Apa ketergantungan yang sehat dalam suatu hubungan?

Dalam konsultasi saya bertemu orang-orang yang tidak bisa mengatakan mengapa mereka bersama pasangan mereka. "Kurasa aku mencintainya", "dia membuatku merasa aman", "apa yang akan dia lakukan jika aku tidak?" ... Kadang-kadang sulit untuk membedakan antara ketergantungan pada orang itu dan cinta.

Penting untuk menekankan hal itu Tujuan utama dalam hubungan pasangan tidak sepenuhnya independen , seperti yang selalu mereka ajarkan kepada kami. Tentu saja, kita adalah makhluk independen dengan kepribadian kita, sifat kita, selera atau hobi kita.

Begitu kita berada dalam suatu hubungan, jika kita beroperasi sepenuhnya secara independen apa yang akan terjadi adalah kita akan menemukan diri kita dalam hubungan disfungsional. Tidak akan ada ruang untuk komunikasi, untuk kesenangan dll. Oleh karena itu, kita akan mengabaikan gagasan bahwa penting untuk menjadi mandiri dan independen mari kita hubungkan melalui ketergantungan yang sehat .

• Artikel terkait: "7 kunci untuk memiliki hubungan yang sehat"

Ketergantungan yang sehat pada hubungan

Apa artinya? Manusia adalah makhluk sosial, yaitu, kita perlu kontak dengan yang lain . Jika kita benar-benar independen, kita menemukan diri kita dalam pola ikatan disfungsional.

Sebaliknya, tautan ini atau ketergantungan yang sehat diberikan kepada orang lain ketika kita mampu mengelola emosi kita sendiri dan kita juga mampu mengatur emosi orang lain dan kami merasa nyaman dan percaya diri dalam hubungan dengan orang lain .

Dalam hal menjadi orang yang mandiri, faktor kedua tidak akan terpenuhi. Orang-orang ini tidak merasa nyaman dalam privasi; dalam hal ini akan ada kebutuhan besar untuk pengaturan diri. Sebaliknya, orang yang tergantung akan merasa sangat baik dalam keintiman ini tetapi tidak secara otonom , akan ada kebutuhan untuk kebingungan dengan orang lain.

• Mungkin Anda tertarik: "Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda"

Asimetris dalam pasangan

Dalam konsultasi, sangat umum untuk menemukan pasangan di mana salah satu anggota lebih tergantung dan yang lainnya lebih mandiri . Apa yang akan terjadi dalam kasus-kasus ini?

Orang yang paling tergantung akan memulai semua perawatan yang mereka anggap perlu untuk pasangan mereka, tanpa meminta mereka. Ini akan mengesampingkan semua yang Anda butuhkan dan inginkan. Melalui perawatan ini mereka akan mendapatkan penguatan yang mereka butuhkan untuk kesejahteraan mereka, karena mereka biasanya akan menjadi orang-orang dengan harga diri yang rusak. Mereka juga akan membutuhkan pendapat orang lain ketika mengambil keputusan dan biasanya tidak membatasi orang lain sebagai cara untuk melindungi diri mereka sendiri.

Tipe pasien ini merasa bahwa hubungan dengan pasangan mereka memberi mereka keamanan dan stabilitas. Ini adalah diferensiasi pertama yang ingin saya buat.

Apa yang dirasakan orang-orang ini adalah keamanan karena ditemani , berpikir tentang kesepian memberi mereka banyak rasa takut dan mereka lebih memilih hubungan semacam ini, di mana mereka merasa banyak ketidaknyamanan, daripada mengakhirinya. Ketidaknyamanan itu disebabkan oleh rasa takut yang terus menerus mereka kehilangan yang lain dan untuk mencegah hal ini terjadi mereka memulai semua perawatan, memberi diri mereka ketidakpercayaan. Dan premis pertama yang kita bicarakan sehingga hubungan yang sehat diberikan adalah kepercayaan dalam keintiman dengan yang lain. Dalam hal ini kita tidak berada dalam hubungan horizontal, yaitu dalam hubungan yang setara.

Pada orang yang lebih tergantung kita dengan profil yang lebih submisif , jadi orang itu tidak akan pernah merasa aman. Mereka hanya akan merasa aman ketika pasangan mereka menegaskan kembali seberapa baik mereka telah melakukan sesuatu, atau seberapa baik mereka telah membuat keputusan. Saat itulah Anda dapat membingungkan bahwa seseorang merasa aman dalam hubungan itu. Tetapi jika Anda menyadari dasar dari jenis hubungan ini adalah rasa takut dan karena itu ketidakamanan.

Bagaimana kita bisa mengidentifikasi jika kita berada dalam hubungan yang sehat?

Pertama-tama itu penting merasa aman dengan diri kita sendiri , perlu diingat bahwa kesejahteraan tergantung pada diri sendiri dan bukan pada pasangan kita. Jika kita mencari kesejahteraan dalam diri orang lain dan emosi kita bergantung padanya, kita menemukan diri kita dalam hubungan disfungsional, kita tidak akan mengatur emosi kita sendiri dan kita menempatkan tanggung jawab secara eksternal.

Itu juga penting bahwa kita tahu apa kebutuhan kita , serta orang-orang dari mitra kami. Setelah kami mengidentifikasi mereka, penting bagi kami untuk mengekspresikannya dan bergerak ke arah itu untuk mendapatkan apa yang kami inginkan. Biasanya dalam pengasuh sulit untuk mengidentifikasi apa kebutuhan tersebut. Saya mengusulkan agar Anda melakukan pekerjaan reflektif dan fokus pada apa yang menghasilkan kesejahteraan atau apa yang Anda butuhkan untuk merasa baik.

Bayangkan sebidang tanah di mana kita akan membangun rumah.Hal pertama yang harus kita bangun adalah fondasi, tanpa ini rumah kita tidak akan melawan dan mungkin dengan gerakan minimum itu akan runtuh. Hubungan seperti rumah, mereka harus memiliki landasan yang kuat. Ini adalah komunikasi, kepercayaan, rasa hormat, dan kesetaraan . Jika tempat ini tidak diberikan, apa yang akan terjadi adalah bahwa kita tidak dalam hubungan yang sehat, dan itu adalah ketika pola ikatan disfungsional yang berbeda akan mulai dari apa yang kita lihat sebelumnya.

Penting untuk diingat bahwa hubungan yang sehat dan menerima dengan diri kita sendiri diperlukan untuk memiliki hubungan fungsional. Jika tidak, kami akan menyimpan ketidaknyamanan dan pengalaman kami dalam hubungan yang ditambahkan ke orang lain, memungkinkan kami untuk memahami hubungan yang berbeda di mana kami menemukan diri kami.