Pasangan saya marah dan tidak berbicara kepada saya: mengapa itu terjadi dan apa yang harus dilakukan

April 28, 2024

Hubungan pasangan yang dipertahankan seiring waktu akan mengalami, cepat atau lambat, beberapa jenis konflik. Meskipun hampir tidak ada yang menyenangkan, kenyataannya keberadaan mereka sehat, karena memungkinkan mengungkapkan emosi dan pikiran serta merundingkan pedoman tindakan dan titik-titik tengah.

Namun, perlu diketahui cara mengelolanya, dan ini mungkin tidak semudah itu. Hal ini dipengaruhi oleh pengalaman beberapa pasangan sebelumnya, gaya yang berbeda dalam hal mengelola masalah atau bahkan ciri kepribadian yang berbeda.

Beberapa orang misalnya menemukannya Setelah bertengkar dengan pasangan Anda, dia marah dan tidak berbicara dengan Anda . Mengapa ini terjadi? Bagaimana cara bereaksi? Sepanjang artikel ini kami akan mencoba memberikan beberapa jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.

Artikel terkait: "12 kiat untuk mengelola diskusi pasangan"

Hukum es: dia marah dan tidak berbicara kepada saya

Dalam semua hubungan, dan khususnya dalam hubungan, itu relatif umum untuk beberapa alasan Konflik, pertikaian kecil dan perselisihan muncul, di mana kedua mitra akhirnya marah .

Pada beberapa orang, diskusi berarti bahwa satu pihak berhenti berbicara dengan yang lain dan mengabaikannya. Ketika digunakan secara sukarela, cara melanjutkan ini menerima nama populer dari hukum es .

Ini adalah pola tindakan di mana orang yang marah berhenti berbicara dengan yang lain selama waktu, selama itu mungkin bahwa tidak hanya ada keheningan di tingkat perilaku tetapi subjek yang mempraktekkannya secara mental dan emosional terisolasi. . Tidak adanya komunikasi dapat diselesaikan , atau terbatas pada tanggapan pendek, kering dan bahkan bersuku kata satu. Kemungkinan juga bahwa selain keheningan akan ada kontradiksi antara komunikasi verbal dan non-verbal.

Perilaku ini, dengan kemiripan yang besar dengan fenomena ghosting, mungkin memiliki tujuan yang berbeda dan lahir di bagian dari kepribadian yang mungkin tidak dewasa atau timbul dari upaya untuk menekan reaksi emosional yang muncul pada diri sendiri atau pasangan . Ini dapat digunakan secara defensif atau agresif (baik untuk melindungi diri dari bahaya dari yang lain atau memprovokasi yang lain).

Sebagai aturan umum, biasanya hanya digunakan selama konflik atau selama periode waktu yang kurang atau lebih singkat, tetapi kadang-kadang penahanan incommunicado dapat tetap untuk jangka waktu yang lama.

Cara bertindak ini pada kenyataannya sangat maladaptif karena akan menghasilkan rasa sakit dan ketidakpuasan, dan pada kenyataannya telah diamati bahwa itu berkontribusi untuk memburuk kepuasan dengan hubungan dan ikatan pasangan. Selain itu, itu tidak memungkinkan untuk bekerja pada aspek-aspek yang telah menghasilkan kemarahan, dengan apa alasan konflik dapat tetap laten.

Beberapa penyebab umum dari reaksi ini

Seperti yang telah kita lihat, tidak berbicara dengan pasangan setelah marah kepadanya mungkin karena motivasi yang sangat berbeda. Di antara mereka, beberapa yang paling umum adalah yang mengikuti.

1. Merawat diri sendiri

Salah satu penyebab tipe defensif dari jenis perilaku ini adalah yang terjadi ketika subjek yang mengabaikannya tidak mampu menghadapi emosi bahwa diskusi atau kehadiran pasangan yang baru saja Anda diskusikan.

Dalam hal ini subjek mencari pelarian atau penghindaran emosi yang tidak tahu cara mengelola cukup, entah karena takut melakukan atau mengatakan sesuatu yang membahayakan hubungan atau yang menyebabkan dia menyerah pada sesuatu yang tidak mau dia lakukan. Biasanya terjadi pada orang yang sangat rasional dan sedikit berhubungan dengan emosi mereka, atau pada mereka yang sangat emosional tetapi dengan kesulitan untuk mengelolanya.

2. Hentikan diskusi yang menyakitkan

Terkadang satu anggota dari pasangan itu berhenti berbicara dengan yang lain setelah marah dimaksudkan untuk mencoba mengakhiri diskusi. Dalam hal ini kita menghadapi perilaku defensif yang tidak memungkinkan menyelesaikan apa yang menyebabkan konflik, meskipun mungkin berusaha melanjutkan percakapan dalam situasi yang lebih tenang atau setelah menyiapkan semacam argumen.

3. Cari permintaan pengampunan

Dalam beberapa kasus, penghentian komunikasi mencari restitusi atau kompensasi pada bagian pihak lain, biasanya dalam bentuk permintaan untuk memaafkan. Ini adalah posisi agresif yang berusaha mengubah kinerja yang lain. Ini sangat mirip dengan titik berikutnya, dengan perbedaan itu dalam hal ini Anda tidak benar-benar ingin menyakiti diri sendiri tetapi yang lainnya menyadari bahwa subjek menganggap bahwa tingkat ketidaknyamanan tertentu telah dihasilkan.

4. Memanipulasi perilaku

Salah satu penyebab paling umum dari perilaku ini adalah usaha dari pihak yang tidak tahu untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Keheningan itu menjadi tidak nyaman dan menyakitkan sehingga orang yang menerimanya, yang mungkin merasa buruk dan memodifikasi perilakunya untuk menyenangkan yang lain.

Kami berada di latar belakang sebelum jenis perilaku dengan tints kekerasan psikologis di mana salah satu anggota dapat akhirnya dipaksa untuk melakukan sesuatu yang dia tidak ingin lakukan, sedemikian rupa kebebasan pribadi dibatasi.

5. "Menghukum" yang lain

Penyebab lain dari munculnya hukum es adalah upaya untuk menyakiti yang lain dengan cara hukuman atau sanksi untuk kemungkinan penghinaan, baik itu nyata (argumen atau pengakuan atau perselingkuhan nyata) atau dibayangkan (misalnya, dengan cemburu ). Dalam hal ini, kita hadapi perilaku dengan karakteristik yang agak kekanak-kanakan yang tidak memungkinkan kemajuan dan resolusi konflik, selain mampu menutupi karakteristik yang kasar dalam beberapa kasus.

Efek pada siapa yang menderita jenis hostilia ini

Kenyataan bahwa pasangan Anda marah dan tidak berbicara dengan Anda biasanya menghasilkan kepura-puraan kepada orang yang menderita itu, terlepas dari tujuan orang yang mengabaikannya. Sebagai aturan umum orang tersebut akan merasa ditolak , sesuatu yang bisa menimbulkan rasa sakit dan penderitaan. Dan diabaikan oleh seseorang yang kita cintai adalah sumber stres.

Rasa sakit ini bahkan bisa bersifat fisik: tidak jarang sakit kepala, nyeri leher atau ketidaknyamanan usus muncul. Juga mungkin bahwa perasaan bersalah, masalah tidur dan perubahan vaskular dan tekanan darah mungkin muncul. Bahkan dalam beberapa kasus, disregulasi endokrin dan perubahan kadar glukosa dapat terjadi.

Selain masalah di atas, kinerja dan eksekusi mungkin muncul karena kekhawatiran bahwa perilaku ini dapat menghasilkan, serta demotivasi dan kehilangan keinginan untuk melakukan sesuatu. Itu juga bisa menimbulkan kemarahan dan kebencian terhadap orang yang mengabaikan kita, serta kehilangan beberapa ilusi untuk orang itu dan bahkan memikirkan kembali beberapa aspek dari hubungan atau kenyamanan mempertahankannya atau tidak.

Suatu bentuk pelecehan

Sejauh ini kita telah berbicara tentang alasan yang berbeda mengapa salah satu dari pasangan itu berhenti berbicara dengan produk lain kemarahan, yang dapat berasal dari upaya untuk meluangkan waktu untuk mengelola emosi mereka sendiri ke bentuk hukuman untuk beberapa jenis keluhan yang dirasakan (apakah nyata atau tidak).

Namun, ada saat-saat ketika ada penghentian atau penurunan komunikasi pasangan dengan cara aktif tidak dalam konteks konflik tertentu, tetapi sebagai mekanisme kontrol yang digunakan secara konstan di seluruh hubungan.

Dengan kata lain, kita harus ingat bahwa meskipun dapat digunakan secara tepat waktu tanpa tujuan nyata untuk melukai, itu bisa menjadi salah satu ekspresi dari kehadiran pelecehan psikologis. Dan pada akhirnya, jika itu dilakukan dengan sengaja kita menghadapi jenis kekerasan pasif terhadap pasangan yang berusaha memanipulasi atau menyusahkan melalui tembus.

Dalam kasus-kasus ini kita akan dihadapkan dengan penggunaan kehadiran atau ketiadaan komunikasi sebagai instrumen yang digunakan dalam cara kebiasaan untuk membuat yang lain merasa tidak penting.

Hal ini dimaksudkan dalam kasus-kasus ini untuk membahayakan dan menempatkan pasangan dalam inferioritas kondisi: diam bertujuan untuk mengganggu yang lain dengan berpura-pura bahwa tidak ada atau apa yang dia pikir atau katakan tidak penting untuk membentuk perilakunya. sedemikian rupa sehingga melakukan apa yang subjek inginkan atau hanya untuk membuatnya menderita untuk mempertahankan dominasi atas dirinya.

Bagaimana bereaksi terhadap situasi ini

Berada dalam situasi ini bisa sangat membuat frustrasi dan kita mungkin tidak tahu apa yang harus dilakukan. Dalam pengertian ini, disarankan di tempat pertama untuk mencoba tidak menanggapi dengan perilaku yang sama karena ini dapat menyebabkan eskalasi konflik yang simetris, memburuknya situasi dan memburuknya hubungan.

Penting untuk bertanya dulu tentang penyebab kemarahan atau alasan yang mungkin menyebabkan pasangan itu berhenti berbicara kepada kita. Ini tentang mencoba melihat sesuatu dari perspektif yang lain , meskipun fakta bahwa dia mengabaikan kami menghasilkan kemarahan atau ketidaknyamanan, untuk memahami mengapa dia dapat bereaksi seperti itu. Dengan cara yang sama kita juga harus menilai apakah perilaku kita sendiri dapat bertanggung jawab untuk itu, dan jika demikian, cobalah untuk memperbaiki kemungkinan kerusakan yang ditimbulkan.

Sangat penting untuk mencoba mendekati yang lain dengan cara yang positif dan mencoba untuk menunjukkan bahwa kurangnya komunikasi menyebabkan penderitaan dalam diri kita, serta membuat sulit untuk menyelesaikan konflik. Ini adalah tentang mendukung komunikasi yang memungkinkan kedua anggota untuk mengekspresikan apa yang mereka rasakan dan pikirkan dengan bebas dan tanpa rasa takut.

Sekarang, tidak perlu terlalu ngotot: kadang-kadang mungkin perlu membiarkan subjek lain merenungkan situasi. Memaksa hal-hal bisa menjadi kontraproduktif.

Anda juga harus ingat itu kita harus menghargai diri kita sendiri , dan dalam hal perilaku itu tetap ada dan upaya kami terbukti tidak berhasil untuk sementara waktu, mungkin perlu untuk membatasi apa yang bersedia kami toleransi. Bahkan mungkin untuk memikirkan kembali bahkan ketentuan hubungan. Kita juga harus dapat melepaskan diri dari situasi dan melihatnya dalam perspektif, sehingga itu tidak menyebabkan kita menderita atau mengurangi dampaknya.

Dalam kasus dinamika kasar dan beracun yang mencoba memanipulasi yang diabaikan dan menyakitinya tanpa basa-basi, tidak tepat untuk menyerah karena ini dapat menyebabkan penggunaan metode ini sebagai dinamika untuk mencapai tujuan sendiri. Demikian juga perlu juga untuk menetapkan batas dan menjauh dari jenis hubungan ini .

Mungkin berguna dalam beberapa kasus untuk mempertimbangkan bantuan profesional, seperti terapi pasangan, atau terapi individu untuk satu atau kedua anggota. Juga memperkuat kemampuan komunikasi dan manajemen emosi kami bisa sangat berguna.