Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri

April 27, 2024

The pengembangan pribadi dan refleksi diri , kunci dalam kesejahteraan emosional Anda.

Pentingnya refleksi diri

Mempraktikkan refleksi diri adalah aspek yang sangat penting dalam perkembangan seseorang. Secara intuitif, banyak yang akan setuju bahwa pengalaman itu salah satu cara terbaik untuk tumbuh .

Belajar dari kesalahan adalah sesuatu yang telah terjadi pada semua orang, tetapi pengalaman dapat memiliki konsekuensi yang berbeda untuk setiap orang: tidak semua orang akan melihat fakta dengan cara yang sama. Tanpa proses berpikir aktif tentang apa yang kita jalani atau tanpa mempertanyakan makna dari pengalaman itu, belajar, dalam banyak kasus, tidak akan terjadi. Dengan kata lain, apa yang membawa kita dari pengalaman sederhana untuk belajar, adalah refleksi diri .

Refleksi diri akan memungkinkan kita untuk belajar lebih dalam ketika kita melihat situasi dari lensa yang berbeda dan untuk mendukung pertanyaan menantang yang akan menuntun kita untuk mempertanyakan keyakinan kita sendiri tentang dunia. Jika pantulannya benar, itu akan membantu kita menjadi lebih realistis dan mengikuti jalan kita dalam pengembangan pribadi.

Refleksi dan emosi: berjalan menuju kesehatan

Kami telah membahas hubungan antara kesejahteraan dan emosi dalam artikel kami "Apa itu kecerdasan emosi?".

Misalnya, pengembangan kontrol diri mengacu pada peningkatan manajemen impuls, yang pengaturan diri emosional , yang perencanaan , yang kesadaran diri dan adaptasi sosial , yang sangat penting untuk kesejahteraan manusia dan yang sepenuhnya sesuai dengan pembelajaran bermakna oleh dan untuk kehidupan. Untuk memperoleh kendali diri yang baik, ini membutuhkan tingkat yang baik refleksi interior, nampaknya jelas, hubungan antara refleksi diri dan kesejahteraan.

Kata kesejahteraan , yaitu, menjadi baik, mengacu pada "berada di tempat yang saya inginkan", dan melibatkan pencapaian keseimbangan dan harmoni dalam kehidupan sehari-hari kita; dalam hubungan dengan diri kita sendiri dan dalam interaksi dengan orang lain. Oleh karena itu, kesejahteraan bukanlah sebuah konstanta, tetapi komponen dinamis yang dibangun sepanjang hidup dan yang dapat berubah setiap saat.

Namun, Kesejahteraan dapat menjadi karakteristik yang relatif stabil jika kita mendapatkan hubungan yang baik dengan batin kita . Dengan mencapai hal ini, kita akan dapat menghadapi beragam pengalaman yang disajikan kepada kita sepanjang hidup kita sehari-hari. Itu adalah pengembangan pribadi.

Pengembangan pribadi dan refleksi diri: rasa ingin tahu dan rasa sakit

Untuk membangun dukungan internal yang akan memungkinkan kita untuk menghadapi situasi dan masalah kehidupan sehari-hari kita, akan diperlukan untuk membuat keputusan yang sulit, mengambil posisi atau sudut pandang tertentu dan memutuskan pilihan terbaik. Jika kita ingin kesejahteraan menjadi fitur yang kurang lebih stabil, kita harus bertanya pada diri sendiri pertanyaan berikut dari waktu ke waktu: "Di mana aku ingin berada?".

Pertanyaan ini akan memungkinkan kita tahu apakah kita benar-benar berada di tempat yang kita inginkan (pekerjaan kami, mitra kami, kota kami, dll.). Jika jawabannya ya, kita akan berada di Arus Negara dan semuanya akan terlihat harmonis. Jika jawabannya tidak, maka kita akan berada di tempat ketidaknyamanan. Refleksi diri adalah cara untuk kembali ke kesejahteraan: bergerak menuju pengembangan pribadi.

Oleh karena itu, jalan pengembangan pribadi tidak lebih atau kurang dari jalan menuju kesejahteraan, menuju tempat di mana saya ingin menjadi, tetapi ini tidak berarti bahwa kita terus-menerus mencerminkan. Kami sudah membahas pentingnya hidup di masa kini dalam artikel "Perhatian: 8 manfaat dari perhatian".

Meski begitu, Mindfulness membutuhkan refleksi dan pengetahuan tentang keadaan emosi kita, untuk kemudian menerima kita apa adanya. Selain itu, saat ini juga akan menunjukkan jika kita merasa nyaman atau tidak, karena ada dua cara yang akan membawa kita pada refleksi diri: rasa ingin tahu dan rasa sakit .

Masalah menghindari refleksi

Untuk hidup terus-menerus menjauh dari masa kini, di masa lalu, di masa depan atau dalam tuntutan-diri yang berlebihan yang kita hadapi, tidak mematuhi pengetahuan diri yang penuh, tetapi lebih kepada citra diri yang tidak seimbang dan sedikit objektif, yang menghasilkan rendahnya harga diri, perasaan ketidakmampuan, penarikan sosial, sedikit ketegasan, stres dan kecemasan terus-menerus, masalah psikosomatis, dan kesejahteraan emosional yang buruk.

Meskipun refleksi terhadap pengembangan pribadi bisa tampak mudah bagi mata telanjang, ada banyak orang yang pergi ke pembinaan profesional untuk membuka kunci. Pembina, sebagai fasilitator pengembangan pribadi, membuat klien merefleksikan melalui pertanyaan-pertanyaan socrácticas, memungkinkan dia untuk terus bertumbuh sebagai seorang pribadi. Pelatih membantu terhubung dengan keinginan dan emosi , dan meskipun refleksi mungkin tampak tindakan intelektual, itu adalah tindakan emosional: detasemen memainkan peran yang menentukan ketika datang untuk tumbuh sebagai individu.

Bahkan, menghindari refleksi diri adalah hal yang biasa. Ketika rasa ingin tahu yang menuntun kita untuk mencerminkan dan kita menghindarinya, itu kekakuan . Jika kita mempertimbangkan bahwa ada cara lain dalam melakukan sesuatu, tetapi kita takut akan kemungkinan itu, kita pasti tidak akan pernah keluar dari zona kenyamanan. Sebaliknya, jika itu adalah rasa sakit yang membuat kita merenung, tetapi kita tidak menyerang pelepasan itu, pasti itu akan muncul kesedihan . Dalam jangka panjang, kesedihan akan berubah menjadi melankolis dan kami akan terus berpikir bahwa masa lalu selalu lebih baik.

5 alasan untuk mencerminkan

Kita hidup dalam masyarakat yang telah mengalami perubahan besar dalam beberapa dekade terakhir. Globalisasi telah membawa cara berpikir lain tentang kita semua dan kapitalisme telah memengaruhi kehidupan kita ke titik menjadi benda bukan subjek . Tidak mudah untuk melihat ke dalam ketika budaya menuntun kita untuk terus melihat keluar, untuk membandingkan diri kita sendiri, untuk menjadi lebih sukses, lebih banyak konsumen, dll. Di tengah begitu banyak informasi (atau infoxication) kita tetap berpegang pada kepastian lama untuk merasa aman, tidak mampu menggambarkan realitas sebagaimana adanya.

Jadi, kita menolak emosi kita dan hidup bersama dalam keadaan psikis emosional yang tidak reflektif . Nilai kami sepertinya hanya memiliki nilai dalam persetujuan orang lain. Untuk tidak meninggalkan Anda harus memiliki pakaian merek, seorang gadis cantik, profesi yang sukses, posisi yang baik, mobil yang bagus, dll ... membangun jalan penderitaan, jauh dari rasa pengembangan pribadi, kesejahteraan emosional dan punggung untuk keinginan kita sendiri.

Untungnya, kami memiliki kapasitas reflektif untuk melepaskan diri dari kepastian, untuk terhubung dengan diri kita sendiri dan untuk mencerminkan diri. Dalam dimensi pribadi, argumen dan tindakan kita selalu dipandu oleh emosi kita, jadi penting untuk memahami dan menerima mereka. Kita tidak tahu apa yang akan terjadi di masa depan, tetapi apa pun yang terjadi akan berbeda jika itu terjadi dalam emosi harapan, kontrol, kedangkalan, kemunafikan, atau jika itu terjadi dari emosi rasa hormat terhadap diri sendiri, penerimaan, terima kasih, kepercayaan, kelembutan.