Apa itu obsesi? Penyebab, gejala dan pengobatan
Sebagian besar orang telah melewati saat-saat di mana, karena saat-saat kecemasan, stres atau situasi yang sulit, kita telah mengalami serangkaian gagasan atau pemikiran yang berulang dan tidak dapat dikendalikan yang telah menghasilkan tingkat penderitaan yang tinggi.
Namun, meskipun pengalaman ini umumnya normal, kita menjalankan risiko pikiran-pikiran ini menjadi obsesi . Agar hal ini tidak terjadi, kita akan sangat berguna untuk mengetahui apa saja obsesi ini, juga tipologi mereka dan sumber daya yang kita miliki untuk memerangi mereka.
- Artikel Terkait: "Ruminasi: lingkaran pikiran setan yang menjengkelkan"
Apa itu obsesi?
Obsesi, atau pikiran obsesif, adalah dinamika pemikiran di mana pikiran orang itu melekat pada ide yang tetap . Biasanya, ide-ide ini dikaitkan dengan beberapa peristiwa, peristiwa atau situasi yang mengandaikan perhatian untuk ini yang menghasilkan perasaan takut atau kesedihan.
Agar pikiran dianggap obsesif, ia harus memenuhi serangkaian karakteristik. Yang pertama adalah itu ide-ide ini harus berulang dan berulang ; artinya, mereka selalu muncul di pikiran orang tersebut.
Selain itu, mereka juga harus muncul tanpa sadar dan menjadi tidak terkendali; Ini berarti bahwa, tidak peduli seberapa keras orang tersebut mencoba untuk tidak memikirkannya atau menghilangkannya dari kepala mereka, ide-ide ini akan kembali ke pikiran, bahkan mungkin lebih kuat.
Penyebab paling umum yang menimbulkan obsesi atau pikiran obsesif ini keadaan kecemasan dan tekanan psikologis . Dalam kedua kasus, orang tersebut mengalami serangkaian kekhawatiran atau ketakutan berulang yang, di samping itu, cenderung memperburuk gejala-gejala kecemasan.
Oleh karena itu, orang tersebut terlibat dalam lingkaran setan di mana ia menderita kecemasan yang menyebabkan serangkaian pikiran obsesif, yang pada gilirannya berkontribusi untuk memberi makan lebih banyak gejala kecemasan semacam itu.
Cara-cara di mana pikiran-pikiran obsesif ini dieksternalisasi banyak dan sangat beragam, dan dalam banyak kasus mereka akan dipengaruhi oleh ciri-ciri kepribadian subjek , serta konteks yang mengelilinginya. Perilaku obsesif yang berkaitan dengan keteraturan, kebersihan atau penampilan fisik, adalah refleksi dari ide-ide ini yang mengaburkan pikiran orang tersebut.
- Mungkin Anda tertarik: "7 jenis kecemasan (penyebab dan gejala)"
Apa yang membedakan kekhawatiran dari obsesi?
Meskipun memang benar, bahwa kekhawatiran bisa menjadi obsesi, dan pada gilirannya ini dapat memperoleh tingkat kronisitas yang membuatnya patologis Ada serangkaian perbedaan yang memungkinkan kita membedakan antara kekhawatiran dan ide obsesif.
Tidak seperti kekhawatiran kategori yang lebih normatif, pikiran obsesif memiliki tingkat intensitas, frekuensi, dan durasi yang jauh lebih tinggi, sehingga mereka juga cenderung menyebabkan lebih banyak ketidaknyamanan.
Juga, dalam kasus obsesi, subjek hampir tidak dapat mengendalikannya. Maksud saya, mereka menunjukkan perlawanan yang jauh lebih besar terhadap upaya orang untuk menghilangkan mereka dari kepala mereka .
Akhirnya, menurut sebuah studi oleh Paul Salkovskis, profesor psikologi klinis dan ilmu terapan di University of Bath, mengungkapkan bahwa 90% dari orang yang sehat mental mengalami serangkaian ide intrusif terkait dengan kekhawatiran yang menyebabkan tingkat stres yang tinggi dan ketidaknyamanan, tetapi itu tidak mencapai kategori obsesi.
Kapan mereka bisa dianggap patologis?
Seperti yang telah kita lihat sebelumnya, sejumlah besar orang harus mengalami serangkaian pikiran obsesif yang tidak harus dikaitkan dengan jenis patologi psikologis apa pun. Namun, ada risiko bahwa obsesi ini bisa menjadi pikiran obsesif kronis, yang mungkin mencapai menjadi gangguan obsesif dan sangat mengganggu di hari ke hari orang tersebut.
Obsesi atau kekhawatiran kategori regulasi cenderung hilang seiring waktu, atau begitu masalah telah dipecahkan. Namun, pikiran-pikiran ini bisa sangat menyusahkan dan membuat stres.
Ketika pikiran-pikiran ini menjadi obsesi yang berat dan disertai dengan tindakan kompulsif yang bertujuan mengurangi ketidaknyamanan itu sangat mungkin bahwa orang tersebut menderita gangguan obsesif-kompulsif terkenal (OCD). Dalam hal ini obsesi harus diklasifikasikan sebagai patologis, karena mereka adalah bagian dari gejala yang jauh lebih luas.
Juga, meskipun itu bukan aturan umum, pikiran jenis perubahan psikologis ini tidak harus tunduk pada alasan . Artinya, ide atau kekhawatiran yang membanjiri pikiran pasien mungkin tidak koheren atau tidak memiliki dasar rasional.
Sebagai contoh, orang tersebut mungkin berpikir tak terkendali dan terus-menerus bahwa jika lampu menyala, sesuatu yang buruk dapat terjadi padanya ketika dia meninggalkan rumah, oleh karena itu dia melakukan pemeriksaan kompulsif dan konstan. Di sini ditunjukkan bagaimana pikiran tidak selalu logis, karena mereka menyatukan dua fakta yang pada kenyataannya tidak ada hubungannya dengan itu.
Akhirnya, meskipun orang tersebut dapat menerima bahwa ide-ide mereka tidak dimulai dari prinsip yang logis, ia tidak dapat menghilangkan obsesi-obsesi ini sama sekali.
Jenis obsesi
Adapun isi pikiran obsesif, ini bisa beragam seperti orang ada di dunia. Namun, ada serangkaian obsesi yang relatif berulang baik dalam populasi yang menderita OCD, dan pada orang-orang yang, karena kecemasan atau stres yang diderita, mengalami jenis ide yang tidak terkendali ini.
Beberapa jenis ide obsesif termasuk:
- Obsesi oleh pesanan dan organisasi .
- Ketakutan obsesif dalam kaitannya dengan rumah. Cara menutup seluruh rumah, biarkan ringan atau membuka gas, dll.
- Ide irasional dan obsesif tentang kebersihan dan penyakit .
- Rasa takut yang obsesif untuk menjalankan beberapa jenis bahaya fisik.
- Pikiran obsesif dari sifat seksual .
Bagaimana cara mengatur pikiran-pikiran ini?
Dalam kasus di mana obsesi merupakan bagian dari diagnosis gangguan obsesif-kompulsif, akan diperlukan bagi orang untuk mengunjungi seorang profesional kesehatan mental untuk memulai terapi yang sesuai dengan kondisi mereka.
Namun, jika pikiran-pikiran ini hanya karena tahap kehidupan yang sangat rumit, ada beberapa teknik atau langkah-langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi atau menghilangkan pikiran-pikiran ini. Teknik-teknik ini termasuk:
- Jagalah pikiran dan tubuh aktif melalui latihan fisik.
- Jangan mencoba menghentikan atau mengendalikan pikiran Anda , tetapi biarkan aliran sementara ini sampai intensitasnya menurun.
- Ketahuilah asal-usul ini dan cobalah untuk memecahkan masalah.
- Renungkan pikiran-pikiran ini secara tertulis.
- Lakukan teknik relaksasi.
- Jika tidak ada yang berhasil pergi ke profesional di bidang psikologi .
