Sengatan sentimental: definisi, penyebab, gejala, dan fase

April 4, 2024

Dikatakan bahwa Ratu Victoria dari Inggris menghabiskan waktu berbulan-bulan menangis terus menerus dan berduka atas kematian suaminya, Pangeran Albert . Demikianlah rasa cemas ratu bahwa istana akhirnya menjadi penjara dan dia berdandan selama sisa hari-harinya.

Meskipun di era Victoria mereka tidak menyadarinya, ratu menderita apa yang sekarang disebut sentimental shock. Keadaan putus asa dan kesedihan bahwa orang itu menderita setelah putus cinta, atau setelah kehilangan orang yang dicintai. Keadaan ini terdiri dari fase yang berbeda, dengan awal dan akhir, dan yang melayani orang untuk pulih dari istirahat sentimental ini.

Artikel terkait: "Ke-14 jenis pasangan: bagaimana hubungan Anda?"

Apa itu sentimental shock?

Shock sentimental terjadi setelah putus cinta, dan didefinisikan karena orang tersebut mengalami keadaan kusam atau kelumpuhan psikologis yang dapat disertai dengan perasaan disorientasi psikologis dan kekosongan .

Penting untuk mengklarifikasi bahwa sentimental syok tidak dianggap sebagai gangguan dengan sendirinya, tetapi fenomena alam, dengan gejala yang dapat diprediksi, dan dengan fase dan tahapan yang terdefinisi dengan baik yang memiliki awal dan akhir.

Meskipun setiap orang mengalami guncangan emosional dengan cara yang berbeda, biasanya krisis pertama atau jeda pertama hidup dalam cara yang jauh lebih traumatis , karena orang tersebut belum memiliki alat atau mekanisme yang diperlukan untuk menghadapi situasi ini.

Demikian juga, kecenderungan lain yang berulang pada kebanyakan orang adalah bahwa tingkat kekuatan syok sentimental berbanding lurus dengan intensitas komitmen yang dimiliki hubungan itu. Semakin lama Anda bersama seseorang dan semakin dalam komitmen, semakin banyak waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi jeda.

Bisakah Anda mengatasi trauma emosional?

Biasanya, kebanyakan orang berhasil mengatasi efek guncangan emosional selama tahun pertama setelah istirahat. Namun, adalah wajar untuk menemukan orang-orang yang mengalami pemulihan ini membutuhkan lebih banyak waktu, tergantung pada fungsi pribadi yang baik.

Guncangan emosional adalah proses normal, dan bahkan sehat, yang tidak menjadi patologis kecuali orang tersebut mencoba untuk menekannya atau mengimbanginya melalui penolakan atau perilaku berlebihan. seperti penggunaan narkoba atau penyalahgunaan alkohol.

Agar berhasil mengatasi jeda, perlu untuk menghadapi rasa sakit dan bergerak maju dengannya, mengalami pengalaman guncangan emosional, melalui fase-fasenya yang berbeda dan memahami setiap kekhasannya.

Kegagalan mengenali dan memanifestasikan gangguan emosi dapat sangat merusak kesehatan psikologis seseorang. Telah terbukti bahwa efek dari goncangan emosional yang sangat buruk, selain merusak kesehatan emosional, memiliki beberapa konsekuensi pada organisme.

Perasaan kesedihan, depresi atau depresi dan kekecewaan terus-menerus dapat melemahkan sistem kekebalan seseorang, membuatnya lebih rentan terhadap penyakit fisik.

Karena itu, meskipun tidak menyenangkan dan menyakitkan, sentimental shock adalah tanda kesehatan dan satu-satunya cara untuk mengatasi putus cinta .

Gejala

Meskipun, seperti yang disebutkan di atas, guncangan emosional tidak dapat dianggap sebagai gangguan atau penyakit kejiwaan, itu memang menghadirkan gejala umum pada kebanyakan orang yang mengalaminya. Di antara gejala yang dapat ditemukan adalah:

Mual
Kehilangan nafsu makan
Menangis serangan
Perasaan sedih atau depresi yang mendalam
Insomnia atau masalah tertidur
Kehilangan memori
Kekurangan energi
Perlu disingkirkan
Merasa tidak memiliki kendali atas hidup
Pergaulan bebas
Merasa hampa
Intensifikasi perasaan
Sensasi kesedihan pada gagasan tinggal sendiri

Ketika orang tersebut mulai memahami dinamika pengalaman kejutan emosional, semakin mendapatkan keterampilan yang akan membantu mengendalikan perasaan dan ketakutan mereka.

Demikian juga, fakta mengetahui tahapan proses yang berbeda dan bahwa mereka memiliki awal dan akhir, memberikan efek meyakinkan pada orang tersebut. .

Enam tahap syok sentimental

Seperti yang dibahas di atas, gejala-gejala syok emosional berkembang sesuai dengan pola enam tahapan yang sudah ada sebelumnya: syok, kesedihan, keputusan menyalahkan, pengunduran diri, rekonstruksi dan resolusi .

Ritme yang menurut seseorang tergelincir dari satu tahap ke tahap lainnya disebut waktu perubahan afektif, dan sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Beberapa orang mengalami tahapan yang berbeda dalam cara yang sangat cepat sementara yang lain melakukannya dengan sangat lambat.

Juga, intensitas gejala akan menurun saat orang melewati tahap yang berbeda. Biasanya, tekanan yang lebih besar dialami dalam tahap-tahap keterkejutan, kesedihan, dan ajudikasi kesalahan.

Akhirnya, dan sebelum menjelaskan tahap yang berbeda, perlu untuk menunjukkan bahwa, meskipun ada pola umum, eksperimen kejutan sentimental tidak harus linear . Orang tersebut dapat maju dan mundur dalam tahap yang berbeda sesuai dengan mekanisme koping yang dia miliki.

1. Shock

Pada tahap pertama, disebut shock, orang tersebut mengalami sensasi kelumpuhan psikologis, disertai dengan disorientasi dan ketidakpercayaan .

Dalam kasus yang sangat ekstrem, orang tersebut mungkin merasa tidak mampu melakukan tindakan dasar seperti makan atau tidur, dan bahkan melupakan apa yang terjadi selama fase ini.

Tahap kejut berfungsi sebagai penyekat dampak yang menyebabkan hilangnya atau pecah, dan durasinya biasanya antara satu hari dan satu bulan, tetapi jarang meluas lebih dalam waktu.

2. Penalti

Selama tahap kesedihan ini, orang itu tidak hanya menyesali kehilangan seseorang, juga menyesali semua waktu yang mereka bagikan dan semua pengalaman hidup .

Kesedihan ini bisa berubah menjadi perasaan marah dan jengkel. Orang tersebut mungkin merasa murung atau marah, karena frustrasi dan persepsi bahwa tidak ada orang yang dapat memahami apa yang mereka rasakan.

Adalah hal yang biasa ketika orang dalam tahap ini merasakan kebutuhan untuk berkomunikasi dengan yang lain, untuk mempertahankan semacam kontak, betapapun tidak nyata. Upaya yang, sebagai suatu peraturan, lebih berbahaya daripada menguntungkan.

3. Ajudikasi kesalahan

Ketika perasaan kesedihan berkurang, orang itu merasa perlu mengetahui apa yang terjadi pada hubungan itu . Oleh karena itu muncul urgensi untuk menganalisis semua yang telah terjadi sepanjang hubungan, mencari kesalahan baik dalam diri sendiri maupun orang lain.

Selain itu, biasanya menganalisis berbagai situasi yang dialami pasangan itu untuk mengetahui apa yang akan mereka lakukan untuk menghindarinya, atau menganalisisnya untuk menyalahkan yang lain.

4. Pengunduran Diri

Juga dikenal sebagai tahap selamat tinggal Ini adalah saat di mana orang tersebut dapat menerima bahwa yang lain tidak lagi dalam hidupnya. Sudah waktunya untuk menerima bahwa hubungan sudah berakhir, terpisah sepenuhnya dari orang lain dan memulihkan energi.

Ini adalah tahap di mana orang biasanya menghabiskan lebih banyak waktu, karena di satu sisi mereka merasa lega untuk dapat mengatasi perpecahan, namun mereka juga mengalami perasaan sedih karena harus meninggalkan hubungan sepenuhnya.

5. Rekonstruksi

Pada saat ini orang tersebut menyadari bahwa dia memiliki lebih banyak momen bahagia daripada saat-saat sedih , ia berhasil memulihkan konsentrasinya dan merasa bahwa hidupnya adalah miliknya lagi.

Sama halnya, dia merasa siap untuk keluar dan bertemu orang lain dan mulai lebih fokus pada kebutuhannya sendiri daripada memikirkan masa lalu.

Untuk menyelesaikan tahap ini dengan memuaskan mereka akan perlu membangun kembali kekuatan mereka, mengembangkan harga diri dan kepercayaan diri mereka.

6. Resolusi

Dengan resolusi dimulai awal siklus hidup baru. Orang itu telah berhasil menyelesaikan konflik sejak awal syok dan hidupnya sekali lagi berada di jalur dengan arah baru. Pada saat ini orang tersebut memiliki kepercayaan diri yang diperlukan untuk menciptakan kesejahteraannya sendiri .