3 aspek penting untuk beradaptasi dengan negara baru
Proses perubahan yang melibatkan hidup di negara lain adalah situasi yang dapat dipahami siapa pun sebagai penstabil psikologis.
Ada berbagai alasan di mana orang memutuskan untuk pindah dari satu wilayah ke wilayah lain, beremigrasi (perbaikan dalam stabilitas pribadi, mencari peluang, kesulitan di negara kelahiran), dan perubahan ini membawa seperangkat elemen yang penting untuk dipertimbangkan.
Beremigrasi, tantangan yang menuntut
Migrasi tanpa persiapan yang memadai dapat mengakibatkan adaptasi yang buruk terhadap situs baru, merasa bersalah, perasaan sedih yang diungkapkan dalam rasa kosong, putus asa dan frustrasi karena tidak memahami apa yang terjadi adalah beberapa elemen yang dapat membuat transisi menjadi sulit.
Inilah sebabnya mengapa penting untuk mempertimbangkan tiga aspek berikut untuk dipertimbangkan.
1. Kesadaran diri: mengetahui diri sendiri untuk menghadapi saat-saat sulit
Dari teori kecerdasan emosi, kesadaran diri adalah titik kunci untuk mengatasi dan menjadi sukses dalam situasi apa pun , pada dasarnya itu adalah untuk mengenali bahwa Anda merasa pada saat ini (kegembiraan, kesedihan, rasa bersalah) dan apa alasan untuk emosi ini, untuk mengenal diri sendiri untuk memfasilitasi adaptasi sosial dan budaya dalam konteks baru, pemahaman dan perasaan akan memungkinkan manajemen yang memadai emosi kita mempromosikan perasaan yang menyenangkan.
Itu wajar bahwa dalam beberapa kasus ada perasaan kesepian , karena jarak fisik kerabat dan tempat-tempat kebiasaan, kesedihan dan nostalgia untuk keinginan untuk melihat orang yang dicintai atau berada di tempat-tempat biasa sebelumnya. Memahami perasaan-perasaan ini adalah memungkinkan mereka untuk disimpan dalam waktu yang lebih singkat, pertanyaan-pertanyaan seperti: apa yang saya rasakan dan alasan apa yang saya rasakan? Apa yang saya rasakan yang saya butuhkan? Apa yang bisa saya lakukan untuk meningkatkan mood saya?
2. Terbuka untuk lingkungan manusia dan fisik baru dan nikmati situasi baru
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pacheco A, Luca I, dan rekan-rekannya pada tahun 1984 dengan pemuda Puerto Rico, mereka mengembangkan fase-fase yang proses adaptasinya di negara lain menyusul.
A. Fusi antara diri dan lingkungan
Yang pertama adalah fase fusi antara diri dan tuntutan lingkungan: fase ini menunjukkan kemampuan untuk menjadi fleksibel dan menyerah pada tuntutan lingkungan, pada tahap ini Anda dapat mencoba pakaian baru, melakukan kegiatan yang berbeda atau mengalami selera dan minat baru, menyesuaikannya dengan nilai dan kepribadian Anda .
B. Tahap diferensiasi konflik
Yang kedua adalah fase diferensiasi konflik atau isolasi dari lingkungan penerima, menunjukkan kritik terbuka terhadap lingkungan baru mempertimbangkan kemungkinan isolasi lingkungan dan masyarakat di mana mereka menemukan diri mereka . Dalam pengertian ini, perubahan budaya secara umum merupakan tantangan bagi para migran yang terkadang merasa sulit untuk mengasimilasi dan mengakomodasi struktur pribadi mereka sendiri.
Identifikasi apa yang menyebabkan kita percaya diri dan menyukai lingkungan di mana kita berada akan mendamaikan penemuan diri sendiri . Di sisi lain, memperluas pengalaman dan pembelajaran akan memperkaya visi yang dirasakan dunia.
C. Fase integrasi hirarkis
Yang terakhir adalah fase diferensiasi dan integrasi hierarkis, setelah menemukan situasi dan tempat di mana dimungkinkan untuk merasa percaya diri dan nyaman, misalnya, pekerjaan tertentu, beberapa kegiatan olahraga atau sesuatu yang sederhana seperti tempat yang menyenangkan untuk pergi . Setiap alternatif yang ditemukan akan memungkinkan integrasi model visi baru dari panorama , dan sebagai hasilnya kita akan mendapat manfaat seperti peningkatan harga diri, pengembangan pribadi menemukan cara berpikir, perasaan, dan hidup yang baru.
3. Berpikir positif
Seperti yang disebutkan sebelumnya, adaptasi ke negara lain dapat dianggap sebagai destabilisasi , mewakili kejatuhan paradigma kebiasaan dan kebiasaan yang biasanya dipertahankan. Itulah sebabnya mengapa dalam proses ini akan memicu situasi yang tergantung pada bagaimana kita melihat kita akan mempengaruhi kita pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar (kesulitan untuk mendapatkan pekerjaan, perubahan diet atau makanan, stres dan kecemasan atau batasan akhirnya).
Teori pemikiran positif menawarkan untuk dapat meningkatkan dan menempatkan kita dalam keberhasilan rencana kita dengan lebih mudah. Berpikir positif adalah secara obyektif menilai realitas mampu menemukan solusi dan alternatif untuk setiap tantangan, berpikir dari pendekatan ini memungkinkan Anda untuk menyadari kelemahan tetapi langsung memperhatikan manfaat, pengajaran dan pembelajaran dari setiap situasi. Membiarkan pendekatan motivasi, kecenderungan untuk mengambil keputusan yang tepat , dan secara umum untuk sikap yang cocok sebelum perubahan baru. Dengan visi ini semua hambatan akan menjadi peluang untuk meningkat.
Dengan cara ini kita dapat menemukan kesulitan dalam pekerjaan sebagai peluang untuk memperluas lanskap, menjadi seorang penjelajah ide kreatif, menjadi wirausahawan dalam apa yang Anda sukai dan menemukan cara untuk menjadi sukses.
Proses perubahan migrasi merepresentasikan tantangan yang hanya sedikit orang berani ambil , inilah mengapa mereka yang berani menjalani pengalaman seperti beradaptasi dengan residensi di negara baru harus bersedia untuk memperoleh keterampilan dan kemampuan untuk berhasil dalam pengalaman. Jika Anda sedang mengalami situasi adaptasi ke negara lain, Anda harus mempertimbangkan bahwa Anda adalah orang yang giat dan bahwa, mungkin, petualangan Anda akan membawa Anda pengalaman dan momen yang luar biasa.
