Claustrophobia: definisi, penyebab, gejala, dan pengobatan

Mungkin 3, 2024

Fobia adalah gangguan kecemasan Mereka dapat berkembang dengan beberapa frekuensi, dan salah satu yang paling umum adalah claustrophobia. Studi ilmiah mengatakan bahwa antara 2% dan 5% populasi menderita fobia jenis ini, yang merupakan ketakutan intens dan irasional terjebak di tempat tertutup dan dari mana orang itu berpikir bahwa dia tidak akan bisa pergi.

Gangguan fobia dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada orang yang menderita, dan dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka dengan cara yang berbeda. Misalnya, tidak bisa memanjat lift, tidak menggunakan kereta bawah tanah untuk bekerja atau tidak mau menjalani CT scan. Orang yang menderita kondisi ini menghindari situasi yang memicu fobia dan yang menyebabkan kecemasan intens.

Dalam artikel ini kita akan menganalisis claustrophobia oleh tangan Ignasi Llorach, psikolog sanitasi umum di Institut Mensalus Barcelona, salah satu klinik paling bergengsi di Spanyol, dan ahli dalam perawatan gangguan fobia.

Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan"

Apa itu klaustrofobia?

Claustrophobia termasuk kelompok fobia spesifik , di antaranya ada juga ketakutan irasional lainnya seperti aerophobia (atau takut terbang) atau arachnophobia (atau takut laba-laba).

"Ini adalah gangguan kecemasan yang mempengaruhi orang ketika terkena ruang tertutup: kamar kecil tanpa ventilasi, lift, ruang bawah tanah, terowongan, dan sebagainya. Secara umum, orang yang menderita claustrophobia mengalami ketakutan irasional dalam situasi apa pun yang melibatkan penutupan, pembatasan atau kurungan, karena mereka berpikir bahwa mereka tidak akan dapat meninggalkan atau mereka akan dibiarkan tanpa udara, yaitu, mereka tidak akan dapat bernapas. Orang-orang dengan claustrophobia juga dapat merasakan ketidaknyamanan di tempat-tempat di mana ada banyak orang, "jelas Llorach.

Sementara beberapa fobia spesifik tidak perlu melumpuhkan karena orang yang menderita cenderung menghindari apa yang menyebabkan mereka takut, atau sulit untuk menemukan stimulus yang ditakuti di lingkungan mereka yang biasa (misalnya, coulrophobia atau takut badut ), fobia lainnya dapat menyebabkan situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan lebih sering , seperti dalam kasus claustrophobia.

Beberapa individu mungkin menolak pekerjaan karena ketidakmampuan untuk bepergian dengan kereta api atau mobil untuk waktu yang relatif lama atau mereka dapat menghindari pergi ke bioskop dengan pasangan mereka karena ketidaknyamanan yang mereka rasakan ketika mereka berada di ruangan gelap, di mana mereka secara otomatis dan secara kompulsif mencari keluar

Penyebab fobia ini

"Kebanyakan fobia terjadi sebagai akibat dari peristiwa traumatis yang terjadi pada masa kanak-kanak," kata Llorach, "meskipun awal bisa datang kapan saja dalam kehidupan, di mana orang belajar dengan asosiasi (pengkondisian klasik) yang menutup ruang mereka menyebabkan konsekuensi negatif. "

Sebuah penelitian terkenal yang dilakukan oleh Lars-Gran menemukan bahwa claustrophobia biasanya dimulai pada masa kanak-kanak, dan pengalaman umum yang dapat memicu patologi ini adalah: terkunci di ruangan gelap dan tidak menemukan pintu atau tombol lampu, menusuk kepala di antara dua bar dan kemudian tidak bisa mengeluarkannya, terkunci di lemari, jatuh ke kolam penuh air tanpa tahu bagaimana berenang atau tersesat di antara banyak orang dan tidak menemukan orang tua.

Sekarang, "belajar tidak selalu dihasilkan oleh pengalaman langsung, tetapi juga mungkin terjadi melalui observasi," kata Llorach.

Di sisi lain, menurut teori persiapan Seligman , kita secara biologis cenderung menderita fobia, karena kita mengasosiasikan rangsangan tertentu dengan lebih mudah pada respons negatif karena mereka lebih menyukai kelangsungan hidup kita.

Gangguan fobia didasari oleh asosiasi primitif dan non-kognitif, yang tidak mudah dimodifikasi oleh argumen logis. Teori ini tidak mengasumsikan bahwa fobia adalah bawaan, tetapi bahwa individu memiliki a Kemampuan bawaan untuk mempelajari reaksi fobia .

Gejala dan tanda

Claustrophobia dapat memanifestasikan dirinya dalam situasi yang berbeda , dan orang yang menderita fobia ini dapat memiliki reaksi yang berbeda. Sebagai contoh, masukkan sebuah ruangan dan periksa di mana pintu keluar berada di dekat mereka. Anda juga dapat menghindari mengendarai mobil di "jam sibuk" untuk menghindari macet.

Ketika seseorang menderita gangguan fobia, perilaku penghindaran hadir untuk mengurangi ketidaknyamanan dan kecemasan yang menjadi ciri gangguan ini.

Singkatnya, orang-orang dengan claustrophobia memiliki gejala berikut:

Kecemasan ekstrim dan takut akan kehadiran atau imajinasi stimulus fobia.
Perilaku penghindaran
Pikiran bahwa orang itu akan kehabisan udara.
Pikiran tentang kematian yang akan segera terjadi.
Hiperventilasi .
Hipersudasi
Detak jantung dipercepat.
Tremor
Nyeri atau sesak di dada.
Menakjubkan, mual, pusing dan sakit kepala.

Perawatan dan terapi

Jika Anda menderita claustrophobia atau jenis fobia apa pun, Ignasi Llorach mengingatkan Anda bahwa "adalah mungkin untuk mengatasi fobia dengan perawatan psikologis yang benar, dan penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian, tetapi banyak orang mengalami jenis fobia ini pada suatu saat dalam hidup mereka dan mereka berhasil mengatasinya. Juga, Anda tidak harus menderita dalam kesendirian. Komunikasikan rasa takut Anda, karena berbicara tentang itu sangat penting untuk menerima bahwa Anda menderita ketakutan ini. "

Terapi psikologis adalah pilihan terbaik meninggalkan ketakutan irasional ini. Ada banyak jenis psikoterapi, tetapi penelitian telah menyimpulkan bahwa salah satu yang paling efektif adalah terapi perilaku kognitif, yang bertujuan intervensi yang berfokus pada perubahan dalam proses mental (pikiran, keyakinan, emosi ...) dan perilaku yang orang tersebut melakukan dan mungkin maladaptif dan menyebabkan penderitaan.

Teknik relaksasi atau teknik pemaparan dua metodologi yang banyak digunakan dalam pengobatan gangguan fobia. Secara khusus, teknik pemaparan yang paling umum digunakan adalah desensitisasi sistematis, yang melibatkan mengekspos pasien secara bertahap untuk stimulasi fobia dan membina keterampilan koping yang paling berguna. Mindfulness juga terbukti sangat efektif dalam mengobati semua jenis gangguan kecemasan.

Dalam kasus ekstrim, pengobatan farmakologis (terutama anxiolytics) dapat diterapkan; Namun, tidak pernah sebagai satu-satunya pilihan terapi tetapi dalam kombinasi dengan terapi psikologis.

Jika Anda ingin menerima bantuan psikologis untuk perawatan fobia atau masalah lain yang berkaitan dengan kesehatan mental dan kesejahteraan, Anda dapat menemukan rincian kontak klinik Mensalus dengan mengklik di sini.