Berlebihan melamun: apa itu, gejala, penyebab dan pengobatan

Baru-baru ini istilah "melamun berlebihan" (awalnya "maladaptative daydreaming") telah diusulkan untuk merujuk pada penyerapan yang terus-menerus dalam fantasi seseorang, secara signifikan mempengaruhi fungsionalitas dan aktivitas sehari-hari.

Kita akan lihat di artikel ini apa itu lamunan yang berlebihan , apa saja penyebabnya dan efektivitas pengobatannya.

• Artikel terkait: "Kecanduan: penyakit atau gangguan belajar?"

Apa itu lamunan yang berlebihan? Gejala

"Melamun yang berlebihan" adalah konstruksi yang baru dibuat untuk menggambarkan kecenderungan untuk menjadi teralihkan dalam khayalan sendiri, yang akhirnya menghasilkan pengalaman stres yang penting, serta kesulitan dalam menyelesaikan tugas sehari-hari.

Ini didefinisikan sebagai: "aktivitas fantasi luas yang menggantikan interaksi manusia dan / atau mengganggu fungsi interpersonal, akademik atau kejuruan" (Sommer, 2015). Dalam pengertian ini, melamun berlebihan ditandai oleh ketergantungan psikologis termanifestasi dalam keharusan untuk melakukan abstrak secara kompulsif dalam fantasi . Karena itu sulit untuk dikendalikan. Kadang-kadang bisa berlangsung berjam-jam dan kadang-kadang bahkan berhari-hari, yang pada akhirnya mempengaruhi tanggung jawab harian seseorang.

Deskripsi tentang melamun yang berlebihan telah mendapatkan popularitas di kalangan pengguna internet di seluruh dunia, yang telah berkomunikasi untuk berbicara tentang pengalaman mereka dalam lamunan. Padahal, pengalaman ini terkait dengan waktu paparan harian yang tinggi ke Internet .

Yang terakhir secara khusus telah melaporkan karakteristik berikut dari melamun yang berlebihan:

• Orang itu mengakui itu memiliki kecenderungan ini untuk sangat abstrak dalam fantasinya sejak kecil .
• Secara pribadi itu menghasilkan ritual yang memfasilitasi negara bermimpi (misalnya, berjalan, mendengarkan musik).
• Mereka menghubungkan ini dengan pengalaman-pengalaman penderitaan selama siklus kehidupan sebelumnya, terutama selama masa kanak-kanak dan remaja.
• Berlebihan melamun diakui sebagai kebiasaan mental yang juga merupakan hambatan untuk memenuhi aktivitas sehari-hari.

Beberapa penelitian tentang jenis lamunan ini

Lamunan dan dunia fantasi telah lama dipelajari oleh psikologi sejak awal. Pengalaman-pengalaman ini telah melewati perkiraan pendekatan yang berbeda. Mereka pergi dari postulat psikoanalitik yang ketika berhubungan dengan mimpi yang berlebihan dengan deprivasi dan konflik psikis laten, dengan teori perilaku kognitif, yang berbeda antara mimpi konstruktif terkait dengan kreativitas, dan yang kompulsif terkait dengan defisit perhatian atau perilaku penghindaran .

Sebelumnya telah menghasilkan studi yang berbeda pada sifat melamun dan berlebihan melamun. Di antara mereka, perbedaan telah ditemukan dalam hal kuantitatif, dalam hal konten, dalam hal pengalaman stres dan sensasi kontrol, serta dalam hal gangguan dalam fungsionalitas orang tersebut.

Ini bisa menunjukkan bahwa melamun berlebihan berbagi beberapa karakteristik kecanduan perilaku tertentu . Namun, penelitian telah menyimpulkan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah itu adalah gangguan atau gambaran klinis tertentu, atau apakah itu adalah salah satu karakteristik yang terkait dengan berbagai jenis kecanduan.

Juga diperlukan untuk menentukan apakah itu adalah sindrom spesifik atau salah satu karakteristik dari kondisi klinis lain seperti gangguan disosiatif atau gangguan hiperaktif defisit perhatian. Bagaimanapun, sudah ada instrumen standar untuk menganalisis apakah pengalaman bermimpi sedang normal atau berlebihan.

Ini adalah Skala Pemikiran Berlebihan (Maladaptative Daydreaming Scale), yang merupakan instrumen laporan diri yang divalidasi dalam populasi Anglo-Saxon dari 45 negara yang berbeda. Skala yang sama menghubungkan skor-skor melamun yang berlebihan dengan perilaku obsesif-kompulsif dan pemikiran, disosiasi, defisit perhatian, serta sensasi kehadiran selama lamunan dan kemungkinan manifestasi-manifestasi psikotik.

• Mungkin Anda tertarik: "Visualisasi: kekuatan imajinasi untuk mengatasi kesulitan"

Penyebab

Isi khayalan, menurut laporan orang-orang yang dikenal sebagai mimpi yang berlebihan, sering dicirikan oleh masalah yang melibatkan dukungan emosional, kompetensi, dan pengakuan sosial .

Dalam pengertian ini, melamun menghibur dan bermanfaat, sejak itu itu lega dari stres sehari-hari terkait , misalnya, dengan promosi individualisme yang berlebihan dan tuntutan pengakuan sosial yang tinggi. Hal ini juga terkait dengan strategi penanggulangan stres dan alternatif kompensasi yang tersedia.

Pengobatan

Mengenai perawatan, sebagian besar literatur ilmiah setuju bahwa perlu untuk melakukan lebih banyak penelitian untuk mendapatkan hasil yang konklusif. Namun, Studi empiris pada efektivitas pengobatan psikoterapi telah dimulai dalam kasus ini. Secara khusus Eli Somer (2018) dari Universitas Haifa di Israel, telah melaporkan kursus psikoterapi pada 25 pria yang memiliki mimpi berlebihan. Rencana terapeutik termasuk intervensi perilaku kognitif serta meditasi gaya mindfulness.

Itu berlangsung selama 6 bulan dan hasilnya dievaluasi secara berkala. Sebagai kesimpulan, orang mengurangi waktu lamunan mereka secara umum lebih dari 50% serta jumlah waktu yang dihabiskan di Internet sebesar 70%. Yang terakhir menghasilkan peningkatan fungsi sosial dan kerja. Namun, mimpi maladaptif meningkat dalam persentase yang lebih rendah, serta laporan diri pada kesenangan atau kepuasan yang terkait dengan bermimpi.

Referensi bibliografi:

• Schupak, C. dan Rosenthal, J. (2008). Berlebihan melamun: sejarah kasus dan diskusi pikiran berkeliaran dan rawan fantasi tinggi. Diakses pada tanggal 27 September 2018. Tersedia di //web.archive.org/web/20121025225258///www.scribd.com/doc/9089146/Excessive-daydreaming-A-case-history-and-discussion-of-mind -mengandung-dan-tinggi-fantasi-rawan.
• Somer, E. (2018). Malplayive melamun: penyelidikan kualitatif. Jurnal Prikoterapi Kontemporer, 32 (2/3): 197-212.
• Somer, E. (2018). Malverative Daydreaming: Analisis Ontologis, Dasar Pemikiran Pengobatan; Laporan Kasus Percontohan. Frontiers dalam Psikoterapi dan Trauma dan Dissociation, 1 (2): 1-22.
• Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. dan Jopp, D. (2015). Pengembangan dan validasi Skala Daydreaming Maladaptative (MDS). Kesadaran dan Kognisi, 39: 77-91.
• Pietkiewicz, IJ., Nechki, S., Banbura, A. dan Tomalski, R. (2018). Malplayive melamun sebagai bentuk baru kecanduan perilaku. Jorunal of Behavioral Addiction, 21: 1-6.

Akibat melamun bahaya ini buktinya (April 2024).