Eremophobia (fobia kesepian): gejala, penyebab dan pengobatan

Manusia adalah binatang yang suka berteman, yang membutuhkan kontak sosial untuk bertahan hidup dan berkembang dalam kehidupan. Keluarga, pasangan, teman ... semua ini adalah bagian dari kehidupan kita dan sangat penting dalam semua tahap kehidupan. Meskipun kadang-kadang kita mungkin perlu sendirian dan beberapa orang tidak perlu kontak terus menerus, sebagian besar dari kita membutuhkan dan menikmati perusahaan orang lain.

Dengan demikian, gagasan tentang kesepian yang berlangsung lama adalah sesuatu yang menghasilkan ketidaknyamanan dan penderitaan. Namun, beberapa orang mengembangkan fobia atau panik yang tidak proporsional dengan gagasan sendirian, bahkan jika itu untuk periode singkat, menderita serangan panik dan gejala fisiologis dalam menghadapi rasa takut ini. Inilah yang terjadi pada orang-orang dengan eremofobia .

• Artikel Terkait: "[Cara mengatasi kesendirian: 5 kunci untuk memecahkan isolasi (/ sosial / mengatasi-kesepian)"

Phobia ke kesendirian: eremofobia

Hal ini dipahami oleh eremofobia terhadap fobia terhadap kesendirian. Eremofobia akan diklasifikasikan sebagai fobia situasional-spesifik , maksudnya, apa yang menghasilkan rasa takut tidak akan menjadi elemen fisik yang konkret (seperti laba-laba atau sinar) tetapi situasi atau keadaan di mana subjek itu dapat atau dapat ditemukan: dalam hal ini, untuk menyendiri.

Sebagai fobia itu adalah perubahan psikologis di mana rasa takut irasional dan tidak proporsional muncul (sering menjadi pertimbangan irasionalitas ini diakui oleh subjek) terhadap stimulus atau situasi tertentu, dalam hal ini sendirian.

Ketakutan ini sangat kuat sehingga fakta menghadapi stimulus fobia atau ide semata-mata untuk melakukan hal itu menghasilkan kecemasan yang mampu menghasilkan perubahan seperti berkeringat dingin, pusing, sakit kepala, takikardia, atau masalah pernapasan , sesuatu yang juga menghasilkan penghindaran aktif atau pelarian dari situasi atau stimulus ini atau apa yang dapat mengingatnya.

Dalam eremofobia, rasa takut pada umumnya menuju kesendirian, menjadi kebiasaan bahwa rasa takut diberikan untuk tetap secara fisik saja walaupun biasanya juga mencakup gagasan merasa sendirian meskipun dikelilingi oleh orang-orang.

Dalam kasus khusus ini, perenungan dan pemikiran dari tipe obsesif juga muncul dengan kemungkinan untuk tetap sendirian, mengaburkan kapasitas untuk penilaian dan rasionalisasi dan merasakan kecemasan yang hebat setiap saat. Bahkan dalam acara di mana Anda ditemani sering kali pemikiran antisipatif muncul bahwa itu akan dibiarkan sendirian . Ini juga dapat menghasilkan respons yang cemas kemungkinan sendirian dengan orang asing, tidak perlu kesepian menjadi fisik.

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis-jenis fobia: menjelajahi gangguan ketakutan"

Gejala

Tingkat ketakutan akan kesepian ini dapat menjadi sangat melumpuhkan, dengan orang yang membutuhkan perhatian atau perusahaan yang terus-menerus dan sangat membatasi fungsi sehari-hari mereka.

Kontak sosial dengan keluarga, pasangan dan teman-teman dapat memburuk, serta waktu luang dan kinerja kerja (meskipun itu akan tergantung pada jenis pekerjaan yang dimaksud). Orang yang terkena akan menghindari di semua biaya yang tersisa sendirian, mampu dalam kasus ekstrim untuk menjadi sepenuhnya bergantung pada perusahaan orang lain. Dengan demikian, mereka biasanya akan berusaha untuk tetap bersama seseorang atau tetap di perusahaan setiap saat.

Dalam kasus ekstrim ini dapat menghasilkan perilaku dramatis, teatrikal dan bahkan kepura-puraan penyakit untuk memanipulasi lingkungan mereka, sesuatu yang pernah terdeteksi akan menghasilkan secara umum keberangkatan dari lingkungan dan isolasi yang semakin meningkat dari subjek (sesuatu yang benar-benar bertentangan dengan apa yang diklaim oleh subjek).

Demikian juga, ada kemungkinan bahwa posisi ketergantungan emosional akan diadopsi terhadap lingkungan mereka, terlepas dari perlakuan yang mereka berikan, selama mereka tidak dibiarkan sendirian. Kenyataannya, di luar penderitaan yang dihasilkan oleh fobia ini, salah satu risiko paling serius yang mungkin terjadi adalah rasa takut ditinggalkan sendirian dapat menyebabkan menerima perlakuan yang merendahkan dan bahkan situasi pelecehan di salah satu bidang vital, termasuk pelecehan di tempat kerja, pelecehan. kekerasan seksual atau bahkan kencan. Dalam beberapa kasus, selain itu, rasa takut dan putus asa, lekas marah dan bahkan agresivitas dapat muncul jika mereka mencoba untuk meninggalkan mereka sendirian.

Kemungkinan penyebab

Penyebab spesifik dari munculnya fobia ini tidak sepenuhnya diketahui, meskipun beberapa hipotesis telah dikembangkan dalam hal ini. Pertama-tama perlu disebutkan bahwa rasa takut akan kesepian adalah umum di hampir semua orang, dan ketakutan normatif ini harus dibedakan dari keberadaan fobia.

Salah satu teori dalam hal ini memberitahu kita bahwa ada beberapa fobia yang berasal rangsangan dan situasi yang kita pra-diprogram untuk ditakuti , menjadi produk evolusi spesies.Jika kita berpikir, misalnya, tentang fobia serangga atau ular, kita dapat membayangkan bahwa di zaman kuno rasa takut dan lari dari rangsangan ini adaptif karena mereka menjadi ancaman nyata bagi subsisten. Dalam kasus kesepian, hal yang sama terjadi: dalam prasejarah seseorang hanya akan menjadi korban yang mudah dari pemangsa, karena kemampuan pertahanan atau perolehan makanan sangat berkurang.

Dengan demikian, yang tetap dalam kelompok dan takut untuk sendirian lebih mudah bertahan hidup, meneruskan fitur ini ke generasi berikutnya. Jika kita menambahkan kecenderungan yang diwariskan ini, adanya beberapa jenis stressor atau situasi yang mengancam terkait dengan sendirian, kita memiliki kemungkinan tempat berkembang biak untuk munculnya fobia atau gangguan kepribadian seperti ketergantungan atau histrionik.

Teori lain mengatakan kepada kita bahwa fobia ini diperoleh dengan pengkondisian: di beberapa titik dalam kehidupan kesepian telah dikaitkan dengan peristiwa traumatis atau perasaan tak berdaya dan kurangnya kendali atas hidup kita, dan kemudian rasa takut yang ditimbulkan oleh momen itu disamaratakan untuk setiap situasi yang terkait dengan kesepian. Contoh yang sering adalah kasus-kasus anak-anak yang ditinggalkan di masa kecil oleh orang tua mereka, tunawisma atau mereka yang menjadi yatim piatu pada usia dini. Juga bullying atau tidak mampu menghasilkan hubungan pertemanan yang kuat dapat menimbulkan ketakutan ditinggalkan sendirian.

Penting juga untuk diingat bahwa, sebagai aturan umum, eremofobia biasanya muncul, seperti yang terjadi dengan fobia sosial, selama masa remaja dan pembentukan identitas. Pada tahap ini perampasan perusahaan orang lain atau persepsi tidak diterima oleh yang lain menghalangi akuisisi identitas yang solid , sesuatu yang dalam jangka panjang akan membuat tidak mungkin untuk sendirian dengan diri kita sendiri dan untuk menentukan perusahaan seseorang untuk merasa lengkap. Juga umum untuk jenis fobia ini terjadi pada orang dengan sedikit keterampilan sosial, kurangnya kepercayaan diri, ketidakamanan dan harga diri yang rendah.

Perlu juga diingat bahwa rasa takut akan kesepian di latar belakang mungkin menularkan rasa takut akan kematian, tidak bisa maju sendiri, kegagalan atau tidak mencapai tujuan vital (sering salah satu dari mereka harus memiliki keluarga atau kesuksesan sosial).

• Mungkin Anda tertarik: "Anuphophobia: ketakutan irasional untuk menjadi lajang"

Pengobatan

Eremofobia adalah masalah yang sangat tidak berlaku bagi mereka yang menderita, tetapi untungnya itu adalah perubahan yang dapat diobati melalui psikoterapi .

Pertama-tama, penting untuk mengeksplorasi apa yang menjadi pokok bahasan rasa kesepian atau gagasan atau konsepsi tentang hal itu. Kami juga harus bekerja pada mengapa kebutuhan untuk perusahaan, pada saat mana pasien percaya bahwa rasa takut berasal dan mengapa, apa artinya memberikan kepada fobia dan harapan dan keyakinan bahwa itu memiliki baik tentang dirinya sendiri dan tentang dunia atau masa depanmu

Setelah ini dilakukan, mungkin disarankan untuk menerapkan sumber daya terapeutik seperti restrukturisasi kognitif untuk bekerja pada keyakinan subjek dan mencoba untuk menghasilkan penjelasan tentang realitas dan tentang diri sendiri yang lebih adaptif daripada yang dipertahankan hingga sekarang, serta harapan dan menuntut baik dalam kaitannya dengan diri dan lingkungan.

Ini juga akan berguna untuk bekerja pada manajemen stres, keterampilan sosial dan pemecahan masalah, Harga diri dan perasaan self-efficacy dan otonomi , semua menjadi sesuatu yang penting dalam jenis fobia ini.

Demikian juga dan seperti dalam hampir semua fobia, metode yang paling efektif dalam pengobatan gejala fobia (tidak begitu banyak penyebabnya, sesuatu yang harus dikerjakan dengan metodologi seperti sebelumnya) adalah paparan. Ini akan mencoba untuk membuat subjek itu membuat eksposur secara bertahap untuk kesepian, setelah menyetujui dengan terapis hirarki item terkait dengan itu yang sedikit demi sedikit akan diserahkan. Mungkin berguna juga untuk menggunakan pencegahan tanggapan, yaitu mengatakan bahwa subjek menghindari mencari perusahaan pada saat munculnya kecemasan.

Referensi bibliografi:

• Asosiasi Psikiatri Amerika. (2013). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental. Edisi kelima. DSM-V. Masson, Barcelona.
• Bados, A. (2005). Fobia spesifik Universitas Barcelona. Fakultas Psikologi Departament de Personalitat, Avaluació i Tractament Psicològics.

Phobia 2014: Eremophobia- Fear of Being Oneself (April 2024).