Keempat jenis Terapi Kontekstual: apa mereka dan apa yang mereka dasarkan
Sepanjang sejarah psikologi, terapi telah berevolusi dari perspektif filosofis yang dominan menjadi pendekatan yang lebih empiris, sehingga mengembangkan terapi perilaku (terapi generasi pertama) atau terapi kognitif-perilaku (generasi kedua).
Namun, kecenderungan ini menurun; menjadi terapi kontekstual, atau terapi generasi ketiga, semakin umum dalam praktik klinis. Berbagai jenis terapi kontekstual didasarkan pada arus filosofis dari Kontekstual Fungsional, yang dasarnya didasarkan pada hasil penelitian di laboratorium; dan memiliki aplikasi di area mana pun dari kehidupan manusia.
- Artikel terkait: "10 tipe terapi psikologis yang paling efektif"
Apa itu Terapi Kontekstual?
Sebagaimana telah dikemukakan, terapi kontekstual disebut sebagai Kontekstual Fungsional. Dari perspektif ini, orang dan perilaku mereka dipelajari dalam konteks mereka dan tidak dalam isolasi.
Juga, terapi-terapi ini memberi arti khusus bagi perilaku verbal pasien dan nilai-nilai yang dimilikinya . Artinya, apa yang dikatakan pasien pada dirinya sendiri dan orang lain secara langsung memengaruhi perilaku dan fungsi sehari-harinya.
Jenis Terapi Kontekstual
Meskipun bukan satu-satunya, ada empat model terapi kontekstual yang menonjol dari yang lain. Tetapi semua dengan tujuan bersama: untuk meringankan mitigasi pasien melalui pengembangan pola perilaku yang jauh lebih efektif, ekstensif dan elastis.
1. Perhatian penuh
Mindfulness telah ditetapkan sebagai terapi referensi dalam model kontekstual. Meskipun tidak ada kata khusus untuk merujuk ke Mindfulness, terjemahan terdekatnya adalah Full Mindfulness atau Full Consciousness, antara lain.
Meskipun sebagai aturan, kami pikir kami memiliki kendali atas perhatian dan pikiran kami, kenyataannya adalah bahwa kami terus-menerus berurusan dengan pemikiran yang mengganggu tentang masa lalu atau masa depan, atau mendaftarkan hanya sebagian kecil dari apa yang terjadi pada kita di masa sekarang. .
Praktik ini memungkinkan Anda untuk mengeksplorasi apa yang terjadi ketika sedang terjadi . Menerima pengalaman apa adanya, apakah itu positif atau negatif dan menerima bahwa itu adalah bagian dari cara kita menjalani hidup. Ini menghindari penderitaan yang disebabkan oleh mencoba membuat menghilang yang tidak menyenangkan itu.
Meskipun Mindfulness terkait dengan banyak aspek psikologi yang lebih tradisional, seperti paparan dan pengaturan diri, ia menawarkan tingkat inovasi dalam tekniknya sendiri:
Fokus pada saat ini
Ini adalah tentang pasien yang memusatkan perhatiannya dan merasakan hal-hal sebagaimana yang terjadi, tanpa melakukan kontrol apa pun atas mereka. Manfaat dari teknik ini terletak pada kemungkinan hidup sejenak sepenuhnya.
Penerimaan radikal
Berbeda dengan prosedur biasa dalam psikologi, penerimaan radikal adalah bahwa pasien berfokus pada pengalaman mereka tanpa membuat penilaian apa pun dan menerima diri mereka sebagai hal yang alami.
Pilihan pengalaman
Meskipun kelihatannya perhatian itu berkhotbah untuk menjalani pengalaman pribadi secara pasif, tetapi bukan ini masalahnya. Orang-orang secara aktif memilih tujuan dan pengalaman apa dari hidup mereka untuk dilibatkan.
Kontrol
Penerimaan atas pengalaman kami mengimplikasikan penolakan kontrol langsung atas hal-hal ini . Ia mencari bahwa orang tersebut mengalami perasaan dan emosi mereka saat itu terjadi. Ini bukan tentang mengendalikan ketidaknyamanan, ketakutan, kesedihan, dll, tetapi untuk mengalaminya seperti itu. Poin ini bertentangan dengan prosedur tradisional psikologi yang mengejar penghapusan pikiran negatif, atau kontrol kecemasan.
Teknik-teknik ini memungkinkan orang untuk belajar berhubungan langsung dengan segala sesuatu yang terjadi dalam kehidupan mereka pada saat ini, menjadi sadar akan realitas mereka dan secara sadar bekerja menghadapi tantangan yang ditimbulkan kehidupan, seperti stres, rasa sakit, penyakit, dll.
2. Dialectical Behavioral Therapy (TDC)
Terapi perilaku dialektik berfokus pada pembelajaran keterampilan psikososial . Ini menggabungkan beberapa teknik kognitif-perilaku untuk pengaturan emosi dengan beberapa konsep khas dari terapi kontekstual, seperti penerimaan dan kepenuhan kesadaran atau toleransi terhadap peristiwa yang menyedihkan dan penuh tekanan.
Dalam TDC, profesional menerima dan memvalidasi perasaan pasien, tetapi, pada saat yang sama, itu membuat dia sadar bahwa beberapa perasaan yang dia alami adalah maladaptif. Selanjutnya, terapis memberi sinyal kepada perilaku alternatif pasien yang akan mengarah pada perasaan yang lebih menyenangkan.
Ini adalah terapi referensi dalam pengobatan gangguan kepribadian borderline (BPD), serta pada pasien dengan gejala dan perilaku yang merupakan karakteristik gangguan mood.
3. Penerimaan dan Komitmen Terapi (ACT)
Penerimaan dan terapi komitmen adalah jenis intervensi yang menggunakan penerimaan, yang dipahami sebagai kemampuan untuk memperhatikan sensasi, pikiran, perasaan, dll., Bersama dengan komitmen untuk melakukan tindakan yang koheren dengan nilai-nilai pribadi.
ACT didasarkan pada teori bahwa masalah psikologis didasarkan pada bahasa , membuat pikiran dan sensasi tak terhindarkan yang dapat hidup sebagai menjengkelkan. Melalui teknik seperti metafora, paradoks dan latihan eksperimental, pasien belajar untuk terhubung dengan pikiran atau sensasi ini, mengkontekstualisasikannya dan memberi cahaya pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidupnya. Untuk melakukannya, dapatkan komitmen dengan perubahan yang diperlukan yang harus dilakukan.
Selain itu, terapi penerimaan dan komitmen dikaitkan dengan strategi untuk meningkatkan fleksibilitas psikologis, yaitu kemampuan orang untuk hadir dan beradaptasi dengan situasi yang muncul; sehingga menghindari penderitaan psikologis yang dihasilkan dengan terus-menerus menghindari kontak dengan pikiran, emosi, atau ingatan negatif.
4. Psikoterapi analitik fungsional (FAP)
Selain dianggap sebagai terapi generasi kontekstual atau ketiga, itu juga merupakan bagian dari gerakan yang disebut Analisis Perilaku Klinis. Apa yang membedakannya dari terapi lain dari gelombang ini adalah penggunaan hubungan terapeutik sebagai cara untuk mempromosikan perubahan dalam perilaku pasien.
Terapi ini menggunakan apa yang dilakukan dan dikatakan pasien selama sesi terapi , atau apa yang disebut perilaku yang relevan secara klinis. Perilaku ini termasuk pikiran, persepsi, perasaan, dll., Yang harus dicoba untuk terjadi dalam sesi pengobatan untuk bekerja dengan mereka.
Kategori lain adalah peningkatan perilaku yang terjadi selama sesi ini dan yang harus diperkuat oleh terapis. Tujuan dari terapi jenis ini adalah untuk membuat pasien melakukan interpretasi perilaku mereka sendiri dan penyebabnya dari perspektif fungsional analitis.
Untuk ini terapis menggunakan lima strategi:
- Identifikasi perilaku yang signifikan secara klinis yang terjadi selama sesi terapi
- Konstruksi terapi kontekstual yang mendorong munculnya perilaku yang saling bertentangan, untuk memungkinkan perkembangan positif pasien
- Penguatan positif peningkatan pasien
- Deteksi aspek perilaku pasien yang memperkuat untuk ini
- Menyukai pengembangan keterampilan dan analisis fungsional dari hubungan antara perilaku mereka dan elemen lainnya
