Takut tidur (hypnophobia): penyebab, gejala dan pengobatan

April 30, 2024

Fobia adalah gangguan kecemasan yang sangat sering, dan salah satu penyebab utama kunjungan ke pusat psikologi. Selain fobia klasik, seperti takut terbang (aerophobia) atau takut ketinggian (acrophobia), ada fobia yang lebih umum, yang dapat Anda pelajari dalam artikel kami "15 fobia paling murni yang ada."

Beberapa fobia mungkin bukan masalah besar bagi orang yang menderita, karena kehadiran stimulus fobia tidak biasa. Sekarang, fobia lain benar-benar melumpuhkan, seperti adalah kasus takut tidur, yang disebut hypnophobia, oneirophobia dan somniphobia .

Dalam artikel ini kita akan membahas fobia ini dan menjelaskan penyebabnya, gejala dan konsekuensinya.

Apa itu hipnofobia?

Fobia adalah gangguan kecemasan yang dicirikan karena orang yang menderita merasakan ketakutan irasional terhadap stimulus (situasi, objek, hewan, dll.). Salah satu gejala utamanya adalah kecemasan ekstrem dan penghindaran stimulus yang ditakuti pada bagian yang terkena dampak akibat malaise yang dideritanya.

Ada banyak jenis fobia, seperti yang Anda lihat di artikel kami "Jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan", dan salah satu yang paling melumpuhkan adalah rasa takut tidur, karena tindakan ini diperlukan untuk manusia dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Orang yang tidak beristirahat dengan benar melihat kualitas hidup dan kesejahteraan mereka, baik fisik maupun mental, memburuk.

Tidur fobia biasanya terjadi pada usia berapa pun, ketika orang harus pergi tidur, berpikir bahwa ia dapat mati pada malam hari atau karena mimpi buruk. . Kecemasan yang ekstrim menyebabkan subjek menjadi panik dan insomnia yang dapat sangat merusak kesehatan mereka. Dalam pengertian ini, perlu untuk mengobati fobia ini, yang biasanya memerlukan tidak hanya perawatan psikologis, dalam beberapa kasus juga farmakologis. Patologi ini serius, jadi biasanya butuh bantuan profesional.

Penyebab fobia tidur

Terlepas dari jenis fobianya, penyebab berkembangnya patologi ini biasanya umum. Emosi ketakutan dipelajari, dan fobia dapat muncul karena pembelajaran asosiatif yang disebut "Pengkondisian Klasik". Karena itu, Fobia dikembangkan oleh asosiasi stimulus yang tidak terkondisi yang memunculkan respon refleks ketakutan dan lainnya yang pada awalnya tidak menyebabkannya, disebut stimulus netral . Setelah menyajikan rangsangan bersama-sama dan sebagai konsekuensi dari pengalaman yang tidak menyenangkan, stimulus netral, sekarang stimulus terkondisi, dapat menimbulkan respons rasa takut, yang disebut respons terkondisi.

Percobaan pertama dari Pengkondisian Klasik dengan manusia dilakukan pada tahun 20-an, ketika John Watson memiliki seorang anak, bernama Albert, mengembangkan fobia pada tikus putih yang sebelumnya ia mainkan. Percobaan ini tidak dapat dilakukan saat ini, karena itu dianggap tidak etis.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang pengkondisian klasik, Anda dapat membaca artikel kami: "Pengkondisian klasik dan eksperimen terpentingnya"

Penyebab lain gangguan ini

Meskipun Pengkondisian Klasik adalah penyebab paling umum untuk gangguan ini, itu juga dapat muncul oleh pengkondisian vicar, yang merupakan jenis pembelajaran dengan observasi. Anda dapat memperdalam konsep ini dengan mengklik tautan ini.

Para ahli juga menyimpulkan bahwa fobia memiliki asal biologis, karena emosi takut memiliki fungsi adaptif, dan telah sangat penting bagi kelangsungan hidup manusia sepanjang sejarah. Fobia dikembangkan oleh asosiasi primitif (di otak primitif) dan tidak di otak rasional (neocortex). Ini adalah alasan mengapa mereka tidak menanggapi argumen logis, yang membuat pasien dengan patologi ini sadar akan apa yang terjadi pada mereka tetapi tidak dapat mengatasi fobia, seringkali tanpa bantuan profesional.

Gejala

Fobia dapat muncul sebelum rangsangan fobia berbeda; Namun, simtomatologi tidak bervariasi dari satu jenis ke jenis lainnya. Gangguan ini mempengaruhi seseorang dengan cara yang berbeda, baik kognitif, perilaku dan fisik .

Mengenai gejala-gejala kognitif, ketakutan, kesedihan, pikiran bencana, kebingungan dan kurangnya konsentrasi muncul. Sehubungan dengan gejala-gejala perilaku, orang tersebut mengalami kebutuhan besar untuk menghindari stimulus yang ditakuti untuk mengurangi, dengan cara ini, ketidaknyamanan. Akhirnya, gejala fisik yang khas adalah: sakit kepala, sesak napas dan hiperventilasi, mual atau ketegangan di otot, antara lain.

Perawatan dan terapi

Fobia adalah gangguan yang sering terjadi, tetapi untungnya mereka merespon dengan baik terhadap pengobatan. Terapi psikologis menunjukkan bahwa itu membantu pasien, menurut penelitian ilmiah. Namun, dalam kasus hipnofobia, obat-obatan juga dapat diberikan yang, saat perawatan berlangsung, secara bertahap ditarik.

Mengenai terapi psikologis, terapi perilaku kognitif adalah perawatan par excellence. Dalam metode terapeutik ini teknik yang digunakan berbeda, seperti teknik relaksasi dan teknik pemaparan, keduanya sangat berguna untuk mengobati patologi ini.

Teknik yang paling dikenal untuk membantu pasien mengatasi fobia adalah desensitisasi sistematis, yang melibatkan mengekspos pasien ke stimulus fobia secara bertahap. , tetapi yang ini sebelumnya menerima pelatihan dalam strategi penanggulangan.

Selain terapi perilaku kognitif, terapi kognitif berdasarkan Mindfulness dan penerimaan dan terapi komitmen bekerja sangat baik untuk pengobatan psikologis fobia.