5 kunci praktis untuk menguasai bahasa nonverbal
Ada banyak mitos dan ketidaktahuan tentang bahasa non-verbal .
Komunikasi gestural dan segala sesuatu yang kita transmisikan dengan ekspresi fisik kita memiliki arti penting ketika berkomunikasi dengan manusia lain. Bahkan, para ahli mengklaim itu hingga 80% dari apa yang kita transmisikan kita lakukan secara nonverbal, dan hanya 20% yang harus dilakukan dengan kata-kata kita . Mengejutkan, bukan?
Meskipun demikian, kepentingannya tidak perlu dipertanyakan lagi, karena selama bertahun-tahun merupakan bagian besar dari komunikasi spesies manusia didasarkan hanya pada gerakan, ekspresi dan dengusan .
Bahasa non-verbal: apakah bisa diperbaiki?
Melalui bentuk pertukaran informasi yang terbatas ini manusia harus dapat memahami jika seseorang memendam niat ramah atau tidak, jika ada sesuatu yang perlu dikhawatirkan segera, atau jika dia memiliki kesempatan untuk kawin dengan anggota suku lainnya.
Semakin berkembangnya studi ilmiah telah memungkinkan untuk memahami fungsi bahasa non-verbal secara lebih rinci, tetapi dalam beberapa kasus itu juga telah berkontribusi untuk menciptakan pandangan yang terlalu ekstrim tentang kepentingannya.
Kenyataannya adalah bahwa dalam kebanyakan situasi Anda tidak dapat menarik kesimpulan dari satu gerakan tunggal secara terpisah . Mereka harus diintegrasikan ke dalam konteks dan seperangkat sinyal untuk memberi makna nyata pada ekspresi itu.
Ilmu bahasa tubuh masih memiliki banyak teka-teki untuk diuraikan, tetapi Anda bisa mulai dengan ini lima konsep yang akan memungkinkan Anda meningkatkan keterampilan sosial dan penguasaan komunikasi non-verbal .
1. Ekspresikan apa yang Anda rasakan dan rasakan apa yang Anda ekspresikan
Ada mekanisme fisiologis, yang disebut proprioception, yang menetapkan a makna ganda antara emosi dan bahasa tubuh Anda . Dan itu memiliki keuntungan besar bagi mereka yang tahu bagaimana menggunakannya untuk kepentingan mereka.
Ketika Anda merasakan emosi atau perasaan menyerang Anda, neuron Anda mengirim perintah ke otot untuk mengadopsi posisi tertentu. Jika Anda merasa tidak aman, misalnya, konsekuensinya adalah bahwa Anda akan berakhir menyilangkan lengan Anda untuk membentuk penghalang.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa ada cara sebaliknya. Jika Anda secara sadar mengadopsi postur rasa tidak aman, pikiran Anda akan mulai mengalami emosi yang sesuai. Otak Anda memahami bahwa jika itu menunjukkan bahwa gerakan itu adalah karena ia seharusnya merasa seperti itu.
Kabar baiknya adalah bahwa adalah mungkin untuk menggunakan cara ganda ini buat keadaan positif . Jika Anda mengadopsi posisi kepercayaan, seperti kepala tinggi dan bahu Anda tegak, Anda akan mulai merasa lebih percaya diri dan santai.
2. Semakin jauh dari otak, semakin sedikit kontrol
Beberapa penyelidikan menyimpulkan bahwa lengan, tangan dan tubuh adalah bagian-bagian tubuh yang lebih mudah dikontrol secara sadar. S mengapa banyak orang bisa berpura-pura melalui bahasa nonverbal mereka yang terasa emosi, padahal kenyataannya mereka mengalami yang lain.
Tetapi tampaknya juga bahwa semakin jauh dari sistem saraf pusat, sebagian dari tubuh adalah, kontrol yang kurang sadar yang dapat kita lakukan. Ini mungkin masalah kurangnya perhatian daripada jarak fisik, tetapi dalam hal apapun kita cenderung memiliki lebih sedikit posisi di kaki daripada di lengan.
Adalah ide yang bagus bahwa selain melihat bahasa tubuh bagian atas batang tubuh Perhatikan kaki lawan bicara Anda karena mereka akan memberi Anda informasi yang sangat berharga. Kaki kita cenderung mengarah ke hal yang menarik bagi kita, baik itu seseorang atau rute pelarian, dan sering kali tidak diperhatikan sama sekali.
3. Wajah adalah cermin jiwa
Ekspresi wajah juga cukup mewakili suasana hati seseorang. Bahkan, bahkan ada teori yang menghubungkan fitur wajah dengan kepribadian, seperti Morphopsychology.
Selama bertahun-tahun evolusi kita harus mampu mengkomunikasikan emosi secara akurat untuk bertahan hidup sebagai suatu spesies. Dalam konteks ini dan karena banyaknya jumlah otot wajah yang ada, wajah telah menjadi cermin jiwa yang paling dapat diandalkan.
Meskipun ada banyak nuansa, ada 4 hingga 6 emosi dasar yang dapat dikomunikasikan oleh ekspresi mikro wajah kita: suka, takut, marah, sedih, jijik, dan terkejut. Masing-masing melibatkan otot wajah tertentu dan harus diintegrasikan ke dalam konteks global yang mencakup sisa bahasa tubuh dan komunikasi lisan.
Adalah mungkin untuk memalsukan sampai batas tertentu ekspresi mikro wajah untuk menyamarkan perasaan, tapi hampir tidak mungkin mengendalikan semua otot yang terlibat secara sadar . Itu sebabnya selalu ada petunjuk seperti kurangnya elevasi pipi dan mata dalam ekspresi sukacita palsu:
4. Meniru posisi menghasilkan keyakinan
Ada bukti ilmiah yang mendukung fakta bahwa ketika dua orang saling menyukai atau menghabiskan banyak waktu bersama, cenderung secara tidak sadar mengadopsi bahasa tubuh yang sama . Sebagian besar tanggung jawab terletak pada penularan emosi melalui neuron cermin.
Untuk meniru bahasa tubuh orang lain adalah cara yang sederhana dan mudah untuk memulai membangun ikatan kepercayaan, meskipun itu harus dilakukan dengan hati-hati sehingga tidak jelas.
Untuk mencapainya Anda harus selektif dalam apa yang Anda tiru : jangan salin isyarat yang tidak alami bagi Anda, jangan langsung meniru mereka setelah lawan bicara Anda membuatnya, dan variasikan amplitudo dan intensitasnya. Ini juga merupakan ide yang baik untuk menghindari mereproduksi ekspresi negatif agar tidak meningkatkan penularan mereka, meskipun itu akan tergantung pada setiap situasi tertentu.
Meskipun mungkin tampak manipulatif, bukan ketika tujuannya jujur. Banyak orang dengan keterampilan sosial yang bagus dia telah memasukkannya secara tidak sadar untuk mendapatkan lawan bicaranya untuk bersantai dan membuka percakapan yang lebih dalam.
5. Kontak dengan diri mengungkapkan banyak informasi
Cara lain untuk mendapatkan banyak informasi dari bahasa non-verbal adalah melalui jenis kontak dengan diri sendiri.
Secara naluriah anak-anak kecil menutup mata mereka ketika mereka tidak ingin melihat sesuatu atau menutup telinga mereka ketika mereka tidak menyukai apa yang mereka dengar. Mereka juga menutup mulut mereka dengan jari ketika mereka ingin membungkam lawan bicaranya. Meskipun dengan intensitas kurang, gerakan ini biasanya bertahan di masa dewasa.
Ketika seseorang menyentuh mata mereka, telinga atau mulut itu bisa menjadi upaya tidak sadar untuk memblokir sesuatu yang tidak Anda sukai . Untuk menghindari salah tafsir (seperti benar-benar menangkap mata), Anda juga harus mempertimbangkan tanda-tanda lain yang mengkonfirmasi kesimpulan itu.
Di sisi lain, menyentuh diri sendiri dengan bergandengan tangan atau menggosok lengan seseorang mungkin menunjukkan perlunya dukungan, mungkin sebagai warisan dari kenyamanan dalam bentuk kontak fisik bahwa orang tua kami menawari kami di masa kecil. Sinyal ini dapat membantu Anda merasakan bahwa seseorang merasa tidak nyaman dan perlu merasa didukung.
