5 jenis hipnotis dan bagaimana mereka bekerja
Hipnosis adalah metode yang mempromosikan perubahan perilaku melalui sugesti . Tergantung pada definisi di mana kita mendasarkan diri kita, kita dapat mengkonseptualisasikan hipnosis sebagai keadaan psikologis atau sebagai serangkaian sikap dan proses mental; Saat ini, komunitas ilmiah mengaitkannya dengan harapan atau dengan gelombang otak.
Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang 5 jenis hipnosis yang paling umum : metode tradisional, yang didasarkan pada saran verbal langsung, yang dikembangkan oleh Milton Erickson, hipnosis kognitif-perilaku, self-hypnosis dan neurolinguistic programming atau NLP, yang, tanpa bentuk hipnosis, berangkat sebagian besar dari varian ericksoniana
- Artikel terkait: "10 mitos tentang hipnosis, dibongkar, dan dijelaskan"
5 tipe hipnosis paling populer
Selanjutnya kita akan menjelaskan 5 teknik yang paling terkenal di antaranya termasuk penggunaan hipnosis. Tentu saja, ada banyak versi lain dan mungkin ada profesional atau instrumen yang menggabungkan lebih dari satu metode ini.
1. Hipnosis Tradisional (oleh saran)
Sejarah hipnosis tradisional kembali ke metode aneh Franz Mesmer, yang melibatkan imam dan menjadi populer pada akhir abad ke-18. Belakangan, James Braid menunjukkan penentangannya terhadap hipotesa mesmeris dan mengusulkan bahwa hipnosis adalah keadaan sistem saraf, sementara Pierre Janet menghubungkannya dengan disosiasi psikologis.
Hipnosis tradisional didasarkan pada induksi keadaan trance ; Setelah orang yang dihipnotis telah mencapai itu, mereka akan menerima saran dalam format verbal dalam kaitannya dengan perilaku mereka atau isi mental mereka. Dengan demikian, tujuan dari metode ini adalah untuk memengaruhi perilaku, misalnya dengan menyarankan orang untuk melepaskan kebiasaan atau keyakinan negatif.
Saat ini, metode klasik masih merupakan bentuk hipnosis yang paling banyak digunakan di seluruh dunia. Dari sudut pandang teoretis hal itu terkait hipotesis pikiran bawah sadar yang diajukan oleh Freud yang ditandai dengan cara kunci perkembangan kemudian psikoanalisis, selain mempengaruhi orientasi yang berbeda dari ini sebagai kognitivisme.
- Artikel Terkait: "Sigmund Freud: kehidupan dan karya psikoanalis terkenal"
2. Ericksonian hypnosis
Jenis hipnosis ini dikembangkan oleh Milton H. Erickson, seorang psikolog Amerika yang dianggap sebagai pelopor dalam bidang ini dan dalam psikoterapi pada umumnya. Jangan membingungkan penulis ini dengan Erik Erikson, seorang psikolog evolusi Jerman yang dikenal terutama karena teorinya tentang 8 tahap perkembangan psikososial.
Ericksonian hypnosis tidak dilakukan melalui saran langsung, melainkan melalui metafora yang mendukung pemikiran kreatif dan reflektif . Karena ini dikaitkan dengan keampuhan yang lebih besar daripada hipnosis klasik pada orang yang refrakter terhadap hipnosis, dengan tingkat sugestibilitas rendah atau yang skeptis dengan prosedur.
Pengaruh Erickson tidak terbatas pada hipnosis dan pemrograman neurolinguistik, yang akan kita diskusikan nanti. Aspek sentral dari model intervensinya, berat hubungan antara terapis dan klien dalam mencapai perubahan, itu diambil oleh sekolah strategis dan dengan terapi singkat yang berfokus pada solusi, baik bagian dari pendekatan sistemik.
- Mungkin Anda tertarik: "Erikson's Theory of Psychosocial Development"
3. Hipnosis kognitif-perilaku
Perspektif kognitif-perilaku menganggap hipnosis sebagai seperangkat metode yang mendorong perubahan perilaku melalui sugesti. Fenomena ini dipahami sebagai konsekuensi dari interaksi antara faktor-faktor seperti keadaan relaksasi fisik, penggunaan imajinasi atau harapan dan keyakinan orang tersebut.
Beberapa terapis yang terlibat dalam konseling perilaku-kognitif menggunakan teknik hipnosis sebagai pelengkap untuk intervensi yang lebih besar. Dalam pengertian ini telah diterapkan untuk masalah beragam seperti perubahan siklus tidur-bangun, kecanduan perilaku dan zat (terutama tembakau) atau gangguan stres pasca-trauma.
- Mungkin Anda tertarik: "Hipnosis klinis: apa yang terdiri dari dan bagaimana cara kerjanya?"
4. Self-hypnosis
Kami berbicara tentang self-hypnosis kapan seseorang menginduksi keadaan ini melalui saran otomatis . Seringkali, instrumen yang berfungsi sebagai pendukung digunakan; yang paling umum adalah rekaman dalam format suara, meskipun ada juga perangkat yang mengubah gelombang otak untuk mengubah tingkat kesadaran.
Jenis hipnosis ini diterapkan terutama dalam kesulitan sehari-hari yang tidak terlalu serius.Jadi, misalnya, penggunaannya biasa untuk mengembangkan keterampilan intrapersonal dan interpersonal (seperti ketegasan), untuk mengurangi tingkat stres dan mendorong relaksasi, untuk menghadapi demam panggung, menurunkan berat badan atau berhenti merokok.
5. Pemrograman Neuro-Linguistik (NLP)
Meskipun kita tidak bisa mengatakan bahwa itu benar-benar sejenis hipnosis, pemrograman neurolinguistik (yang sering disebut sebagai "NLP") berhubungan erat dengan metode ini. Teknik ini dibuat oleh Richard Bandler dan John Grinder menggunakan "model pemikiran" untuk meningkatkan keterampilan psikologis .
Model Milton didasarkan pada metode hipnosis yang dikembangkan oleh Milton Erickson; dalam varian NLP ini, saran dipraktekkan melalui metafora. Namun, penggunaan intervensi Bandler dan Grinder dalam hipnosis Ericksonian telah dikritik karena para penulis ini memodifikasi atau salah menafsirkan banyak ide dasar mereka.
Komunitas ilmiah menganggap pemrograman neurolinguistik sebagai pseudosain , dan karena itu sebagai penipuan. Postulat-postulatnya tidak didasarkan pada basis empiris, meskipun mencakup konsep-konsep kompleks untuk memberikan "teori" dengan udara kredibilitas; Jenis latihan ini sangat umum dalam pseudosciences.
