidak signifikan dan cukup kecil sehingga tidak terlalu memengaruhi kita. Mereka tidak akan pernah pergi sepenuhnya, karena ingatan emosional kita hampir tidak dapat direset, tetapi pada akhirnya, kesehatan mental berkaitan dengan seberapa fungsionalnya kita, bukan apakah kita sempurna.

• Artikel Terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"

Kebiasaan yang mengintensifkan rasa tidak aman kita

Selanjutnya kita akan melihat beberapa kebiasaan paling sering yang mengobarkan rasa tidak aman kita dan membuat mereka terus mengabadikannya sepanjang waktu.

1. Pertahankan hubungan ketergantungan

Jenis hubungan manusia ini sering kali sangat berbahaya selama waktu di mana mereka terjadi, dan tidak hanya terbatas pada area pasangan dan cinta romantis.

Biasanya, tautan ini memiliki seseorang yang, di antara strategi mereka untuk menjaga yang lainnya dalam keadaan ketergantungan , menggunakan formula yang berbeda untuk memberi makan rasa tidak aman dari yang terakhir. Misalnya, mengejek pencapaian mereka, bercanda proposal mereka, dll.

• Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana menangani kritik dalam 5 langkah"

2. Mengekspos konteks yang sangat menegangkan

Mengalami kecemasan yang sering memiliki dampak negatif yang sangat berbeda pada kesehatan fisik dan mental kita. Di antara konsekuensi yang tidak diinginkan ini, adalah untuk melihat bagaimana upaya dan kemampuan kita untuk berkonsentrasi pada tugas tidak cukup untuk mencapai tujuan yang diinginkan, sehingga kita gagal berkali-kali dan membuat kesalahan bodoh.

Tentu saja, bagian dari ketidakamanan ini didasarkan pada fakta obyektif itu kami menunjukkan kinerja yang lebih buruk dalam banyak tugas , tetapi itu bukan konsekuensi dari apa yang kita, tetapi dari keadaan yang kita alami. Oleh karena itu, dengan tidak mengirimkan ke jumlah stres itu, lebih mudah bagi persepsi kita tentang diri sendiri untuk lebih menyesuaikan diri dengan kenyataan dan tidak mengarah pada pesimisme.

3. Bandingkan dengan orang-orang ideal

Ini adalah salah satu kebiasaan yang paling terkait dengan rasa tidak aman. Dan itu karena kita hidup di masyarakat informasi, itu semakin umum untuk membandingkan dengan orang-orang yang pada dasarnya tidak ada, karena mereka sangat "disaring" representasi dari pengguna sebenarnya dari jaringan sosial yang hanya menunjukkan yang baik dan tidak menunjukkan apa yang mereka anggap sebagai cacat mereka sendiri, atau representasi orang-orang fiktif yang diciptakan dari pekerjaan departemen pemasaran yang bekerja dari materi nyata yang disumbangkan oleh selebriti (penyanyi, model, dll.).

Oleh karena itu, sangat penting untuk menyadari keberadaan filter ini hindari bahwa harga diri dan konsep diri kita tidak bergantung pada perbandingan dengan fatamorgana ini .

4. Hindari masalah

Ada orang-orang yang, dengan sedikit tanda bahwa suatu peristiwa yang menegangkan dapat terjadi, melakukan yang terbaik untuk menghindari mengekspos diri mereka sendiri, bahkan jika menghadapi situasi itu jelas positif atau perlu diberikan beberapa keadaan, bahkan jika itu adalah untuk mencobai nasib dan memberi kita kesempatan untuk bahwa situasi kita membaik. Dalam kasus ini, mereka yang sudah terbiasa dengan dinamika ini yang menghasilkan ketidakamanan, mereka merasionalisasi rasa takut mereka meninggalkan zona nyaman untuk membenarkan kepasifan mereka : "Saya tidak perlu melakukan panggilan itu, saya tahu Anda akan menolak saya", misalnya.

Mengasumsikan perilaku ini seperti biasa tidak melakukan apa-apa selain mempromosikan kecenderungan untuk mempertahankan profil rendah, tidak menyadari ambisi apa pun, dan sangat terpapar ketakutan yang didasarkan pada rasa takut tidak cukup baik untuk mencapai apa yang ingin kita capai.

5. Harga diri berdasarkan kritik

Ada orang-orang yang hanya menemukan cara untuk menegaskan kembali diri mereka ** mengkritik orang lain atau mengolok-olok mereka **. Ini tidak hanya merugikan orang lain; Selain itu, itu membuat harga diri bergantung pada serangan konstan ini. Di sisi lain, jika arah kritik itu dibalik, itu jauh lebih rentan, karena citra diri yang didasarkan pada superioritas moral lenyap.

Bangun harga diri yang sehat

Seperti yang telah kita lihat, harga diri dan cara kita menghargai diri kita sendiri terutama tergantung pada bagaimana kita berinteraksi dengan lingkungan kita . Memiliki ini jelas merupakan hal mendasar untuk tidak berasumsi bahwa rasa tidak aman muncul dari diri sendiri dengan cara yang terisolasi, seolah-olah itu adalah bagian dari esensinya.