Cara menutup siklus emosional, dalam 6 langkah
Manusia kita cenderung mengalami apa yang mengelilingi kita seolah-olah itu adalah narasi .
Di luar pengetahuan yang menjelaskan berbagai hal, seperti ensiklopedi dan buku pedoman, kami senang melihat hal-hal yang menginterpretasikannya seolah-olah itu adalah cerita: bukan sesuatu yang tetap dan tidak bergerak, tetapi sesuatu yang mengalir dan lancar. Identitas kita sendiri, tanpa melangkah lebih jauh, adalah serangkaian kenangan tentang diri kita sendiri yang secara tidak sadar mendorong kita untuk memberikan bentuk narasi: dari masa lalu ke masa depan.
Oleh karena itu, kita juga mengalami emosi seolah-olah mereka adalah busur narasi. Dalam artikel ini kita akan melihat cara menutup siklus emosional dan, dengan cara ini, kita dapat membalik halaman dan memberi dinamika pada perkembangan psikologis kita, menghindari stagnasi.
- Artikel terkait: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"
Apa yang menutup siklus emosional?
Dengan menutup siklus emosional, kita memahami fakta menetapkan makna penyelesaian ke tahap kehidupan kita. Artinya, untuk merasakan bahwa itu memiliki awal, pengembangan dan hasil. Namun, di luar definisi sederhana ini, ada faktor emosional yang terkait dengan perasaan pengembangan pribadi. Tidaklah sama untuk merasa bahwa tahap kehidupan kita telah berakhir, untuk merasakan bahwa itu telah berakhir dan juga menyadari bahwa ini telah membuat kami meningkat .
Sangat penting bahwa ketika menutup siklus emosional ada alasan untuk percaya pada evolusi dan rasa peningkatan ini. Jika tidak, sangat mungkin bahwa akan ada rasa takut jatuh ke dalam kesalahan yang sama seperti sebelumnya, mengingat bahwa tidak ada yang dipelajari dari mereka.
Keinginan untuk selesai
Jika kita ingin menutup siklus emosional yang memberi makna pada tahap yang lalu, itu karena secara umum kita tidak suka hidup bersama dengan ketegangan yang dihasilkan oleh gagasan bahwa ada hal-hal yang tertunda dalam hidup kita .
Fenomena ini disebut efek Zeigarnik, dan ia memberi tahu kita bahwa kita lebih memperhatikan hal-hal yang kita rasa belum berakhir. Jika apa yang kita coba lakukan adalah mengatasi fase kehidupan yang diwarnai oleh kesedihan dan rasa sakit emosional secara umum, obsesi dengan perasaan tidak bergerak dapat membuat kita merasa terjebak.
Sebuah paradoks diciptakan: ada keinginan untuk menyelesaikan tahap itu, tetapi seiring berjalannya waktu semakin sedikit yang diyakini dalam output itu . Oleh karena itu, menutup siklus emosional adalah penting untuk menghindari jatuh ke dalam ramalan yang dipenuhi dengan sendirinya (pesimisme mengurangi peluang kita untuk maju).
- Mungkin Anda tertarik: "Efek Zeigarnik: otak tidak tahan dibiarkan sendiri"
Bagaimana mengakhiri tahap kehidupan kita secara emosional
Untuk beralih ke bab lain dalam hidup Anda, ikuti panduan ini ketika ingin mengakhiri siklus emosional.
1. Pikirkan tentang awal siklus
Memiliki gambaran yang jelas tentang waktu ketika siklus emosional dimulai membantu mengidentifikasi apa yang dapat menuntun kita untuk menutupnya . Misalnya, munculnya masalah (penyakit seorang kerabat, pemecatan dari pekerjaan, dll.).
2. Pikirkan tentang bagaimana perasaan Anda
Kita harus melampaui deskripsi sederhana dari fakta-fakta obyektif. Berhentilah memikirkan apa reaksi emosional Anda di fase pertama siklus ini, baik aspek positif maupun negatif .
3. Ingat bagaimana Anda mencoba maju
Pada titik ini, ingat apa inisiatif yang Anda miliki untuk membuat situasi maju, baik dalam kriteria obyektif dan pada mereka yang harus dilakukan dengan perasaan Anda.
4. Jangan hilangkan kesalahan Anda
Kesalahan dan kegagalan melekat pada kehidupan, dan menjauhkan mereka dari ingatan kita tidak membantu jika yang kita inginkan adalah membuatnya masuk akal bagi kita . Singkatnya, kita harus belajar dari mereka untuk dapat memperhatikan bahwa peristiwa paling penting dari tahap ini membawa kita ke tahap akhir di mana kita menutup siklusnya.
5. Pikirkan arah yang dapat membawa Anda untuk menutup siklus
Dengan hal-hal yang Anda pikirkan setelah melalui langkah-langkah sebelumnya, sudah mungkin untuk melihat tren yang dapat menuntun Anda untuk menutup siklus dengan cara yang paling positif dan konstruktif.
Dengan cara yang sama bahwa serangkaian poin dapat menyebabkan kita memperkirakan tren atau arah jika kita bergabung bersama, merekapitulasi apa yang telah kita lalui adalah mudah lihat solusi penyelesaian apa mereka lebih realistis dan mana yang tidak.
Terutama, penting untuk mempertimbangkan yang terakhir: solusi yang masuk akal dan realistis yang muncul dalam pikiran. Dalam imajinasi, semua gagasan tampaknya sama-sama dapat direalisasikan, tetapi dalam praktiknya, kita tahu bahwa penerapannya terhadap realitas menciptakan ketidaksetaraan di antara opsi-opsi ini.
6. Pergi ke panggilan untuk bertindak
Sangat rumit untuk menutup siklus emosional hanya melalui introspeksi. Untuk itu, Buatlah keluar dari fase ini tercermin dalam tindakan atau serangkaian tindakan , sehingga Anda dapat memberikannya soliditas atau struktur fisik yang menunjukkan kemajuan Anda. Dengan cara ini, Anda akan mendemonstrasikan bahwa orang yang memasuki siklus emosional itu bukanlah orang yang sama persis yang keluar darinya.
