6 kunci untuk mengatasi pengkhianatan
Pengkhianatan adalah salah satu keadaan yang dapat kita derita dalam diam untuk sementara waktu , dan itu bisa menyakiti hati orang yang dikhianati. Baik di pihak pasangan, teman, anggota keluarga, atau rekan kerja, situasi ini menimbulkan emosi yang sangat kuat dan menyakitkan.
Dan apakah hilangnya rasa percaya diri yang terjadi dengan "pengkhianat" membuatnya sangat sulit untuk berdamai dengan orang itu. Bahkan, dalam banyak kasus, setelah pengkhianatan ada proses berduka di mana perlu untuk menerima situasi. Suatu proses berduka yang rumit, karena keadaan tidak ideal untuk menyembuhkan luka.
Seiring waktu, bagaimanapun, seseorang dapat membangun kembali hidupnya dan melanjutkan. Anda bahkan dapat memaafkan orang lain.
- Mungkin Anda tertarik: "51 frasa tentang persahabatan yang harus Anda baca"
Bagaimana cara mengatasi pengkhianatan
Mengatasi pengkhianatan itu tidak mudah , dan jika orang itu penting bagi kita, itu dapat mempengaruhi berbagai bidang kehidupan kita. Sekarang, situasi yang rumit dan menyakitkan ini dapat tenggelam untuk sementara waktu, tetapi mereka juga dapat berarti pengalaman berharga dan pembelajaran nilai yang tak terhitung untuk dan untuk kehidupan.
Tapi, Apa yang harus dilakukan ketika mereka mengkhianati kita? Bagaimana cara mengatasi momen yang rumit ini? Di baris berikut, kami memberi Anda beberapa kunci untuk melakukannya.
1. Analisis keadaan di mana pengkhianatan terjadi
Setelah pengkhianatan, dan seperti dalam situasi berkabung, tahap pertama yang dialami orang itu adalah syok. Pengkhianatan adalah situasi yang menyakitkan sehingga beberapa orang mengalami simpul di perut dan kekecewaan dan kesedihan yang sangat buruk. Dalam situasi seperti ini penting untuk berbicara dengan seseorang yang dekat , karena menyalurkan emosi semacam ini mungkin tidak mudah. Berbicara dengan orang lain juga dapat memungkinkan Anda untuk melihat berbagai hal dari sudut pandang lain.
Penting juga untuk menganalisis konteks dan alasan mengapa pengkhianatan terjadi. Misalnya, jika kita berbicara tentang ketidaksetiaan pasangan, Anda mungkin tidak memperhitungkan kebutuhan orang lain. Adalah baik untuk melakukan otokritik begitu fase penolakan berlalu .
2. Jangan keras terhadap diri sendiri
Seringkali, dalam situasi ini, kemarahan dan kesedihan muncul. Kesedihan sering dialami ketika seseorang mulai mengenali sejauh mana situasinya. Meskipun rasa sakit dan perasaan pengkhianatan, Adalah hal yang umum untuk mengingat hal-hal baik tentang hubungan itu dan yang satu lagi rindu. Jika Anda merasa dikhianati, itu karena orang lain itu penting bagi Anda.
Yang benar adalah bahwa selama masa kesedihan Anda perlu melepaskan emosi-emosi itu, dan, faktanya, ini dapat terjadi pada saat yang sama ketika Anda merasa marah. Ketidakstabilan emosi sering terjadi pada saat-saat yang sulit ini. Yang harus Anda lakukan adalah memperlakukan diri Anda dengan belas kasih, dan jika Anda harus menangis, lakukanlah! Yang penting Anda tidak keras terhadap diri sendiri.
- Artikel Terkait: "Belas kasihan: alat dasar dalam hubungan kita"
3. Jangan menyimpan dendam
Sementara kita harus memperlakukan diri kita dengan cinta, kita tidak boleh menyimpan dendam terhadap orang lain juga. Ketika kita merasa marah, kita mengalami kebutuhan untuk lega, terutama terhadap orang yang menyakiti kita. Kami ingin membalas dendam.
Namun, ini bukan cara yang baik untuk menyalurkan emosi, dan apa yang bisa kita capai dengan tindakan ini juga merugikan kita. Alternatif terbaik adalah, pada kenyataannya, tidak menyimpan dendam .
- Artikel terkait: "Orang yang tidak senang: 10 ciri dan sikap yang menjadi ciri mereka"
4. Terima situasi
Penerimaan adalah salah satu keputusan terbaik yang dapat kita buat untuk memulihkan kesehatan mental dan kesejahteraan. Karena seperti yang saya katakan di poin sebelumnya, untuk menciptakan kembali diri kita dalam frustrasi atau kemarahan Satu-satunya hal yang akan memohon adalah kita yang paling menderita . Menerima sesuatu seperti ini tidak selalu mudah, tetapi dalam artikel "Penerimaan diri: 5 kiat psikologis untuk mencapainya" Anda dapat menemukan informasi yang berguna untuk mencapainya.
5. Luangkan waktu Anda
Penerimaan dapat memakan waktu karena Anda harus mengikuti serangkaian tahapan dan Anda perlu waktu untuk merenungkan apa yang terjadi. Sekarang, seperti yang kami jelaskan dalam artikel "Apakah waktu menyembuhkan segalanya? Sains merespons. " Waktu baik untuk melihat hal-hal dari perspektif lain, tetapi untuk menyembuhkan luka batin kita juga harus melakukan bagian kita .
6. Bersikaplah jujur
Adalah penting bahwa, sepanjang proses, jujurlah kepada diri sendiri dan orang lain. Terhubung dengan diri sendiri dan tidak menghindari kenyataan adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah . Di sisi lain, jika, misalnya, Anda ingin mengatasi perselingkuhan, ketulusan adalah cara terbaik untuk melakukannya.Dalam pengertian ini, Anda dapat mempelajari lebih lanjut di artikel "Mengatasi perselingkuhan: 5 kunci untuk mencapainya".
7. Permisi!
Mengampuni orang yang telah mengkhianati Anda tidak berarti bahwa Anda harus menerimanya lagi dalam hidup Anda atau bahwa Anda setuju dengan perilakunya, tetapi itu itu adalah tindakan kedewasaan , di mana situasi telah diterima dan orang itu terbebas dari rasa kesal. Sebenarnya, pengampunan memiliki banyak manfaat. Dalam artikel "Pengampunan: haruskah saya atau seharusnya saya tidak memaafkan orang yang menyakiti saya?" Anda dapat membuktikannya.
Apa situasi yang ideal untuk memaafkan? Kita harus memaafkan pengkhianatan dalam keadaan berikut.
- Orang tersebut mengenali orang yang dirugikan yang dia sebabkan dan sedang mencoba mengubah perilaku.
- Orang itu jelas-jelas meminta maaf dan memberikan bukti bahwa dia tidak berniat melakukannya lagi.
- Penampilannya adalah hasil dari kemarahan atau kekecewaan dan orang itu menyesali bertindak dengan cara ini.
- Dia telah belajar dari perilaku itu dan tidak mungkin melakukannya lagi.
- Ini adalah perilaku yang terisolasi, relatif tidak penting .
