Firewalking: manfaat psikologis berjalan di bara api (mode baru Pelatihan)
Baru-baru ini, praktik seperti "Firewalking "(Berjalan di atas bara api) atau"Glasswalking "(Berjalan di atas pecahan kaca), karena mereka tampaknya memiliki dampak yang tinggi untuk mengatasi ketakutan dan membantu orang untuk belajar cara melampaui batas yang dipaksakan oleh pikiran kita sendiri pada kita.
Manfaat Firewalking (berjalan di atas bara api)
Kita semua menghadapi masalah dan rintangan yang muncul dalam hidup kita, dan di depan banyak kali kita lumpuh. Kadang-kadang masalah ini tampaknya tidak dapat diselesaikan atau terlalu rumit untuk menemukan solusi yang tepat. Pelatihan adalah disiplin yang membantu mengatasi keyakinan yang membatasi yang mencegah kami menghadapi tantangan atau hambatan yang disajikan kepada kami baik pada tingkat pribadi maupun bisnis.
Coaching: Firewalking sebagai teknik impact
Firewalking adalah teknik yang telah diimpor dari Amerika Serikat, di mana telah dilakukan selama lebih dari tiga dekade. Ini digunakan sebagai metafora kehidupan yang memungkinkan untuk membuka blokir orang dan memberdayakan mereka untuk menghadapi situasi sulit dari hari ke hari. Dengan cara ini, individu menjadi lebih tangguh dan mendapatkan kepercayaan diri. Selain itu, ini membantu mereka untuk menguji keyakinan mereka yang membatasi, untuk mengatasi rasa takut mereka dan untuk meningkatkan motivasi mereka.
Psikologi telah lama menyelidiki hubungan antara pikiran, emosi dan rasa sakit. Dalam artikel "The Phantom Member: Mirror Box Therapy" kami sudah menggemakan studi Ronald Melzack, seorang peneliti dan profesor psikologi di McGill University di Kanada, yang mengarah pada Teori Neuromatrix .
Teori ini menghubungkan difusi nyeri dan transmisi ini oleh organisme ke sistem yang kompleks. Area yang berbeda campur tangan dalam sistem (sistem saraf pusat dan perifer, sistem saraf otonom dan sistem endokrin) secara langsung dipengaruhi oleh berbagai faktor psikologis, emosional, genetik dan sosial. Tetapi di samping pengaruh pikiran ketika datang untuk menahan rasa sakit fisik atau firewalking, tampaknya, menurut teknik pelatihan ini, berurusan dengan rasa sakit fisik dapat membawa manfaat pada tingkat psikologis.
Mengatasi ketakutan dengan Firewalking
Di bidang bisnis, firewalking juga memiliki dampak besar. Menurut para ahli yang menggunakan teknik ini, berjalan di atas bara api merupakan tantangan yang meningkatkan pemberdayaan kewirausahaan, kemampuan kepemimpinan, keberanian atau kebajikan lain yang begitu sering mempengaruhi kesuksesan. Di bidang pribadi, sikap menghadapi ketakutan dan komitmen terhadap diri sendiri, membuat orang sadar, berkomitmen dan meningkatkan perspektif dan pilihan mereka, meningkatkan sumber daya mereka untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.
Tidak ada yang dapat menyangkal bahwa ada kondisi pikiran dan sikap (keyakinan, kekuatan batin, sukacita, dll.) Yang memotivasi kita dan mendorong kita untuk bertindak, dan ada suasana hati atau sikap yang melumpuhkan (kecemasan, ketakutan, kebingungan, kesedihan, dll.) mereka membuat kita impoten Ada kemungkinan bahwa firewalking, sebagai teknik pembinaan , membantu meningkatkan kepercayaan diri.
Metafora dalam pembinaan
Sudah dari kecil dan saat kita tumbuh, cerita dan cerita mengajar kita nilai, prinsip dan norma sosial . Kisah-kisah yang kita dengar memodelkan kehidupan kita, dan pada gilirannya, kisah-kisah yang kita mulai jelaskan mendefinisikan siapa kita, pengalaman kita, persepsi, dan perspektif yang kita miliki tentang dunia.
Coaching menggunakan metafora sebagai teknik peningkatan kepercayaan positif, karena bahasa simbolis dari narasi mendefinisikan kita dan perspektif kita tentang dunia, menyediakan pembelajaran. Bertindak di alam bawah sadar kita dengan cara yang jauh lebih memberdayakan daripada saran atau saran apa pun, dan memobilisasi kapasitas kreatif kita dalam pencarian batin untuk opsi baru.
Sejak pelatihan, dinyatakan bahwa orang memiliki semua jawaban , Anda hanya harus menemani mereka untuk menjadi sadar. Pembentukan opsi-opsi baru melalui metafora menuntun pembina (klien pelatih) untuk berhubungan dan memahami realitas dari perspektif lain.
Efektivitas metafora
Tetapi untuk metafora yang efektif bagi pelatih, pelatih harus menguraikan cerita yang memfasilitasi identifikasi oleh kliennya dan membantunya mencari opsi yang lebih adaptif. Oleh karena itu, pihak yang dibina harus merasa bahwa metafora mencakup kebutuhan mereka dan menawarkan makna. Metafora juga dapat membantu memperdalam pemahaman dan penyelesaian masalah , dan itu adalah alat penting untuk perubahan jika mereka digunakan dengan baik.
Sebagai contoh, selama proses pembinaan, klien yang terlalu ekstrovert tidak memiliki banyak kemampuan untuk mengamati diri dan mempertanyakan sikap mereka sendiri. Klien, bersemangat tentang pendakian gunung, akhirnya meningkatkan kemampuan introspeksinya, sebagaimana pelatih membuatnya merefleksikan ketika dia berkata: "Sekarang Anda harus mendaki gunung batin".
Dalam sesi firewalking, metafora bisa beberapa. Sebagai contoh, "baik dalam kehidupan maupun di firewalking, mengambil langkah pertama adalah yang paling sulit, yang paling membutuhkan biaya" atau "Anda harus menjalani hidup seolah-olah di atas bara api, jika tidak Anda mungkin akan membakar diri sendiri. Anda harus melangkah dengan teguh dan terus berjalan, apa pun yang terjadi. "
Pembelajaran eksperimental: menguji pemberdayaan keyakinan
Metafora akan memfasilitasi jalan bagi perolehan keyakinan yang lebih adaptif dan bermanfaat, tetapi untuk mengaitkan keyakinan baru ini, mereka harus diuji. Untuk menghilangkan keyakinan yang membatasi, sangat disarankan untuk menggantinya dengan keyakinan yang memberdayakan. Ini bukan konsep baru pembinaan, tetapi telah diterapkan selama beberapa dekade dalam psikologi, misalnya, dalam Terapi Perilaku Kognitif.
The pembelajaran pengalaman ini didasarkan pada fakta bahwa pengetahuan diciptakan melalui transformasi yang dipicu oleh pengalaman. Pengalaman konkret ditransfer ke konseptualisasi abstrak yang aktif diuji melalui pengalaman baru.
Firewalking dan kepercayaan diri
Pengalaman kegagalan atau kesuksesan ini akan mempengaruhi pemrograman mental kita (nilai dan keyakinan), yang akan memiliki konsekuensi dalam keyakinan self-efficacy kita (juga disebut kepercayaan diri). Pengalaman merupakan sumber informasi paling penting untuk persepsi kepercayaan diri, karena mereka akan memfasilitasi verifikasi apakah keyakinan ini akan efektif atau tidak. Keberhasilan berulang dalam tugas-tugas tertentu meningkatkan evaluasi positif keyakinan kepercayaan diri, sementara kegagalan berulang menurunkannya, terutama ketika kegagalan tidak dapat dikaitkan dengan keadaan eksternal.
Untuk membaca lebih lanjut tentang topik ini dalam artikel kami "Efikasi Diri Albert Bandura: apakah Anda percaya pada diri sendiri?".Singkatnya, dengan menguji keyakinan pemberdayaan baru dan mengamati efek positifnya, itu akan memfasilitasi penahannya. Ini akan memberikan visi baru tentang kehidupan. Ketika Anda sadar bahwa Anda sendiri penulis novel Anda sendiri Anda dapat mengubah hal-hal untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan menghadapi tantangan hidup dengan cara yang berbeda.
Kemudian kami meninggalkan Anda sebuah cerita di mana mereka menjelaskan pengoperasian seminar Firewalking. Coba lihat:
