Bagaimana cara memulai hidup untuk saya dan bukan untuk orang lain? 7 kunci
Dalam hubungan pribadi sesuatu yang aneh terjadi: begitu kita memutuskan untuk memperjuangkan kesejahteraan orang-orang di sekitar kita dan kita mulai mengorbankan diri kita untuk orang lain, tindakan kebaikan kita dari masa lalu dapat memperbudak kita. Atau, setidaknya, jika kita kehilangan kendali atas situasi.
Alasannya adalah bahwa jika setiap orang berasumsi bahwa kita ada di sana untuk kebutuhan orang lain, berhenti menawarkan bantuan dan usaha kita menjadi tanda keegoisan, atau bahkan kekejaman. Sekarang, itu mungkin putus dengan dinamika ini dan berjuang untuk diri sendiri daripada selalu melakukan untuk orang lain .
- Artikel Terkait: "Ketegasan: 5 kebiasaan dasar untuk meningkatkan komunikasi"
7 kunci untuk hidup untuk saya dan bukan untuk orang lain
Ketika datang untuk mendapatkan otonomi dan kebebasan, perlu bertindak dalam keyakinan dan pikiran kita serta dalam kebiasaan kita. Mari kita lihat cara melakukannya. Semua ini, untuk menjawab pertanyaan: Bagaimana cara memulai hidup untuk saya?
1. Bekerja dalam mengasihani diri sendiri
Ada yang mengatakan bahwa mereka yang hidup untuk dan untuk orang lain melakukannya karena mereka mengalami sesuatu yang mirip dengan masokisme. Pernyataan semacam ini jelas berlebihan, tetapi mengandung beberapa kebenaran.
Dan itu adalah yang telah menjadi terbiasa untuk selalu berkorban untuk orang lain berdasarkan hal itu sebuah kepercayaan yang sangat diinternalisasikan yang mana seseorang berutang sesuatu pada yang lain ; yaitu, bahwa eksistensi mereka harus secara konstan dikompensasikan oleh tindakan yang baik. Alasan mengapa keyakinan ini diadopsi dapat sangat bervariasi tergantung pada kasusnya, tetapi rasa penghinaan diri itu ada di sana.
Itulah mengapa penting untuk bekerja dalam mengasihani diri sendiri kebiasaan tidak menilai diri sendiri secara terus-menerus dan kejam .
- Mungkin Anda tertarik: "Konsep diri: apa itu dan bagaimana bentuknya?"
2. Mengadopsi perspektif jarak
Dalam situasi di mana ada benturan kepentingan yang biasanya diselesaikan pada satu orang selalu menerima kondisi pihak lain, adalah baik bahwa orang yang mengorbankan dirinya belajar mengadopsi perspektif yang lebih obyektif .
Untuk melakukan ini, perlu untuk tetap pada data yang tidak dapat disangkal dan menarik kesimpulan dari refleksi pada mereka. Untuk melakukan hal ini, bahkan dapat berguna untuk menggunakan pena dan kertas dan menunjukkan dalam sebuah tabel keuntungan dan kerugian yang diterima oleh proposal itu untuk diri sendiri, di satu sisi, dan untuk orang atau organisasi lain, di sisi lain.
3. Belajar berkata tidak
Sesuatu yang sederhana seperti mengatakan bahwa tidak sebelum permintaan tertentu melakukan banyak hal baik, terutama ketika sampai saat itu kami menerima permintaan apa pun yang kami miliki.
Hal yang rumit dalam kasus-kasus ini adalah mengetahui cara mengelola kecemasan yang dapat menghasilkan situasi di mana kita ingin menolak salah satu "undangan" ini untuk berusaha sehingga orang lain dapat memperoleh manfaat darinya. Dalam pengertian ini, tidak ada trik lain selain mewajibkan diri sendiri untuk melakukannya , dengan tegas mengusulkan bahwa, apa pun yang terjadi, kita harus merespons dengan "tidak" yang jelas.
Anggap saja seperti ini: mungkin tampak kejam bagi Anda untuk melakukan itu, tapi itu hanya karena Anda mungkin tidak memiliki kebiasaan membuat permintaan dan "perlakuan buruk" kepada orang lain dan, oleh karena itu, Anda belum terbiasa ditolak semacam ini Nikmat
- Artikel Terkait: "Belajar Mengatakan" Tidak ""
4. Mendeteksi bentuk manipulasi
Ini tidak mudah, tetapi untuk menghilangkan kebiasaan hidup untuk orang lain, Anda harus melakukannya belajar mengenali manipulasi di mana itu terjadi .
Misalnya, tuduhan karena sebelumnya meminta bantuan yang tidak benar-benar diperhatikan atau memiliki banyak waktu luang mungkin tampak sangat jelas jika dijelaskan secara tertulis, tetapi dalam dialog waktu nyata mereka dapat bekerja dan membuat kita merasa bersalah dengan cara yang tidak masuk akal, tanpa jatuh ke sinis pendekatan semacam ini.
5. Terima kemungkinan membiarkan orang pergi
Ada hubungan yang, meskipun dalam banyak kasus mereka mulai dengan baik, dari waktu ke waktu mereka hanya dipertahankan melalui pemerasan emosional dan konflik yang mengakar. Ini alami dan dengan berlalunya waktu hampir tidak dapat dihindari bahwa kita tidak melalui salah satu situasi ini.
Tetapi yang lebih penting daripada rasa sakit yang menyebabkan hubungan beracun seperti ini dapat menyebabkan kita, adalah menerima itu tidak ada yang terjadi dengan memotong kontak dengan seseorang yang telah ada di zaman kita sehari-hari untuk waktu yang lama. Pada dasarnya karena kebalikannya adalah bahwa orang-orang ini dapat menggunakan kita sebagai "sandera" untuk melakukan apa yang mereka inginkan sebagai ganti karena tidak meninggalkan pihak kita.
6. Beri diri Anda keinginan
Mulai menghargai diri sendiri adalah cara untuk membuat tindakan kita mulai membentuk keyakinan baru tentang identitas seseorang.Dan adalah bahwa jika kita memperlakukan satu sama lain dengan rasa hormat dan kasih sayang, pada akhirnya citra diri kita sendiri memiliki banyak kemungkinan untuk menyesuaikan diri dengan realitas baru ini, melepaskan gagasan-gagasan rasa bersalah yang terbentuk sebelumnya. Harga diri juga merupakan kunci dalam proses ini .
7. Lemparkan diri Anda ke proyek pribadi baru
Jika semua orang tampak sibuk dan meminta Anda untuk membantu Anda mencapai sasaran orang lain, itu juga bisa, sebagian, karena Anda Anda tidak memiliki tujuan penting untuk dipenuhi . Karena itu, mulailah bertualang dan kembangkan proyek yang benar-benar menarik bagi Anda. Dengan demikian, itu akan membuat Anda menggunakan waktu Anda dalam kegiatan yang mengisi Anda, dan tidak selalu menyenangkan orang lain.
