Testhobia (fobia tes dan ujian): gejala, penyebab dan pengobatan

Testofobia adalah ketakutan yang intens dan terus-menerus akan ujian. Ini adalah fobia spesifik dari tipe situasional yang terkait dengan pengalaman negatif yang sedang dievaluasi. Meskipun testofobia biasanya dimulai pada masa dewasa awal, itu juga dapat dihasilkan selama masa kanak-kanak, karena itu adalah rasa takut praktik umum di masyarakat kita saat ini.

Selanjutnya kita akan melihat lebih detail apa itu testofobia , apa saja penyebabnya dan bagaimana cara perawatannya?

• Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan"

Testhobia: takut ujian

Istilah testofobia mengambil satu sisi kata "test", yang dalam bahasa Inggris berarti "test" atau "pemeriksaan", dan di sisi lain, kata "fobia", yang berasal dari bahasa Yunani "fobos" ("ketakutan"). Jadi, "testofobia" berarti takut ujian dan tes evaluasi .

Testofobia tidak diakui sebagai gambaran klinis khusus oleh spesialis dalam psikologi dan psikiatri. Namun, istilah ini biasanya ditemukan dalam literatur sehari-hari untuk menggambarkan pengalaman ketakutan yang terus-menerus terhadap evaluasi.

Dalam arti ini testofobia itu bisa dianggap sebagai fobia spesifik . Fobia spesifik, di sisi lain, dicirikan oleh rasa takut yang kuat dan terus-menerus, berlebihan atau tidak rasional, yang dipicu oleh kehadiran atau antisipasi objek atau situasi tertentu (Bados, 2005). Benda-benda atau situasi ini dapat berasal dari hewan, dengan kebutuhan untuk menyajikan ujian, seperti dalam kasus ini.

Demikian juga, fobia spesifik dapat berupa tipe situasional, ketika rasa takut disebabkan oleh situasi tertentu. Dalam hal ini adalah situasi yang terkait dengan penerapan tes. Di sisi lain, testofobia terkait dengan fobia sosial, dalam arti bahwa hal itu menyiratkan ketakutan yang terus-menerus terhadap situasi yang melibatkan mengekspos diri terhadap evaluasi orang lain.

Artinya, meskipun penerapan tes dan ujian dengan sendirinya situasi yang berpotensi menimbulkan stres ; Testofobia terjadi ketika situasi ini dialami dengan rasa takut yang melebihi pembenaran rasional dan yang menghasilkan serangkaian perilaku dan reaksi fisiologis terkait dengan kecemasan. Ketidakpedulian rasa takut ini bahkan diakui oleh orang yang mengalaminya.

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristik mereka"

Gejala

Seperti yang telah kami katakan, testofobia dapat dikarakterisasi dengan kehadiran reaksi fisiologis yang berhubungan dengan keadaan kecemasan , dipicu oleh situasi yang melibatkan penerapan ujian (yang mungkin dalam konteks sekolah, tetapi juga dalam konteks olahraga atau rekreasi, atau yang terkait dengan kinerja tinggi, logika kegagalan-keberhasilan dan persaingan). Yang terakhir adalah situasi yang dianggap berbahaya, yang menyebabkan aktivasi sistem saraf simpatetik dan menghasilkan serangkaian reaksi motorik tak sadar.

Reaksi-reaksi ini, misalnya, takikardia, palpitasi, tekanan darah meningkat, sensasi mati lemas, pusing , berkeringat, aktivitas gastrointestinal menurun, dan sebagainya. Selain itu, segera setelah respons kecemasan dipicu, fobia spesifik sering menghasilkan serangan panik.

Seperti fobia lainnya, fobia tes dapat menghasilkan perilaku sekunder lainnya, yang, seperti pengalaman kecemasan, tidak mudah diamati, tetapi memiliki dampak negatif pada aktivitas sehari-hari mereka yang mengalaminya.

Itu, misalnya, ketakutan yang berkaitan dengan segala sesuatu yang ada di sekitar menghadirkan beberapa bukti , atau itu juga dapat mencakup perilaku seperti penghindaran ke keadaan yang sama, karena, jika tidak, mereka mengalami ketidaknyamanan yang hebat.

Demikian juga, tes fobia dapat menjadi salah satu manifestasi gangguan kecemasan atau jenis pengalaman yang lebih kompleks dan mendalam lainnya,

Kemungkinan penyebab dan berkembangnya fobia ini

Rasa takut yang mencirikan fobia terkait dengan kemungkinan menderita bahaya; terlepas dari apakah kerusakan ini telah terjadi sebelumnya, dan tanpa mempertimbangkan probabilitas sebenarnya yang akan terjadi. Di sisi lain, ketakutan tersebut mungkin disebabkan oleh pengalaman sebelumnya di mana kerusakan benar-benar terjadi.

Dalam pengertian ini, testofobia dapat dihasilkan dengan baik oleh konsekuensi negatif langsung karena gagal dalam ujian atau tes sebelumnya ; atau, mungkin disebabkan oleh makna yang terkait dengan pengalaman dievaluasi dan gagal, bahkan jika hasil sebelumnya sebagian besar positif.

Yang terakhir mungkin juga terkait harapan dan tuntutan yang dihasilkan oleh lingkungan sekitarnya , dan itu tidak selalu sesuai dengan kinerja, kemampuan, atau minat orang itu.

Di sisi lain, fobia spesifik situasi cenderung berkembang di awal masa dewasa, meskipun dalam beberapa kasus terjadi saat masa kanak-kanak. Biasanya terjadi bahwa rasa takut akan situasi disajikan dengan cara yang rasional tetapi terus-menerus selama masa kanak-kanak, tetapi jangan memicu fobia sampai dewasa .

Bados (2005) mengatakan kepada kita bahwa dalam beberapa penelitian telah dilaporkan bahwa itu bisa memakan waktu sekitar 9 tahun antara awal rasa takut dan ketakutan terhadap fobia. Selain itu, fobia spesifik lebih sering terjadi pada wanita (tiga wanita per pria), meskipun ini dapat bervariasi sesuai dengan situasi spesifik yang dimaksud.

Pengobatan

Seperti fobia lainnya, ada strategi berbeda yang dapat membantu mengurangi pengalaman ketidaknyamanan yang terkait dengan situasi stres . Strategi-strategi ini berkisar dari analisis dan modifikasi makna yang dikaitkan dengan stimulus yang menghasilkan stres (dalam hal ini, pengalaman dievaluasi melalui ujian), untuk mempelajari kembali gaya-gaya coping emosional pada situasi yang sama.

Dalam kasus spesifik testofobia penting untuk memastikan bahwa situasi yang ada di sekitar penerapan tes (yaitu, apa yang terjadi sebelum dan sesudah momen penyajian), menghasilkan pengalaman ketenangan dan bukan hanya stres.

Dengan kata lain, penting untuk mengimbangi ketegangan yang disebabkan oleh kebutuhan yang berlebihan untuk belajar, dengan kegiatan atau pengalaman lain yang memberikan relaksasi. Dengan cara yang sama, itu penting secara tegas mengelola hasil tes , terutama ketika datang ke hasil yang tidak terduga atau tidak memuaskan.

Referensi bibliografi:

• Testophobia (2017). Common-fobia. Diakses 31 Agustus. Tersedia di //common-phobias.com/testo/phobia.htm.
• Bados, A. (2005). Fobia spesifik. Fakultas Psikologi, Universitas Barcelona. Diakses 31 Agustus 2018. Tersedia di //diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf.
• Talha, M. (2004). Phobia Sebuah bibliografi beranotasi pilih. Disertasi untuk penghargaan gelar Master of Library & Information Science. Aligarh Muslim University (India). Diakses 31 Agustus 2018. Tersedia di //ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf.
• Testophobia-Takut mengambil tes (S / A). Sumber Phobia. Diakses 31 Agustus 2018. Tersedia di //www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/.

Hobie in der Bar3000 (April 2024).