Perhatian penuh di sekolah: manfaat bagi guru dan siswa
Praktek dari Perhatian penuh atau Mindfulness, lebih dari satu set teknik untuk berada di saat ini, itu adalah sikap terhadap kehidupan . Ini adalah gaya mengatasi yang mempromosikan kekuatan pribadi, dan di dalam kelas, memberikan manfaat bagi siswa dan guru.
Tujuan dari Mindfulness dalam konteks pendidikan adalah bahwa para peserta memperoleh keadaan kesadaran dan ketenangan yang membantu mereka untuk mengatur diri mereka sendiri perilaku dan untuk saling mengenal lebih baik , selain menciptakan lingkungan yang kondusif untuk belajar.
Mengajar dengan penuh kesadaran menumbuhkan komunitas pedagogis, di mana siswa berkembang secara akademis, emosional dan sosial; dan di mana Guru memanfaatkan sepenuhnya iklim yang diciptakan dalam lingkungan pendidikan ini . Mindfulness adalah cara sadar dan disengaja untuk menyesuaikan dengan apa yang terjadi di dalam kita dan di sekitar kita, dan memungkinkan kita untuk membuka kedok otomatisme dan mempromosikan pengembangan integral.
Mindfulness semakin populer di sekolah-sekolah
Mindfulness menjadi populer di Barat berkat dokter Jon Kabat-Zinn dari University of Massachusetts, yang pada tahun 1978 mulai menggunakan Mindfulness dengan pasien yang menderita stres kronis. Sejak itu, Mindfulness diterapkan di berbagai bidang, seperti klinis, pekerjaan atau olahraga.
Studi ilmiah menunjukkan itu Para praktisi penuh perhatian yang teratur memiliki lebih banyak kepadatan neuronal, kesejahteraan yang lebih baik, lebih efisien dalam pekerjaan mereka dan cenderung kurang menderita depresi atau kecemasan Dalam beberapa tahun terakhir, Google memberikan pelatihan Mindfulness kepada karyawannya dengan program ini Cari di dalam Diri Sendiri, dan banyak perusahaan terkemuka mengikuti jejak mereka.
Dalam konteks pendidikan, Mindfulness juga telah dipraktekkan di banyak sekolah dan institut. Di Spanyol, ada beberapa otonomi yang berpartisipasi dalam pengembangan praktik ini. Pemerintah Kepulauan Canary menanam untuk pertama kalinya subjek wajib yang disebut Pendidikan Emosional, dan itu termasuk Perhatian Penuh sebagai bagian dari agendanya. Di Andalucia, pelatih dan peneliti di bidang Kesadaran Penuh dan Kecerdasan Emosional, Olivia Recondo, mengajarkan kursus Emotional Intelligence melalui perhatian penuh untuk pelatih yang bekerja sama dengan Junta de Andalucía. Di Aragón, Program Kelas Berbagi Puasa diselenggarakan, di Catalonia Program Treva, dan di Komunitas Valencian, Program Sekolah Sadar.
Hanya seorang pendidik yang sadar dapat mendidik secara sadar
Guru adalah orang yang memainkan peran mendasar dalam masyarakat, karena mereka bertanggung jawab atas peran penting mendidik generasi mendatang. Karyanya tidak hanya fokus pada pengajaran pengetahuan teoritis, tetapi juga mereka juga bertanggung jawab untuk mempromosikan serangkaian nilai dan keterampilan pada siswa untuk pengembangan mereka dalam masyarakat .
Menjadi guru tidak selalu tugas yang mudah, dan permintaan besar yang datang dengan menjadi guru dapat menyebabkan stres kronis, kelelahan emosional dan masalah hubungan dengan siswa. Perhatian penuh telah membuktikan keefektifannya dalam situasi ini. Misalnya, mengurangi stres mengajar, cuti sakit, depresi, kecemasan atau Burnout.
Praktik Mindfulness yang teratur memberi para guru alat yang memungkinkan mereka untuk menghadapi situasi yang bermasalah dan membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mereka. Ini, pada gilirannya, berdampak pada kinerja mereka dan hubungan mereka dengan siswa mereka, yang menciptakan lingkungan pendidikan yang optimal untuk belajar.
Manfaat Mindfulness pada guru
Beberapa manfaat yang dibawa oleh Mindfulness kepada para guru adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan fokus perhatian dan kesadaran
- Tingkatkan penerimaan terhadap kebutuhan siswa
- Mendorong keseimbangan emosional
- Mendukung manajemen dan pengurangan stres
- Mempromosikan kesehatan yang baik dari hubungan pribadi di tempat kerja
- Meningkatkan iklim kelas dan menumbuhkan lingkungan yang optimal untuk belajar
- Ini mempromosikan kesejahteraan umum dan harga diri
Manfaat Mindfulness pada siswa
Kemampuan untuk merenungkan dunia batin seseorang, dan pada emosi dan pikiran seseorang dengan sikap belas kasih terhadap diri sendiri, membawa manfaat bagi kesejahteraan siswa, dan merupakan bagian penting dari pelatihan Mindfulness.
Sebuah meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2011 oleh Joseph Durlak, di mana 270.000 siswa dari semua tahap akademik berpartisipasi, menyimpulkan bahwa para siswa yang telah melakukan program pendidikan sosial-emosional di sekolah dasar tidak hanya menunjukkan peningkatan yang signifikan sebagai remaja dalam masalah perilaku (untuk Misalnya, menjadi kurang kasar), tapi itu mereka juga memperoleh peningkatan dalam hasil akademik mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima pelatihan itu .
Tetapi bukan hanya regulasi emosional yang merupakan bagian penting dari pelatihan Mindfulness, dan ada banyak penelitian yang telah berkontribusi bukti ilmiah tentang pengaruh positif Mindfulness pada apa yang disebut fungsi eksekutif otak , seperti perhatian, memori atau fleksibilitas mental, semuanya penting untuk kinerja pribadi dan akademis yang baik.
Praktik perhatian yang biasa bermanfaat bagi siswa karena berbagai alasan. Di bawah ini adalah manfaat yang dibawa oleh Mindfulness kepada siswa:
- Meningkatkan kinerja akademis
- Tingkatkan konsep diri
- Mengurangi agresi dan kekerasan
- Tingkatkan kreativitas
- Tingkatkan partisipasi di kelas dengan mempromosikan kontrol impuls
- Tingkatkan memori
- Tingkatkan konsentrasi dan perhatian
- Mengurangi kecemasan tes
- Itu mendukung kemauan untuk belajar
- Mempromosikan refleksi diri dan kepuasan diri
- Tingkatkan empati dan pengertian terhadap orang lain
- Mempromosikan perilaku prososial dan hubungan interpersonal yang sehat
- Meningkatkan pembelajaran sosial dan emosional
- Tingkatkan kesehatan secara keseluruhan
Referensi bibliografi:
- Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Dampak meningkatkan pembelajaran sosial dan emosional siswa: Sebuah meta-analisis intervensi universal berbasis sekolah. Perkembangan Anak, 82 (1): 405-432.
- Frank J. dkk. (2015): "Efektivitas pengurangan stres berdasarkan mindfulness pada stres dan kesejahteraan pendidik: hasil dari studi percontohan". Mindfulness 6, 208-216.
- Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). Pembelajaran sadar: mengurangi stres dan meningkatkan kinerja otak untuk pembelajaran yang efektif. Exisle Publishing
