Trauma emosional: apa itu dan masalah psikologis apa yang dihasilkannya?

Ketika kita berbicara tentang trauma emosional , gambar yang dapat muncul dalam pikiran biasanya adalah sesuatu yang sangat berbahaya. Namun, trauma jauh lebih banyak dari itu, karena kita terpapar mikro-trauma sejak lahir.

• Mungkin Anda tertarik: "Bagaimana mengungkapkan rasa sakit emosional dengan cara yang tepat: 8 tips"

Apa itu trauma emosional?

Organisme kita menganggap situasi traumatis pada tingkat emosional acara apa pun yang tidak kami persiapkan dan yang menghasilkan beban rasa sakit emosional yang kuat .

Karena kita tidak memiliki alat yang diperlukan sehingga sistem kita dapat menyimpannya dalam memori dengan cara yang sehat dan adaptif, apa yang membuat otak kita dengan informasi yang menyakitkan ini adalah untuk membungkusnya agar dapat terus berfungsi dengan cara yang paling sehat bagi orang tersebut. Tetapi justru fakta menghalangi itu yang menyebabkannya menjadi trauma.

• Mungkin Anda tertarik: "Ingatan emosional: apa itu dan apa dasar biologisnya?"

Konsekuensi psikologisnya

Trauma emosional yang belum terselesaikan mungkin terkait dengan perkembangan gangguan mental yang mengarahkan orang untuk mengatur persepsi mereka sendiri tentang realitas dan gaya hidup di sekitar masalah.

Di antara konsekuensi biasa yang mulai mempengaruhi kehidupan kita, kita menemukan yang berikut.

1. Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)

Dikenal sebagai patologi trauma, itu terjadi dalam situasi di mana situasi dihidupkan kembali dalam bentuk memori memori yang mengganggu. Ketika dampak emosional yang terkait sangat tinggi, orang dapat "memutuskan" informasi dari kepala mereka, yang menyebabkan gangguan disosiatif, yang dengan cara tertentu menjadi satu-satunya sumber daya dari orang itu untuk dapat terus hidup dengan trauma itu .

2. Kecemasan dan serangan panik

Terkait dengan emosi rasa takut, itu menempatkan kita pada titik pemicu konstan kapan Memori emosional yang beragam terhubung dengan beberapa aspek kehidupan kita .

3. Depresi

Jika setelah trauma orang tersebut mulai merasa Emosi rasa bersalah, ketidakberdayaan dan kekecewaan , gambaran depresif mungkin berkembang.

• Anda mungkin tertarik: "Adakah beberapa jenis depresi?"

Bagaimana cara mengatasinya?

Memproses trauma emosional diperlukan, karena ini adalah satu-satunya cara di mana informasi, disimpan dalam cara patologis, dapat dikonfigurasi ulang dengan mengubah dampak psikologis yang ditimbulkannya.

Untuk melaksanakan pemrosesan ulang informasi ini ada beberapa teknik mutakhir yang membantu dengan cara yang lebih cepat membangun ingatan emosional "korektif" yang baru mengenai informasi yang menyakitkan itu. Dalam pemrosesan informasi baru yang menyakitkan ini adalah tahap di mana perubahan dibuat antara "hidup menerima masa lalu" dan "berjuang dengan masa lalu untuk dapat hidup".

Apa yang terjadi jika trauma terjadi di masa kecil?

Mengingat masa kanak-kanak adalah waktu di mana kita mulai membangun "Saya", dan bahwa otak kita berkembang hingga 80% dalam dua tahun pertama kehidupan, seorang anak yang orang tuanya tidak dapat mengenali kebutuhan dasar emosional mereka dapat mengembangkan masalah lampiran yang mengarah dan mempertahankan sampai kehidupan dewasa. Inilah sebabnya mengapa kita berbicara tentang keterikatan yang aman di masa kecil sebagai faktor pelindung kesehatan mental di masa dewasa.

Melakukan perbaikan terhadap trauma sering kali mengarahkan kita untuk mengerjakan beberapa aspek masa kanak-kanak yang mungkin terlupakan atau bahkan yang tidak kita perhatikan selama bertahun-tahun, tetapi yang tetap berfungsi mengatur sistem kita dengan cara tertentu. informasi ini.

Paradoksnya, kadang-kadang diyakini bahwa trauma seperti kecelakaan, gempa bumi atau banjir sulit untuk diatasi. Tapi, melawan keyakinan itu, para psikolog tahu bahwa trauma yang kita sebut kompleks adalah mereka yang datang dari istirahat dalam keterikatan , dengan dasar sederhana dalam kepercayaan dengan yang lain, yang pada masa kecil diterjemahkan oleh kemampuan pengasuh untuk melihat kita, memperhatikan kita, memberi kita keamanan dan, di atas semua, memberi kita cinta.

Penulis: Ana Carcedo Bao, Psikolog