23 hal yang Anda harus menyerah untuk hidup bahagia
Menjadi bahagia adalah salah satu tujuan utama Kami memiliki manusia, itulah sebabnya banyak penelitian telah dilakukan untuk mencari tahu apa yang membuat orang bahagia. Nah, sains sudah jelas: ada aktivitas, pikiran, perilaku, sikap yang menentukan bagaimana perasaan kita.
Banyak kali, tanpa disadari, kita tidak bisa bahagia karena kita melakukan kesalahan atau melakukan kebiasaan-kebiasaan beracun yang mempengaruhi kita secara negatif. Kebahagiaan terdiri, sebagian, menyerah .
- Artikel Terkait: "Kebiasaan beracun: 10 perilaku yang menghabiskan energi Anda"
Hal yang harus kita serahkan untuk hidup bahagia
Di baris berikut, Anda dapat menemukan daftar pemikiran dan perilaku yang harus kita benahi untuk menikmati kesejahteraan yang lebih besar dan menjadi lebih bahagia.
1. Pembebasan perfeksionisme
Perfeksionisme mungkin tampak positif karena kita dapat mengasosiasikannya dengan gagasan ingin melakukan sesuatu dengan cara sebaik mungkin. Tapi Keyakinan perfeksionis menyebabkan ketidaknyamanan pada orang-orang , karena mereka menyebabkan kita memiliki harapan yang terlalu tinggi, sering tidak tercapai. Perfeksionisme ekstrim dan kebahagiaan tidak kompatibel, karena cara berpikir ini menghasilkan kecemasan, depresi, harga diri rendah ...
Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang fenomena ini dalam artikel ini: "Kepribadian perfeksionis: kerugian perfeksionisme".
2 Pengunduran diri dari kebencian, kemarahan dan balas dendam
Adalah normal untuk merasakan kebencian dan kemarahan pada suatu saat dalam kehidupan kita, misalnya, ketika pasangan meninggalkan kita. Namun perasaan ini, yang bisa menjadi bagian dari fase putusnya pasangan, tidak bisa mengendalikan hidup kita. Tidak ada yang positif tentang perasaan benci terhadap orang lain dan berharap balas dendam, tetapi bisa mempersulit keadaan dan membuat kita merasa lebih buruk. Jangan biarkan kebencian dan kemarahan menguasai Anda.
3. Lepaskan orang lain memutuskan untuk Anda
Manusia adalah makhluk sosial, dan banyak kali kita ingin membuat kesan yang baik pada orang lain. Tetapi Anda tidak bisa membiarkan pikiran-pikiran ini mendominasi Anda, karena itu akan membuat Anda sangat tidak bahagia. Kebahagiaan dicapai dengan mengenal diri sendiri dan berjuang untuk apa yang disukai seseorang.
4. Pengunduran diri untuk selalu memiliki kebenaran absolut
Meskipun terkadang sulit untuk dikenali, kami tidak selalu benar. Jika kita ingin bahagia kita harus toleran dengan orang lain dan menghormati pendapat dan kebebasan mereka, yang memungkinkan kita untuk menciptakan iklim toleransi yang diperlukan bagi setiap orang untuk dapat mengekspresikan diri tanpa menjadi frustrasi. Kita juga harus melakukan otokritik , dalam arti mengenali kesalahan kita sendiri ketika kita memilikinya.
5. Pengunduran diri ke masa lalu
Agar bahagia, Anda perlu terhubung dengan diri sendiri pada saat ini. Kita tidak bisa hidup di masa lalu lagi, jadi tidak masuk akal untuk hidup berlabuh di saat-saat sebelumnya dalam hidup kita jika tidak belajar dari mereka. Berada di sini dan sekarang dengan semua indra sangatlah penting .
6. Pengunduran diri menjadi sangat berat bagi diri Anda sendiri
Adalah normal juga bagi banyak orang untuk menjadi sangat keras terhadap diri mereka sendiri, menyalahkan diri sendiri atas segala hal dan, dalam menghadapi kegagalan, untuk menciptakan kembali apa yang salah. Adalah mungkin untuk belajar dari kesalahan, dan hal-hal tidak akan selalu baik untuk kita. Pastikan ada cara untuk melakukannya bangun setelah jatuh Itu yang akan membantu kita untuk bahagia.
7. Pelepasan pemikiran negatif
Dan itu adalah ketika kita tidak menerima bahwa terkadang kita bisa gagal, pikiran negatif menyerang pikiran kita. Kita menghargai diri sendiri secara negatif dan harga diri dan kepercayaan diri kita goyah. Ini menyebabkan kita melumpuhkan diri kita alih-alih bergerak .
8. Pengabaian keluhan
Mengeluh tentang adat tidak menyelesaikan apa pun. Jika kita tidak menyukai sesuatu tentang diri kita atau suatu situasi, kita harus melakukan bagian kita untuk mengatasi masalah. Keluhan sederhana tidak berhenti menjadi cara untuk tidak menghadapi kenyataan dan, karenanya, membuat kita tidak bahagia.
9. Lepaskan kebutuhan Anda untuk kendali
Orang yang terobsesi mengendalikan semua kejadian dalam hidup mereka mereka menderita apa yang dikenal sebagai kecemasan umum, dan itu adalah bahwa Anda tidak bisa bahagia jika Anda ingin segalanya menjadi sempurna. Ketidakfasihan itu penting dalam kehidupan kita dan, oleh karena itu, perlu melepaskan kelebihan kendali.
10. Relinquishment untuk menakuti ketidakpastian
Kontrol yang berlebihan dapat menuntun kita untuk takut ketidakpastian, tidak merasa nyaman pada mereka situasi di mana kita berada jauh dari zona penyesuaian kita t. Jika kita ingin tumbuh sebagai manusia dan berbahagia, kita perlu melangkah maju dan tidak takut pada ketidakpastian.
- Artikel Terkait: "Bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya"
11. Relinquishment untuk menghindari masalah
Resistensi untuk menangani masalah adalah salah satu karakteristik dari kepribadian yang lemah, karena lebih mudah untuk menyalahkan lingkungan atau orang lain daripada menganggap bahwa mungkin sesuatu yang kita lakukan bisa membuat situasi kita lebih buruk. Mengatasi masalah adalah kunci menuju kebahagiaan dan pergi untuk menyelesaikannya.
12. Berhenti berpikir tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda
Menghabiskan hari memikirkan apa yang dipikirkan orang lain tentang Anda bisa sangat melelahkan, jadi Anda harus menghindari terus berpikir tentang memberikan gambar sempurna yang sempurna menghadap yang lain. Misalnya, mengunggah foto-foto liburan Anda untuk mendapatkan kekaguman orang lain.
- Perilaku ini bisa negatif karena berbagai alasan. Anda dapat memeriksanya di artikel ini: "Kiat untuk berhenti memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda".
13. Lepaskan hambatan yang Anda berikan saat berganti
Perlawanan terhadap perubahan adalah fenomena yang dapat dialami orang dan itu juga sangat terkait dengan zona nyaman dan kecemasan yang menghasilkan ketidakpastian . Demikian juga, kepercayaan diri yang rendah juga terkait dengan penolakan untuk berubah. Itulah mengapa Anda dapat mengikuti serangkaian langkah untuk meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam diri Anda dan memberdayakan diri Anda terhadap transformasi kehidupan Anda.
- Artikel terkait: "Bagaimana meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam 6 langkah".
14. Relinquishment untuk menyalahkan orang lain
Memaafkan diri sendiri dengan menyalahkan orang lain adalah buang-buang waktu, karena itu tidak memungkinkan Anda untuk maju . Ketika Anda menyalahkan orang lain atas kegagalan Anda, Anda tidak bertanggung jawab dan tidak mengarahkan hidup Anda ke arah yang Anda inginkan. Untuk menjadi bahagia Anda harus mengambil kendali hidup Anda, dan ini berarti memiliki kemampuan untuk bertanggung jawab.
15. Pembebasan menyalahkan diri sendiri
Bahwa Anda tidak menyalahkan orang lain bukan berarti Anda harus menyalahkan diri sendiri dan menghancurkan harga diri Anda. Kamu harus Sadarilah bahwa ada momen baik dan buruk dalam hidup , yang akan memungkinkan Anda mengadopsi sikap positif terhadap perubahan.
16. Pengunduran diri dari keterikatan emosional
Emosi memiliki fungsi adaptif dalam kehidupan kita, dan itulah mengapa mereka dan telah berguna untuk pengembangan spesies kita. Tetapi tidak tahu bagaimana mengatur emosi-emosi ini dengan benar dapat mempengaruhi kesejahteraan kita secara negatif. S mengapa perlu untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi dan mengaturnya , agar kita dapat hidup harmonis dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain.
Keterikatan emosional itu sendiri tidak buruk , tetapi individu tidak hanya melekat pada orang lain, tetapi kita juga melakukannya dengan objek dan, lebih buruk lagi, dengan narasi kita sendiri, yang menerima nama "konseptual I". Mengetahui cara melepaskan diri dari emosi adalah mungkin jika kita memiliki kemampuan untuk mengamati, hidup di masa sekarang, mengadopsi mentalitas yang tidak menghakimi dan memperlakukan diri kita dengan belas kasih.
- Artikel terkait: "5 hukum detasemen bebas secara emosional".
17. Pengunduran diri dari rasa takut
Ketakutan adalah emosi yang sangat adaptif, tetapi ketika itu tidak rasional itu bisa melumpuhkan dan menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Mengatasi ketakutan diperlukan untuk menjadi bahagia.
18. Pengunduran diri dari penundaan
Penundaan adalah kebalikan dari frasa "jangan pergi besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini". Ini adalah alasan dan, karenanya, membuat Anda orang yang tidak produktif . Ini dapat menyebabkan masalah bagi kesehatan Anda. Misalnya, merasa stres karena Anda memiliki tugas yang terakumulasi dengan tidak melakukannya pada waktunya.
19. Pengunduran diri dari prasangka
Prasangka dapat mengubah Anda menjadi orang yang sengsara, terutama dalam kasus-kasus di mana Anda seksis, rasis, dll. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Federal Polytechnic School of Zurich (ETH), orang dengan prasangka berada pada kerugian sosial , mereka tidak belajar sesuatu yang baru dan sering kehilangan kesempatan.
21. Pengunduran diri untuk menghakimi orang lain
Beberapa orang menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan apa yang terjadi dalam kehidupan orang lain. Perilaku ini berbahaya dan membuang-buang waktu. Lebih baik untuk mengisi waktu dalam diri kita sendiri dan dalam kebahagiaan kita, juga dalam mengembangkan diri sebagai manusia.
22. Pelepasan harapan irasional
Jika hidup di masa lalu itu buruk, maka hiduplah di masa depan. Selain itu, jika kita memiliki ekspektasi yang tidak rasional, konsekuensi bagi kesehatan emosional kita dapat menghancurkan. Sekarang, memiliki tujuan dalam hidup memotivasi selama mereka realistis.
23. Pelepasan pemaksaan sosial
Pengenaan sosial (bukan hukum) dapat menyebabkan banyak penderitaan bagi orang-orang. Kanon keindahan, menikah hampir dengan kewajiban, tidak bisa memiliki hubungan liberal ... adalah beberapa keyakinan yang mendominasi dalam masyarakat dan tergolong "baik". Perilaku yang terkait dengan keyakinan ini diterima secara sosial. Tetapi pemaksaan sosial tidak membiarkan kita menjadi diri kita sendiri dan dapat mempengaruhi kesejahteraan kita. Selama Anda tidak melakukan apa pun kepada siapa pun, refleksikan keyakinan-keyakinan ini dan bertindak atas dasar hasrat Anda yang sebenarnya.
