4 perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial
Kita bertemu seseorang yang tidak berani mengekspresikan dirinya atau berbicara di depan umum dan yang terus mengekang pikirannya terhambat. Orang ini menderita karenanya dan merasa sulit untuk berhubungan dan mempertahankan posisi mereka. Mengapa harganya begitu mahal? Beberapa orang menafsirkan bahwa orang ini sangat pemalu, sementara yang lain menganggap bahwa mereka memiliki fobia sosial. Tetapi apa perbedaan antara satu hal dan hal lainnya?
Untuk tujuan ini kami akan membuat definisi singkat dari masing-masing dua konsep, untuk kemudian fokus pada Perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial .
- Artikel terkait: "Fobia sosial: apa itu dan cara mengatasinya?"
Apa yang kita pahami dengan rasa malu?
Rasa malu itu adalah karakteristik kepribadian hadir dalam sejumlah besar orang di mana subjek yang memilikinya sulit mengungkapkan dirinya di depan umum dan terikat dengan teman-temannya, yang melibatkan upaya tertentu dan sering menimbulkan kecemasan.
Orang-orang semacam ini cenderung diam bukan karena mereka tidak memiliki apa-apa untuk dikatakan tetapi karena mereka takut untuk melakukannya karena kemungkinan dihakimi secara negatif.
Bukan berarti bahwa orang yang pemalu itu introvert (pada kenyataannya orang-orang yang penakut dapat benar-benar sangat dikhianati), tetapi karena takut mereka sangat berhati-hati tentang apa yang mereka katakan dan kepada siapa, dan tidak berani untuk mengungkapkan pandangan mereka dengan ketegasan Orang-orang ini mungkin merasa tidak aman dan tidak nyaman dalam situasi sosial, dan biasanya tidak berurusan dengan kelompok besar orang asing.
Orang yang pemalu dapat menderita rasa malu seperti itu dengan menyebabkan beberapa isolasi dan batasan kehidupan sosial. Namun, rasa malu tidak dianggap sebagai patologi kecuali jika dibawa ke ekstrem dan secara aktif menghindari situasi sosial atau menghasilkan gejala seperti krisis kecemasan.
Fobia sosial
Fobia sosial atau gangguan kecemasan sosial adalah gangguan yang terkait dengan kecemasan di mana subjek yang menderita itu memiliki rasa takut yang tidak rasional dan terus-menerus untuk mengekspos dirinya dalam situasi sosial atau kepada orang-orang tertentu, karena takut dihakimi atau melakukan beberapa tindakan yang membuat mereka tampak konyol.
Orang tersebut mencoba sebisa mungkin hindari situasi sosial dan dia merasakan tingkat kecemasan yang tinggi jika dia dipaksa untuk berpartisipasi dalam situasi seperti itu, bisa mengalami krisis kecemasan. Orang tersebut mengakui bahwa ketakutan mereka tidak rasional, dan bukan karena gangguan lain atau penggunaan zat.
Gangguan ini dapat terjadi secara umum atau dengan membatasi panik pada situasi tertentu seperti membuat pameran atau jenis aktivitas tertentu di depan umum.
Perbedaan antara rasa malu dan fobia sosial
Seperti yang bisa kita lihat dari definisi rasa malu dan fobia sosial, kedua konsep tersebut mirip dalam inti konsep: dalam kedua kasus orang tersebut menderita rasa takut dihakimi secara sosial oleh tindakan atau kata-kata mereka, menghambat interaksi mereka dengan rekan-rekan mereka sampai tingkat tertentu dan menyebabkan pembatasan yang lebih atau kurang parah dari ekspresi dan koneksi sosial.
Bahkan, kadang-kadang dianggap demikian Fobia sosial adalah ekstrim ekstrim dari rasa malu , dan tidak aneh bahwa kepribadian dengan tingkat rasa malu yang tinggi di masa kanak-kanak dapat berkembang di masa depan fobia sosial (meskipun itu tidak harus terjadi).
Meskipun kesamaan yang disebutkan di atas, kita dapat menemukan perbedaan yang berbeda antara rasa malu dan fobia sosial, dengan beberapa yang utama adalah sebagai berikut.
1. Tidak menghindar dari interaksi sosial
Pertama, rasa malu adalah karakteristik kepribadian yang lebih atau kurang stabil sepanjang hidup, meskipun dapat dikurangi karena pengalaman hidup subjek bervariasi. Tetapi meskipun itu bisa menghasilkan beberapa keterbatasan itu tidak dianggap sebagai gangguan .
Fobia sosial menyiratkan adanya tingkat ketakutan yang tinggi untuk menghadapi situasi sosial yang memancing penghindaran mereka secara terus-menerus dan terus-menerus. Namun orang yang pemalu itu melakukannya mampu melakukan interaksi dalam situasi sosial dan bahkan jika Anda merasa tidak aman dalam konteks seperti itu, Anda tidak menghindarinya dengan begitu aktif. Misalnya, yang pemalu bisa pergi ke pesta bahkan jika dia tidak banyak bicara, tetapi fobia akan menghindarinya jika dia bisa.
2. Ketakutan meluas
Hal lain di mana kedua konsep berbeda adalah bahwa sementara orang yang pemalu sering merasa tidak nyaman sebelum situasi tertentu atau orang-orang, dalam fobia sosial ketakutan dan cenderung lebih luas (Bahkan jika kita berbicara tentang fobia terbatas).
3. Perbedaan fisiologis
Titik kontras ketiga adalah kehadiran simtomatologi pada tingkat fisiologis . Orang yang pemalu mungkin menderita memerah, berkeringat, ketidaknyamanan gastrointestinal dan beberapa gugup ketika terkena, tetapi secara umum, tidak ada perubahan besar yang dihasilkan.Namun, dalam kasus fobia sosial, takikardia, kesulitan pernapasan dan krisis kecemasan yang parah dapat dialami tidak hanya ketika dihadapkan dengan situasi, tetapi juga ketika membayangkannya terlebih dahulu.
4. Intensitas batasan
Akhirnya, orang yang pemalu mungkin menderita pada waktu tertentu karena persepsi ketidakmampuan untuk berhubungan atau mempertahankan sudut pandang mereka, tetapi dalam kasus ketakutan fobia sosial dan kekhawatiran mereka lebih berkelanjutan dan membatasi kualitas hidup mereka .
Jadi, seseorang yang pemalu mungkin lebih suka menyeberang jalan daripada orang yang berjarak beberapa meter untuk tidak bertemu seseorang, sementara orang dengan fobia sosial tidak dapat meninggalkan rumah untuk mengetahui bahwa pada waktu itu seseorang yang suka kembali dari pekerjaan dan dapat menemukannya secara kebetulan.
